Чому червоне вино викликає головні болі?

Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясувати джерело цих головних болів.

Багато компонентів червоного вина були підозрюваними у викликанні цієї проблеми – сульфіти, біогенні аміни та таніни є найпоширенішими. Наше дослідження показує, що найбільш ймовірним винуватцем є той, кого ви могли не взяти до уваги.

Сульфіти стали популярним винуватцем усіх видів недуг після того, як у 1990-х роках у США стало обов’язковим маркувати їх на етикетках вин.

Однак доказів прямого зв’язку сульфітів з головним болем не так багато, і інші продукти містять аналогічні рівні сульфітів, але не викликають тих самих ефектів. Білі вина також містять таку ж кількість сульфітів, як і червоні. Ваше тіло також виробляє близько 700 міліграмів сульфітів щодня, коли метаболізуєте білки з їжі та виводите їх як сульфат. Для цього ваш організм має сполуки, звані сульфітоксидазами, які перетворюють сульфіт у сульфат, тому 20 міліграмів у склянці вина навряд чи перевантажать ці оксидази. Деякі люди звинувачують біогенні аміни в головних болях від червоного вина. Це азотовмісні речовини, які містяться в багатьох ферментованих чи зіпсованих продуктах, і можуть спричиняти головні болі, але кількість їх у вині надто мала, щоб це стало проблемою.

Танін – це гарне припущення, оскільки білі вина містять лише незначні його кількості, тоді як червоні – значні. Танін – це тип фенольного з’єднання, яке зустрічається в усіх рослинах і зазвичай виконує роль у запобіганні хворобам, захисті від хижаків чи заохоченні тварин до поширення насіння. Однак існує багато інших фенольних сполук, що містяться в шкірці та насінні винограду, які потрапляють у червоне вино під час виробництва і не присутні у білому вині, тому будь-яка з них може бути потенційним винуватцем. Танін також зустрічається в багатьох інших звичних продуктах, таких як чай та шоколад, які, як правило, не викликають головних болів. Крім того, феноли є хорошими антиоксидантами, тому навряд чи вони спричиняють запалення, що може викликати головний біль.

Деякі люди стають червоними, коли п’ють алкоголь, і це почервоніння супроводжується головним болем. Цей головний біль спричинений затримкою в метаболічному процесі, коли організм переробляє алкоголь.

Метаболізм алкоголю відбувається в два етапи. Спочатку етанол перетворюється в ацетальдегід. Потім фермент ALDH перетворює ацетальдегід на ацетат – звичайну та безпечну речовину.

Цей другий етап проходить повільніше у людей, які стають червоними, оскільки їх ALDH не дуже ефективний. Вони накопичують ацетальдегід, який є токсичним сполукою, що також пов’язаний з похміллями. Тому, якщо щось у червоному вині може інгібувати ALDH, сповільнюючи другий метаболічний етап, це може призвести до підвищених рівнів ацетальдегіду і головного болю. Щоб відповісти на це питання, ми дослідили список фенолів, багатих на червоне вино.

Інші дослідження показали, що кверцетин є гарним інгібітором ALDH. Кверцетин – це фенольна сполука, що міститься в шкірці винограду, тому він значно більш поширений у червоних винах, оскільки шкірка червоних виноградів залишається в контакті з вином під час бродіння довше, ніж шкірка білих.

Наступним етапом було тестування ALDH. Ми налаштували тест на інгібування в пробірках. У тесті ми виміряли, як швидко фермент ALDH розщеплює ацетальдегід. Потім ми додали підозрілі інгібітори – кверцетин та інші феноли, які ми хотіли перевірити, щоб побачити, чи сповільнять вони цей процес.

Ці тести підтвердили, що кверцетин є хорошим інгібітором. Інші феноли мали різний ефект, але кверцетин глюкуронід виявився найкращим. Коли ваше тіло поглинає кверцетин з їжі чи вина, більшість перетворюється на глюкуронід у печінці, щоб швидко вивести його з організму. Тести на ферментах показали, що кверцетин глюкуронід порушує метаболізм алкоголю в організмі. Це порушення призводить до того, що ацетальдегід накопичується в організмі, викликаючи запалення і головний біль. Це відкриття вказує на так званий вторинний або синергічний ефект. Ці вторинні ефекти набагато важче виявити, оскільки для виникнення результату мають бути присутні два чинники. У цьому випадку інші продукти, що містять кверцетин, не асоціюються з головними болями, тому ви могли б не одразу взяти до уваги кверцетин як причину проблеми з червоним вином.

Наступним кроком може бути надання двох червоних вин – з низьким і високим вмістом кверцетину – і перевірка, чи викликає яке-небудь з них головний біль. Якщо вино з високим вмістом кверцетину викликає більше головних болів, ми будемо знати, що йдемо правильним шляхом.

Отже, якщо кверцетин викликає головні болі, чи є червоні вина без нього?
Нажаль, доступні дані про конкретні вина занадто обмежені, щоб дати якісь корисні поради. Однак виногради, що піддаються сонячному світлу, виробляють більше кверцетину, і багато недорогих червоних вин виготовляються з винограду, який менш піддається сонячному світлу. Якщо ви готові ризикувати, спробуйте вибрати недороге, легке червоне вино.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

Харчування | 07:30, 26.03.2026

Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

Які яйця корисніші - варені чи смажені?

Харчування | 06:30, 26.03.2026

Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль