7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Adoption
Date
  • 73673 Переглядів
Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.
0666_dityache_harchuvannya.jpg (22.84 Kb)


1. Яйця

Багате джерело білка, причому високоякісного, яйця також містЯть вітаміни A, D, E і B12. Ще жовток являє собою концентроване поєднання холіну, що сприяє розвитку мозку і зміцнює пам'ять. У жовтку міститься залізо, важливе для розвитку мозку.

2. Йогурт

Молочні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну D, який необхідний для росту тканин мозку, нейротрансмітерів і ензимів. ЧудовЕ джерело білка і вуглеводів. Йогурт також можна давати на стадії відлучення дитини від грудного молока. Він містить безліч «хороших» бактерій, що зміцнюють імунну систему малюка і сприяють нормальному травленню.

3. Зелень

Зелені овочі на зразок шпинату і капусти калі вважаються відмінним джерелом фолатів і інших вітамінів, мінералів, антиоксидантів і заліза. Ці нутрієнти важливі для здоров'я мозку. На стадії вагітності фолати забезпечують нормальний розвиток невральної трубки немовляти.

4. Овочі

Овочі на кшталт помідорів, батату, гарбуза, а також моркви є чудовим джерелом антиоксидантів для збереження здоров'я клітин мозку.

5. Горіхи

Волоські горіхи, мигдаль і арахіс насичені вітаміном Е - антиоксидантом, що захищає нервові мембрани. Волоські горіхи є найважливішими горіхами для здоров'я мозку, в них зазначається найвища концентрація DHA - різновиди жирних кислот омега-3. DHA захищає здоров'я мозку новонароджених.

6. Цільнозернові злаки

Цільнозернові злаки і особливо овес є відмінним джерелом складних вуглеводів і волокон. В організмі дитини вони повільно перетравлюються, забезпечуючи стабільне джерело енергії. Вітамін В корисний для нервової системи і стабілізації рівня цукру. Відмінний продукт для того, щоб забрати дитину від грудей і привчити до твердої їжі.

7. Жирна риба

Відмінне харчування для розвитку мозку дитини. У форелі, сардинах і макрелі безліч жирних кислот Омега-3, необхідних для росту мозку, нормальної роботи серця і судин. Жирна риба є також хорошим джерелом вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток і нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: діти, розвиток дитини, Дитяче харчування, корисні продукти, мозок, розум


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

У скільки років дитині найкраще починати займатися спортом - читайте далі.

Коли краще віддати дитину в спорт?

Дитина | 12:30, 12.11.2018

У скільки років дитині найкраще починати займатися спортом - читайте далі.

Проблеми з розвитком мови часто зустрічаються у дітей молодшого віку. Як їх вирішити - читайте у матеріалі.

Артикуляційна гімнастика для розвитку мови дитини

Дитина | 12:30, 09.11.2018

Проблеми з розвитком мови часто зустрічаються у дітей молодшого віку. Як їх вирішити - читайте у матеріалі.

Дитячі психологи виділили 6 фраз, які часто кажуть батьки, не розуміючи, що тим самим шкодять дитині.

Фрази, які краще не говорити своїм дітям

Сімейні справи | 15:30, 08.11.2018

Дитячі психологи виділили 6 фраз, які часто кажуть батьки, не розуміючи, що тим самим шкодять дитині.

У сучасному світі роботи вже стали невід'ємною частина всього, що відбувається.

Сильний вплив на дитяче мислення роблять роботи

Дитина | 14:00, 07.11.2018

У сучасному світі роботи вже стали невід'ємною частина всього, що відбувається.

В скільки місяців має малюк вже вміти сидіти - читайте далі.

Коли малюк починає сідати?

Немовля | 14:00, 06.11.2018

В скільки місяців має малюк вже вміти сидіти - читайте далі.

Що вважається раннім статевим дозріванням - читайте далі.

Чому статеве дозрівання у деяких дітей починається раніше терміну?

Дитина | 14:00, 05.11.2018

Що вважається раннім статевим дозріванням - читайте далі.

Моя донька, якій виповнилося 13 років, мріє про телефон iPhone. У середньому вона говорить про нього раз на день, мене як маму, це дуже мучить і турбу

Чи потрібно дитині купляти дорогий мобільний телефон?

Сімейні справи | 10:17, 05.11.2018

Моя донька, якій виповнилося 13 років, мріє про телефон iPhone. У середньому вона говорить про нього раз на день, мене як маму, це дуже мучить і турбує, коли дитина постійно розмовляє і просить про цей гаджет.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: