Їжа, яку не можна їсти на дієтах

Adoption
Date
  • 2359 Переглядів
Бутерброди
Часто обід застає нас на роботі. І це справжня проблема. Доводиться замінювати повноцінне харчування перекусами на ходу. Перше, що спадає на думку – бутерброд з чим би то не було. Але ж ми на дієті! І тут починається спроба перетворити цей продукт в корисну їжу. Ми намазуємо батон маргарином замість масла, кладемо наверх шматок твердого сиру і накриваємо все це тоненьким шматком ковбаски. Однак, навіть з такими махінаціями бутерброд виходить калорійним, тому спробуйте замість ковбаси покласти шинку, твердий сир і маргарин замінити на домашній, а батон замініть на хлібці.

4610_4713590.jpg (43 Kb)

Горіхи і сухофрукти
Нам завжди пропонували поласувати горіхами і сухофруктами, коли ми спостерігаємо за своєю вагою, але з цим легко перестаратися. Хоча горіхи та сушені плоди є кращим перекусу, ніж чіпси чи шоколад, є все ж кілька “але”. Пам’ятайте – горіхи упаковуються разом з калоріями. Близько 500 калорій і 50 г. жиру на 100 р. горіхів! А в сушених плодах багато цукру, близько 64г. цукру і 240 калорій на 100 г. Так, це не звичайний цукор, а фруктоза, але ваш організм відразу перетворить її в жир, якщо відразу ж не спалити його фізичними навантаженнями.

Кава
Це не просто напій – це спосіб життя. Але мало хто замислюється, що кава багато калоріями і навіть жирами. Наприклад, у звичайній чашці кави латте міститься коло 220 калорій і 11г жиру!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути стрункою допоможе ситний сніданок

Йогурти
Хто б міг подумати, що порція йогурту з фруктами і горіхами сповнена жиру і цукру? Деякі з цих спокусливих йогуртів можуть мати аж 240 калорій! І навіть нежирні сорти можуть бути настільки ж поганим варіантом. Навіть якщо вони мають менше жиру, вони можуть мати подвійну частку цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Невже варто забути про омлет? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна годуючій мамі їсти смажені яйця

Дієта для мами | 13:00, 27.05.2020

Невже варто забути про омлет? Повідомляє сайт Наша мама.


Що вам краще всього уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти - потенційні алергени під час грудного вигодовування

Дієта для мами | 12:00, 25.05.2020

Що вам краще всього уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

Всього має бути в міру. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому мамі на грудному вигодовуванні не варто їсти солодощі

Дієта для мами | 16:00, 23.05.2020

Всього має бути в міру. Повідомляє сайт Наша мама.




Коментарі до новини

 Коментує: Jogo-mama  | 1.07.2015 - 10:17
А худеть с шоколадом слабо? Я себе заказала шоко слим и наслаждаюсь ароматом и вкусом несквика по утрам и вечерам при этом худею, за 4 дня потеряла 1,5 кг, без усиленных тренировок.

Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: