Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому?

Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеролог із медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі Алі Резаї.

За словами медика, сон на спині не бажаний, якщо є проблеми з диханням, а сон на правому боці спричиняє розлади травлення. "Кілька досліджень показали, що сон на правому боці збільшує кількість епізодів кислотного рефлюксу та печії у порівнянні зі сном на лівому боці", - стверджує Резаї.

Медик також повідомив, що на функцію травлення пыд час сну впливає і положення голови: "підняття узголів’я ліжка асоціюється з меншою кількістю епізодів рефлюксу".

Як свідчать спостереження, каже Резаї, найкраща поза для сну - на лівому боці, адже у такому разі "ви, ймовірно, значно покращуєте своє здоров’я і, можливо, навіть рятуєте своє життя".

У холістичній медицині лівий бік називають "домінуючим лімфатичним боком", мовляв, коли людина спить на лівому боці, її тіло ефективніше фільтрує токсини через лімфатичні вузли. Сон у такому положенні також покращує кровообіг і допомагає мозку фільтрувати відходи. Причина, чому стільки переваг від сну на лівому боці, полягає в анатомії та розташуванні внутрішніх органів тіла, стверджує лікар.

Спати на лівому боці рекомендують зокрема людям з кислотним рефлюксом і ГЕРХ (гастроезофагеальною рефлюксною хворобою). Дослідження 2022 року показало: якщо спати на лівому боці - агресивна дія кислоти значно менша, а також швидше очищується стравохід. Також при такому положенні зміцнюється очисна система.

Тим часом сон на правому боці, на думку гастроентеролога Резаї, може призвести до уповільнення роботи систем організму, збільшує ймовірність смертельних захворювань, у тому числі хвороб серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.