7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Adoption
Date
  • 73964 Переглядів
Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.
0666_dityache_harchuvannya.jpg (22.84 Kb)


1. Яйця

Багате джерело білка, причому високоякісного, яйця також містЯть вітаміни A, D, E і B12. Ще жовток являє собою концентроване поєднання холіну, що сприяє розвитку мозку і зміцнює пам'ять. У жовтку міститься залізо, важливе для розвитку мозку.

2. Йогурт

Молочні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну D, який необхідний для росту тканин мозку, нейротрансмітерів і ензимів. ЧудовЕ джерело білка і вуглеводів. Йогурт також можна давати на стадії відлучення дитини від грудного молока. Він містить безліч «хороших» бактерій, що зміцнюють імунну систему малюка і сприяють нормальному травленню.

3. Зелень

Зелені овочі на зразок шпинату і капусти калі вважаються відмінним джерелом фолатів і інших вітамінів, мінералів, антиоксидантів і заліза. Ці нутрієнти важливі для здоров'я мозку. На стадії вагітності фолати забезпечують нормальний розвиток невральної трубки немовляти.

4. Овочі

Овочі на кшталт помідорів, батату, гарбуза, а також моркви є чудовим джерелом антиоксидантів для збереження здоров'я клітин мозку.

5. Горіхи

Волоські горіхи, мигдаль і арахіс насичені вітаміном Е - антиоксидантом, що захищає нервові мембрани. Волоські горіхи є найважливішими горіхами для здоров'я мозку, в них зазначається найвища концентрація DHA - різновиди жирних кислот омега-3. DHA захищає здоров'я мозку новонароджених.

6. Цільнозернові злаки

Цільнозернові злаки і особливо овес є відмінним джерелом складних вуглеводів і волокон. В організмі дитини вони повільно перетравлюються, забезпечуючи стабільне джерело енергії. Вітамін В корисний для нервової системи і стабілізації рівня цукру. Відмінний продукт для того, щоб забрати дитину від грудей і привчити до твердої їжі.

7. Жирна риба

Відмінне харчування для розвитку мозку дитини. У форелі, сардинах і макрелі безліч жирних кислот Омега-3, необхідних для росту мозку, нормальної роботи серця і судин. Жирна риба є також хорошим джерелом вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток і нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: діти, розвиток дитини, Дитяче харчування, корисні продукти, мозок, розум


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Науковці з Університету Ла-Троб в Мельбурні розповіли, що діти, хворі аутизмом, починають пізнавати світ і вчитися багатьом навичкам ще в юному віці.

Діти з аутизмом успішно можуть навчатися в звичайних школах

Дитина | 14:00, 02.04.2019

Науковці з Університету Ла-Троб в Мельбурні розповіли, що діти, хворі аутизмом, починають пізнавати світ і вчитися багатьом навичкам ще в юному віці.

Науковці з США провели експеримент, де довели: залежність підлітків від смартфонів чревата переломами після 40 років.

Як пов'язана залежність дітей від смартфонів з переломами

Дитина | 14:00, 27.03.2019

Науковці з США провели експеримент, де довели: залежність підлітків від смартфонів чревата переломами після 40 років.

Американські академіки з Інституту Північної Кароліни повідомили про те, що рівень інтелектуального розвитку дитини можна передбачити.

Чи можна передбачити рівень інтелекту дитини

Дитина | 14:00, 25.03.2019

Американські академіки з Інституту Північної Кароліни повідомили про те, що рівень інтелектуального розвитку дитини можна передбачити.

Британські психотерапевти поспостерігали за декількома поколіннями дітей і батьків і прийшли до висновку: матері, які сконцентровані на своєму житті,

Чи передається здатність до навчання у спадок

Школярі | 12:30, 22.03.2019

Британські психотерапевти поспостерігали за декількома поколіннями дітей і батьків і прийшли до висновку: матері, які сконцентровані на своєму житті, виховують більш розумних дітей. Вчені визначили подібне явище як «внутрішній локус контролю».

Якщо вірити психологам, впевненість в собі закладається ще в дитинстві. Що ж для цього можуть зробити батьки - читайте далі.

Як закласти в дитині впевненість у собі

Сімейні справи | 12:30, 21.03.2019

Якщо вірити психологам, впевненість в собі закладається ще в дитинстві. Що ж для цього можуть зробити батьки - читайте далі.

Як стверджують науковці, активні процеси в головному мозку людини тривають до 18-20 років. Правда, це не говорить про те, що людина стає дорослою.

Дорослішання людини починається після 30 років

Розвиток дитини | 12:30, 20.03.2019

Як стверджують науковці, активні процеси в головному мозку людини тривають до 18-20 років. Правда, це не говорить про те, що людина стає дорослою.

Науковці з Університету Джорджа Мейсона розповіли, що допоміжні заняття будь-яким видом мистецтва, наприклад, музикою, танцями або малюванням - сприяю

Як творчість впливає на успішність школярів

Школярі | 17:00, 18.03.2019

Науковці з Університету Джорджа Мейсона розповіли, що допоміжні заняття будь-яким видом мистецтва, наприклад, музикою, танцями або малюванням - сприяють підвищенню успішності дітей в школі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: