7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Adoption
Date
  • 24523 Переглядів
Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.
0666_dityache_harchuvannya.jpg (22.84 Kb)

1. Яйця

Багате джерело білка, причому високоякісного, яйця також містЯть вітаміни A, D, E і B12. Ще жовток являє собою концентроване поєднання холіну, що сприяє розвитку мозку і зміцнює пам'ять. У жовтку міститься залізо, важливе для розвитку мозку.

2. Йогурт

Молочні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну D, який необхідний для росту тканин мозку, нейротрансмітерів і ензимів. ЧудовЕ джерело білка і вуглеводів. Йогурт також можна давати на стадії відлучення дитини від грудного молока. Він містить безліч «хороших» бактерій, що зміцнюють імунну систему малюка і сприяють нормальному травленню.

3. Зелень

Зелені овочі на зразок шпинату і капусти калі вважаються відмінним джерелом фолатів і інших вітамінів, мінералів, антиоксидантів і заліза. Ці нутрієнти важливі для здоров'я мозку. На стадії вагітності фолати забезпечують нормальний розвиток невральної трубки немовляти.

4. Овочі

Овочі на кшталт помідорів, батату, гарбуза, а також моркви є чудовим джерелом антиоксидантів для збереження здоров'я клітин мозку.

5. Горіхи

Волоські горіхи, мигдаль і арахіс насичені вітаміном Е - антиоксидантом, що захищає нервові мембрани. Волоські горіхи є найважливішими горіхами для здоров'я мозку, в них зазначається найвища концентрація DHA - різновиди жирних кислот омега-3. DHA захищає здоров'я мозку новонароджених.

6. Цільнозернові злаки

Цільнозернові злаки і особливо овес є відмінним джерелом складних вуглеводів і волокон. В організмі дитини вони повільно перетравлюються, забезпечуючи стабільне джерело енергії. Вітамін В корисний для нервової системи і стабілізації рівня цукру. Відмінний продукт для того, щоб забрати дитину від грудей і привчити до твердої їжі.

7. Жирна риба

Відмінне харчування для розвитку мозку дитини. У форелі, сардинах і макрелі безліч жирних кислот Омега-3, необхідних для росту мозку, нормальної роботи серця і судин. Жирна риба є також хорошим джерелом вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток і нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: діти, розвиток дитини, Дитяче харчування, корисні продукти, мозок, розум


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дуже спірне питання стосовно того чи можуть батьки переодягатися, ходити голими перед дітьми. Як це впливає на малюків чи підлітків - читайте далі.

Чи можуть батьки переодягатися при дітях?

Сімейні справи | 12:30, 05.02.2018

Дуже спірне питання стосовно того чи можуть батьки переодягатися, ходити голими перед дітьми. Як це впливає на малюків чи підлітків - читайте далі.

Більшість проблем, що виникають з вихованням дітей, пов'язані з умінням або невмінням батьків висловлювати свої емоції і приймати емоції своїх дітей.

Характеристика невідповідальних батьків

Сімейні справи | 17:00, 02.02.2018

Більшість проблем, що виникають з вихованням дітей, пов'язані з умінням або невмінням батьків висловлювати свої емоції і приймати емоції своїх дітей.

Якщо дитина відмовляється зранку вставати, щоб йти в садок чи до школи, на це може бути декілька причин. Які саме - читайте у матеріалі.

Чому дитину важко розбудити зранку?

Дитина | 12:30, 30.01.2018

Якщо дитина відмовляється зранку вставати, щоб йти в садок чи до школи, на це може бути декілька причин. Які саме - читайте у матеріалі.

Чергове дослідження від лікарів про шкоду гаджетів

Як впливає використання смартфонів більше години в день на підлітків

Розвиток дитини | 14:00, 26.01.2018

Чергове дослідження від лікарів про шкоду гаджетів

Британські вчені запропонували встановити нові рамки підліткового періоду, адекватні сучасним реаліям. Тепер він буде тривати з 10 до 24 років, переда

Вчені «продовжили» підлітковий період на 10 років

Розвиток дитини | 12:30, 22.01.2018

Британські вчені запропонували встановити нові рамки підліткового періоду, адекватні сучасним реаліям. Тепер він буде тривати з 10 до 24 років, передає журнал Lancet Child & Adolescent Health.

Творчість - це явище, за яким формується щось нове і цінне. Створений предмет може бути нематеріальним (таким як ідея, наукова теорія, музична компози

Як малювати за номером?

Психологія | 00:50, 20.01.2018

Творчість - це явище, за яким формується щось нове і цінне. Створений предмет може бути нематеріальним (таким як ідея, наукова теорія, музична композиція чи жарт) або фізичний об'єкт (такий як винахід, літературний твір або живопис).У матеріалі ми ро

Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в

7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Розвиток дитини | 14:00, 19.01.2018

Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: