Вишукана дієта Валерії

Дієти, якими користується співачка Валерія, мати трьох дітей, засновані на принципах здорового роздільного харчування та моно дієти. Сідаючи на ці дієти, потрібно пити досить багато рідини для природного очищення організму. Народна артистка Росії дотримується дієти Маргарити Корольової.

Застосовуючи цю дієту, варто дотримуватися таких основних її принципів.

1 - в день потрібно випивати багато рідини у вигляді чистої негазованої води або чаю. Перед кожним прийомом їжі випивайте 1 склянку води, але тільки не під час їжі або після неї. Всього за день необхідно випити не менше 2,5 літрів води.

2 - раз на тиждень влаштовуйте собі кефірний розвантажувальний день.

3 - харчуйтеся часто і дрібно - п'ять разів на день. Можна їсти м'ясо, курку і рибу, приготовані на пару і лише раз на день в обід. Порція для чоловіка складає 300 грам, а для жінки 250 грам. На час дієти потрібно виключити із раціону харчування цукор, борошняне, хліб, макарони, соуси і алкоголь.

Читайте також про дієту Валерії.

Друга дієта:

Під час цієї дієти можна їсти продукти, приготовані без цукру і солі. Кожен день необхідно випивати не менше 2,5 літрів негазованої води або зеленого чаю. Після 7 вечора є вже не можна. 3 дні поспіль треба тільки рис. Увечері слід замочити склянку немитого рису, а вранці зварити його, висипавши в киплячу воду на десять хвилин. Вранці з'їсти його, а що залишиться доїсти до сьомої вечора рівними частинами щогодини. Наступні три дні їжте тільки варену курку (без шкіри і жиру). Останні 3 дні необхідно тільки варені і свіжі овочі у вигляді салатів, вінегретів (без солоних огірків).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Веганський чізкейк без випікання
  
• Торт «Монастирська хата» без випікання
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Що додати до раціону навесні: 5 корисних продуктів для мам

Дієта для мами | 09:30, 29.04.2025

Весна – час, коли організм особливо потребує підтримки після довгої зими. Для мам, які опікуються сім'єю, важливо не забувати і про себе. Дієтологи рекомендують включити до раціону продукти, які допоможуть зміцнити імунітет, заповнити дефіцит вітамін

Як кава впливає на вагу людини?

Харчування | 06:20, 28.04.2025

Кава впливає на вагу людини: її часте вживання провокує набір зайвих кілограмів, повідомили британські вчені.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: