Вишукана дієта Валерії

Дієти, якими користується співачка Валерія, мати трьох дітей, засновані на принципах здорового роздільного харчування та моно дієти. Сідаючи на ці дієти, потрібно пити досить багато рідини для природного очищення організму. Народна артистка Росії дотримується дієти Маргарити Корольової.

Застосовуючи цю дієту, варто дотримуватися таких основних її принципів.

1 - в день потрібно випивати багато рідини у вигляді чистої негазованої води або чаю. Перед кожним прийомом їжі випивайте 1 склянку води, але тільки не під час їжі або після неї. Всього за день необхідно випити не менше 2,5 літрів води.

2 - раз на тиждень влаштовуйте собі кефірний розвантажувальний день.

3 - харчуйтеся часто і дрібно - п'ять разів на день. Можна їсти м'ясо, курку і рибу, приготовані на пару і лише раз на день в обід. Порція для чоловіка складає 300 грам, а для жінки 250 грам. На час дієти потрібно виключити із раціону харчування цукор, борошняне, хліб, макарони, соуси і алкоголь.

Читайте також про дієту Валерії.

Друга дієта:

Під час цієї дієти можна їсти продукти, приготовані без цукру і солі. Кожен день необхідно випивати не менше 2,5 літрів негазованої води або зеленого чаю. Після 7 вечора є вже не можна. 3 дні поспіль треба тільки рис. Увечері слід замочити склянку немитого рису, а вранці зварити його, висипавши в киплячу воду на десять хвилин. Вранці з'їсти його, а що залишиться доїсти до сьомої вечора рівними частинами щогодини. Наступні три дні їжте тільки варену курку (без шкіри і жиру). Останні 3 дні необхідно тільки варені і свіжі овочі у вигляді салатів, вінегретів (без солоних огірків).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.