Як спалити багато калорій під час прогулянки?

Adoption
Date
  • 1041 Переглядів
При правильному підході можна прискорити метаболізм на 20%.
1665_bistraya_hodba_dlya_pohudeniya.jpg (22.77 Kb)

Щоб за час прогулянки спалити якомога більше калорій, потрібно стежити за швидкістю. Як свідчать результати експерименту, проведеного фахівцями з Університету штату Огайо, найкращого результату можна досягти, якщо постійно міняти швидкість пересування. Так, постійна зміна швидкості здатна на 20% прискорити метаболізм і, отже, спалити більше калорій. «Насправді, - говорить автор дослідження професор Маной Срінівасан, - ми рідко зберігаємо одну і ту ж швидкість під час ходьби. Залежно від тривалості прогулянки, від покриття, по якому ми гуляємо, від рівності поверхні змінюється наша швидкість. Але сенс в тому, щоб зробити ці зміни постійними - тоді ваш метаболізм буде працювати на повних обертах».

Для того, щоб досягти максимального ефекту, фахівці радять міняти траєкторію руху, кут і покриття поверхні (наприклад, переходити з гравійної дороги на асфальтовану), а також проходити частину шляху з великим навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спалити калорії, калорії, ходьба, Схуднення


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважаючи, що кава прискорює обмін речовин. До тог

"Кавова дієта" не допоможе скинути вагу

Харчування | 06:20, 07.10.2018

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважаючи, що кава прискорює обмін речовин. До того ж, нерідко любителі кави мають досить струнку фігуру. Але, як показали дослідження, передає "The D

Вчені з Університету Флориди протягом останніх десяти років проводили спостереження за людьми, які дотримуються різних видів дієт і результат вас здив

Схуднути і зійти з розуму

Дієта для вагітних | 06:20, 04.10.2018

Вчені з Університету Флориди протягом останніх десяти років проводили спостереження за людьми, які дотримуються різних видів дієт і результат вас здивує.

Ліфтинг-дієта для тіла і шкіри.

Дієта, яка зробить шкіру еластичною

Косметологія | 06:20, 23.09.2018

Ліфтинг-дієта для тіла і шкіри.

Співробітники Університету Каліфорнії встановили, чим потрібно харчуватися, щоб позбутися від жирових відкладень в області живота.

Дієти, які знищать жирові відкладення

Дієта для вагітних | 06:20, 22.09.2018

Співробітники Університету Каліфорнії встановили, чим потрібно харчуватися, щоб позбутися від жирових відкладень в області живота.

Якщо ви вирішили трохи оздоровитися та схуднути, а також насититися вітамінами, тоді вам варто знати про молочну монодієту.

Раціон молочної монодієти

Дієта для вагітних | 06:20, 12.09.2018

Якщо ви вирішили трохи оздоровитися та схуднути, а також насититися вітамінами, тоді вам варто знати про молочну монодієту.

Продукти харчування від яких худнуть.

Продукти, які допомагають схуднути

Харчування | 06:20, 08.09.2018

Продукти харчування від яких худнуть.


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: