Їжа, яку не можна їсти на дієтах

Бутерброди
Часто обід застає нас на роботі. І це справжня проблема. Доводиться замінювати повноцінне харчування перекусами на ходу. Перше, що спадає на думку – бутерброд з чим би то не було. Але ж ми на дієті! І тут починається спроба перетворити цей продукт в корисну їжу. Ми намазуємо батон маргарином замість масла, кладемо наверх шматок твердого сиру і накриваємо все це тоненьким шматком ковбаски. Однак, навіть з такими махінаціями бутерброд виходить калорійним, тому спробуйте замість ковбаси покласти шинку, твердий сир і маргарин замінити на домашній, а батон замініть на хлібці.

Горіхи і сухофрукти
Нам завжди пропонували поласувати горіхами і сухофруктами, коли ми спостерігаємо за своєю вагою, але з цим легко перестаратися. Хоча горіхи та сушені плоди є кращим перекусу, ніж чіпси чи шоколад, є все ж кілька “але”. Пам’ятайте – горіхи упаковуються разом з калоріями. Близько 500 калорій і 50 г. жиру на 100 р. горіхів! А в сушених плодах багато цукру, близько 64г. цукру і 240 калорій на 100 г. Так, це не звичайний цукор, а фруктоза, але ваш організм відразу перетворить її в жир, якщо відразу ж не спалити його фізичними навантаженнями.

Кава
Це не просто напій – це спосіб життя. Але мало хто замислюється, що кава багато калоріями і навіть жирами. Наприклад, у звичайній чашці кави латте міститься коло 220 калорій і 11г жиру!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Йогурти
Хто б міг подумати, що порція йогурту з фруктами і горіхами сповнена жиру і цукру? Деякі з цих спокусливих йогуртів можуть мати аж 240 калорій! І навіть нежирні сорти можуть бути настільки ж поганим варіантом. Навіть якщо вони мають менше жиру, вони можуть мати подвійну частку цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися переїдання на свята?

Харчування | 01:20, 24.11.2025

Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

Як позбутися переїдання на свята?

Харчування | 01:20, 24.11.2025

Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.