Як схуднути і зберегти бюст?

У матеріалі ви знайдете декілька порад стосовно фігури: як схуднути в стегнах і не втратити форму та розмір грудей тощо.

Масаж
Відмінним засобом для схуднення може виступати масаж ніг, спрямований також на прискорення кровотоку і «розгону» жирових відкладень. Перші рази масажу краще провести у фахівця, щоб освоїти особливості деяких рухів. Після отримання знань ти зможеш самостійно повторити деякі з них. Для масажу використовуються антицелюлітні масла і креми. Популярною практикою залишається вакуумний масаж, зарекомендував себе як відмінний борець з целюлітом завдяки посиленому впливу на сальні залози.

Обгортання
Обгортання допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів в області стегон, при цьому не надаючи ніякого впливу на верхню частину тіла. Обгортання хороші ефективністю проведення в домашніх умовах. Для цього знадобиться харчова плівка і недорогі інгредієнти, зазвичай зберігаються в засіках будь-якої господині. Існує дуже багато рецептів, одним з найвідоміших і дієвих є поєднання кави і перцю.

Контрастний душ
Контрастний душ може допомогти прискорити позбавлення від жирових відкладень в непотрібних місцях. З його допомогою відбувається стимуляція нервових закінчень кровоносних судин. Перепади температур сприятливо впливають на швидкість обману речовин в організмі, покращуючи загальний стан енергетичного балансу в організмі. А ще контрастний душ добре допомагає впоратися зі стресом.

Підтримуючий бюстгальтер під час занять спортом
Зберегти розмір і форму грудей під час схуднення допоможе підтримуючий бюстгальтер. Його використання під час фітнесу необхідне для збереження зв'язок Купера - тонких сполучних стрічок всередині грудей. При виконанні багатьох кардіо вправ зв'язки розтягуються, а їх відновлення неможливе. При втраті їх пружності груди втрачають форму і стають в'ялими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не набрати вагу під час свят?

Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.