Відмовлятися від вечері - не можна. Це загрожує як для ваги, так і для здоров'я. Однак, що ж можна їсти, не переживаючи за фігуру? На вечерю - ідеальний білок з клітковиною. Тобто, м'ясо (риба) і салат. А друга ідеальна вечеря, якщо Ви лягаєте за північ - нежирний сир. Казеїн, яким багатий сир, дуже повільно перетравлюється і відчуття голоду не настане досить довго. Його можна їсти за годину до відходу до сну. Крім того, Ви можете їсти фрукти в необмеженій кількості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка швидко очистить печінку
До речі, увечері краще не жартувати гарнірами, борошняним і солодким. Кращий час для цих продуктів - ранок.
Щоб схуднути або підтримувати фігуру важливо не зупиняти процес обміну речовин. Їжте кожні 2-3 години невеликими порціями, вживайте тільки свіжі та здорові продукти, вранці налягайте на вуглеводи, ввечері - на білки, і Ваша фігура з протягом 2-3 місяців придбає бажані форми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами, їсти після шостої
Цікаво також:
Новини по темі
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Як кілька тижнів без солодкого змінюють життя?
Харчування | 00:30, 26.03.2024
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024