Фактори, які заважають тобі схуднути

Відмова від сніданку
Тобі здається, що якщо ти відмовишся від сніданку, це допоможе скоротити калорії, але результат може бути непередбачуваний: ти будеш мучитися вовчим голодом весь день. Це може стати причиною незапланованих ланчів в офісі і збільшенню порції на обід - кількість калорій таким чином буде рости. А ось сніданки з високим вмістом білка і клітковини здатні знизити голод протягом дня. Насправді, дослідження показують, люди, які їдять сніданок щоранку, легше можуть підтримувати здорову вагу.

Різке скорочення калорій
Коли ти вживаєш так мало калорій, ти відчуваєш свій метаболізм - він сповільнюється. Твоя дієта закінчується, але твій організм вже звик спалювати калорії повільніше - і тому набирає вагу швидше, ніж будь-коли раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращий час для ранкового інтиму

Продукти з низьким вмістом жирів
Знежирені продукти можуть відігравати важливу роль у твоїй дієті. Просто пам'ятай, що низький вміст жиру це не те ж саме, що і низькокалорійна їжа. І знежирений йогурт на обід - це ліцензія на другу і третю порції вечері. Якщо у тебе в тарілці лежить півторта з низьким вмістом жиру, в кінцевому підсумку ти з'їси більше калорій, ніж якби ти з'їла менший шматок нормального пирога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: