Як не перенапружувати очі від гаджетів: поради фахівців

У Центрі громадського здоров'я навели кілька вправ, щоб уникнути цифрового напруження зору.

- Кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд;
- Почергово читайте електронні та друковані книги;
- Зробіть у книжках закладки з певною періодичністю для того, щоби вони нагадували, що час зробити перерву й подивитися у вікно;
- Уникайте використання електронних пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях;
- Налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою;
- Спонукайте дитину утримувати правильну поставу;
- Під час користування пристрій необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;
- Нагадуйте дитині про необхідність кліпати очима під час використання пристрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Щоб дитина багато досягала в житті, що треба робити?
  
• Як зріст дитини впливає на її успішність в школі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 звички, які справді шкодять нашому мозку

Шкідливі звички | 11:20, 16.05.2025

Нестача фізичного навантаженняЩонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему.

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Вплив конфліктів у сім'ї на стан дитини

Сімейні справи | 08:30, 16.05.2025

Діти часто стають учасниками або свідками родинних конфліктів, але, при цьому, той досвід, який вони переживають, сприяє розумінню, що конфлікт є джерелом розвитку, як окремих членів родини, так і стосунків, які вибудовуються між ними. Таким чином, к

Вчені з'ясували, що відбувається в мозку чоловіка під час сексу

Секс | 14:50, 15.05.2025

Науковці кажуть, що під час сексу в чоловічому мозку відбувається "складний танець", в якому беруть участь дві хімічні речовини. І саме цей танець контролює перебіг статевого акту, аж до еякуляції.

Робіть це з дітьми: Щоденні танці вдома протягом 20 хвилин зміцнюють здоров'я

Сімейні справи | 12:10, 15.05.2025

Якщо знайти час для щоденного відвідування тренажерного залу є проблемою, можливо, є простіший спосіб досягти поставлених цілей щодо фізичних вправ: танцювати на кухні протягом 20 хвилин щоранку достатньо, щоб отримати користь для здоров’я.

10 продуктів, які погіршують ерекцію

Здоров'я | 10:30, 15.05.2025

Від якої їжі варто відмовитись безпосередньо перед сексом та як ці продукти впливають та ерекцію?

Що їсти на ніч, щоб не було набряків?

Харчування | 09:30, 15.05.2025

Багато людей уникають вуглеводів у другій половині дня, вважаючи їх причиною набряків. Насправді все навпаки. Якщо організм тривалий час не отримує достатню кількість вуглеводів, він починає утримувати воду у тканинах, коли ці речовини все ж потрапля

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: