7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Adoption
Date
  • 73466 Переглядів
Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.
0666_dityache_harchuvannya.jpg (22.84 Kb)


1. Яйця

Багате джерело білка, причому високоякісного, яйця також містЯть вітаміни A, D, E і B12. Ще жовток являє собою концентроване поєднання холіну, що сприяє розвитку мозку і зміцнює пам'ять. У жовтку міститься залізо, важливе для розвитку мозку.

2. Йогурт

Молочні продукти вважаються відмінним джерелом вітаміну D, який необхідний для росту тканин мозку, нейротрансмітерів і ензимів. ЧудовЕ джерело білка і вуглеводів. Йогурт також можна давати на стадії відлучення дитини від грудного молока. Він містить безліч «хороших» бактерій, що зміцнюють імунну систему малюка і сприяють нормальному травленню.

3. Зелень

Зелені овочі на зразок шпинату і капусти калі вважаються відмінним джерелом фолатів і інших вітамінів, мінералів, антиоксидантів і заліза. Ці нутрієнти важливі для здоров'я мозку. На стадії вагітності фолати забезпечують нормальний розвиток невральної трубки немовляти.

4. Овочі

Овочі на кшталт помідорів, батату, гарбуза, а також моркви є чудовим джерелом антиоксидантів для збереження здоров'я клітин мозку.

5. Горіхи

Волоські горіхи, мигдаль і арахіс насичені вітаміном Е - антиоксидантом, що захищає нервові мембрани. Волоські горіхи є найважливішими горіхами для здоров'я мозку, в них зазначається найвища концентрація DHA - різновиди жирних кислот омега-3. DHA захищає здоров'я мозку новонароджених.

6. Цільнозернові злаки

Цільнозернові злаки і особливо овес є відмінним джерелом складних вуглеводів і волокон. В організмі дитини вони повільно перетравлюються, забезпечуючи стабільне джерело енергії. Вітамін В корисний для нервової системи і стабілізації рівня цукру. Відмінний продукт для того, щоб забрати дитину від грудей і привчити до твердої їжі.

7. Жирна риба

Відмінне харчування для розвитку мозку дитини. У форелі, сардинах і макрелі безліч жирних кислот Омега-3, необхідних для росту мозку, нормальної роботи серця і судин. Жирна риба є також хорошим джерелом вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток і нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: діти, розвиток дитини, Дитяче харчування, корисні продукти, мозок, розум


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ваша дитина робить все лівою рукою, то не варто переживати, адже вона цікава особистість. Детальніше читайте у матеріалі.

Як ростити дитину-шульгу?

Дитина | 15:30, 14.08.2018

Якщо ваша дитина робить все лівою рукою, то не варто переживати, адже вона цікава особистість. Детальніше читайте у матеріалі.

Поради батькам, як краще виховувати двійнят.

Як виховувати двійнят?

Сімейні справи | 15:30, 02.08.2018

Поради батькам, як краще виховувати двійнят.

Примірка ліфчика - важливий момент, без якого складно буде підібрати ідеальний варіант. Тому, дорогі батьки, не купуйте настільки інтимну річ, та ще й

Як вибрати перший бюстгальтер для дівчинки?

Дитина | 14:00, 31.07.2018

Примірка ліфчика - важливий момент, без якого складно буде підібрати ідеальний варіант. Тому, дорогі батьки, не купуйте настільки інтимну річ, та ще й в перший раз, без попередньої примірки. Ви можете не тільки не вгадати з розміром, але і вибрати мо

Щоб на новому велосипеді дитині було максимально зручно кататися, то до покупки потрібно віднестися серйозно.

Як вибрати дитячий велосипед?

Дитина | 17:00, 30.07.2018

Щоб на новому велосипеді дитині було максимально зручно кататися, то до покупки потрібно віднестися серйозно.

Вже в шість років українські діти найчастіше йдуть у перший клас. А до першого дзвоника залишилось трохи більше місяця. І ми вирішили дізнатися, що ж

Що має вміти дитина до 6 років?

Розвиток дитини | 10:00, 30.07.2018

Вже в шість років українські діти найчастіше йдуть у перший клас. А до першого дзвоника залишилось трохи більше місяця. І ми вирішили дізнатися, що ж повинна вміти дитина у шість років?

Готовність дитини визначається її фізичним і психічним розвитком, станом здоров'я, розумовим і особистісним розвитком.

Психологічна готовність дитини до школи

Дошкільнята | 17:00, 26.07.2018

Готовність дитини визначається її фізичним і психічним розвитком, станом здоров'я, розумовим і особистісним розвитком.

Розвиток малюка з 2-х місяців і до року часу, що дитина має вміти робити.

Етапи розвитку малюка

Немовля | 15:30, 26.07.2018

Розвиток малюка з 2-х місяців і до року часу, що дитина має вміти робити.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: