7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Adoption
Date
  • 73201 Переглядів
Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.
0666_dityache_harchuvannya.jpg (22.84 Kb)

1. Яйця

Багате джерело білка, причому високоякісного, яйця також містЯть вітаміни A, D, E і B12. Ще жовток являє собою концентроване поєднання холіну, що сприяє розвитку мозку і зміцнює пам'ять. У жовтку міститься залізо, важливе для розвитку мозку.

2. Йогурт

Молочні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну D, який необхідний для росту тканин мозку, нейротрансмітерів і ензимів. ЧудовЕ джерело білка і вуглеводів. Йогурт також можна давати на стадії відлучення дитини від грудного молока. Він містить безліч «хороших» бактерій, що зміцнюють імунну систему малюка і сприяють нормальному травленню.

3. Зелень

Зелені овочі на зразок шпинату і капусти калі вважаються відмінним джерелом фолатів і інших вітамінів, мінералів, антиоксидантів і заліза. Ці нутрієнти важливі для здоров'я мозку. На стадії вагітності фолати забезпечують нормальний розвиток невральної трубки немовляти.

4. Овочі

Овочі на кшталт помідорів, батату, гарбуза, а також моркви є чудовим джерелом антиоксидантів для збереження здоров'я клітин мозку.

5. Горіхи

Волоські горіхи, мигдаль і арахіс насичені вітаміном Е - антиоксидантом, що захищає нервові мембрани. Волоські горіхи є найважливішими горіхами для здоров'я мозку, в них зазначається найвища концентрація DHA - різновиди жирних кислот омега-3. DHA захищає здоров'я мозку новонароджених.

6. Цільнозернові злаки

Цільнозернові злаки і особливо овес є відмінним джерелом складних вуглеводів і волокон. В організмі дитини вони повільно перетравлюються, забезпечуючи стабільне джерело енергії. Вітамін В корисний для нервової системи і стабілізації рівня цукру. Відмінний продукт для того, щоб забрати дитину від грудей і привчити до твердої їжі.

7. Жирна риба

Відмінне харчування для розвитку мозку дитини. У форелі, сардинах і макрелі безліч жирних кислот Омега-3, необхідних для росту мозку, нормальної роботи серця і судин. Жирна риба є також хорошим джерелом вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток і нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: діти, розвиток дитини, Дитяче харчування, корисні продукти, мозок, розум


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Розваги для дитини вдома.

Чим зайняти дитину вдома?

Дитина | 14:00, 23.05.2018

Розваги для дитини вдома.

Соціологи схиляються до того, що ефект «раннього дорослішання» дітей - це норма. Покоління, народжене в цифрову епоху, поглинає інформацію з пелюшок.

Ефект "Раннього дорослішання»

Дитина | 17:00, 21.05.2018

Соціологи схиляються до того, що ефект «раннього дорослішання» дітей - це норма. Покоління, народжене в цифрову епоху, поглинає інформацію з пелюшок. Тому немає нічого дивного в тому, що зараз навіть малюки є знавцями в багатьох речах.

Якщо ваш малюк надто імпульсивний, емоційний, то вам складно буде, щось з тим вдіяти. Варто до цього ставитися спокійніше і мати терпіння.

Неконтрольовані імпульси дітей

Сімейні справи | 12:30, 21.05.2018

Якщо ваш малюк надто імпульсивний, емоційний, то вам складно буде, щось з тим вдіяти. Варто до цього ставитися спокійніше і мати терпіння.

Нове дослідження, проведене в Барселоні, показало, що зелені насадження сприяють розвитку дитячого мозку. Завдяки їм у дітей покращується увага і робо

Зелені насадження позитивно впливають на мозок

Розвиток дитини | 09:30, 19.05.2018

Нове дослідження, проведене в Барселоні, показало, що зелені насадження сприяють розвитку дитячого мозку. Завдяки їм у дітей покращується увага і робоча пам'ять.

Щоб виховати свою дитину гідним членом суспільства, варто, в першу чергу, прищеплювати йому загальнолюдські цінності.

Як сформувати особистість дитини?

Сімейні справи | 17:00, 17.05.2018

Щоб виховати свою дитину гідним членом суспільства, варто, в першу чергу, прищеплювати йому загальнолюдські цінності.

Існує величезна кількість всіляких способів, використовуючи які можна навчити дитину вже в три роки розрізняти шість кольорів (червоний, синій, жовтий

5 дієвих методик, як навчити дітей розрізняти кольори

Розвиток дитини | 10:00, 17.05.2018

Існує величезна кількість всіляких способів, використовуючи які можна навчити дитину вже в три роки розрізняти шість кольорів (червоний, синій, жовтий, зелений, білий і чорний), і більше. Але якщо вникнути в їх суть, то практично всі вони зводяться д

Дослідники з Університету Макгілла вивчали, як у маленьких дітей розвивається розуміння розмовної мови. Фахівці з'ясували: немовлята розпізнають голос

Що допомагає дитині навчитися говорити?

Немовля | 09:30, 17.05.2018

Дослідники з Університету Макгілла вивчали, як у маленьких дітей розвивається розуміння розмовної мови. Фахівці з'ясували: немовлята розпізнають голосні звуки ще до того, як у них в мові з'являються перші склади. Але вони довше слухають ці звуки, якщ

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: