Їжа, яку не можна їсти на дієтах

Бутерброди
Часто обід застає нас на роботі. І це справжня проблема. Доводиться замінювати повноцінне харчування перекусами на ходу. Перше, що спадає на думку – бутерброд з чим би то не було. Але ж ми на дієті! І тут починається спроба перетворити цей продукт в корисну їжу. Ми намазуємо батон маргарином замість масла, кладемо наверх шматок твердого сиру і накриваємо все це тоненьким шматком ковбаски. Однак, навіть з такими махінаціями бутерброд виходить калорійним, тому спробуйте замість ковбаси покласти шинку, твердий сир і маргарин замінити на домашній, а батон замініть на хлібці.

Горіхи і сухофрукти
Нам завжди пропонували поласувати горіхами і сухофруктами, коли ми спостерігаємо за своєю вагою, але з цим легко перестаратися. Хоча горіхи та сушені плоди є кращим перекусу, ніж чіпси чи шоколад, є все ж кілька “але”. Пам’ятайте – горіхи упаковуються разом з калоріями. Близько 500 калорій і 50 г. жиру на 100 р. горіхів! А в сушених плодах багато цукру, близько 64г. цукру і 240 калорій на 100 г. Так, це не звичайний цукор, а фруктоза, але ваш організм відразу перетворить її в жир, якщо відразу ж не спалити його фізичними навантаженнями.

Кава
Це не просто напій – це спосіб життя. Але мало хто замислюється, що кава багато калоріями і навіть жирами. Наприклад, у звичайній чашці кави латте міститься коло 220 калорій і 11г жиру!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Йогурти
Хто б міг подумати, що порція йогурту з фруктами і горіхами сповнена жиру і цукру? Деякі з цих спокусливих йогуртів можуть мати аж 240 калорій! І навіть нежирні сорти можуть бути настільки ж поганим варіантом. Навіть якщо вони мають менше жиру, вони можуть мати подвійну частку цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

Харчування | 01:30, 17.12.2025

Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

4 види чаю, які спалюють жир на животі

Харчування | 19:30, 11.12.2025

Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.