Дієта Кейт Міддлтон

Кейт Міддлтон вдалося швидко повернутись до звичної фігури. І зіркова матуся радо ділиться своїм секретом.

Під час годування матусі повинні відмовлятися від багатьох шкідливих для малюка продуктів і їсти здорову калорійну їжу. Ні в якому разі не можна сидіти на строгих дієтах і обмежувати себе в їжі:

"Дуже важливо не перестаратися, скорочуючи споживання калорій, так як вашому тілу необхідна енергія для виробництва молока. Крім того, завдяки грудному годуванню ви втрачаєте до 500 калорій в день. Вибирайте корисні вуглеводи: солодка картопля, різні фрукти і коренеплоди та овочі".



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон тепер - лялька (ФОТО)

На рахунок фізичних вправ, особистий дієтолог Кейт рекомендує рухатися по трохи, але кожен день: короткі прогулянки, експрес-тренування або плавання. Тренер Фелісіті Коул наполягає почекати з тренуваннями перші чотири-шість тижнів після пологів і приступати до занять мінімум через місяць, поступово збільшуючи навантаження:

"Початкова мета - це підвищення загального добробуту молодої мами. Вагітність може повністю змінити вашу фігуру і фізичний стан, тому важливо вчасно скоригувати і те, і інше".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Народні засоби для зміцнення імунітету
  
• 5 способів підняти імунітет дитини восени
  
• Салат з кальмарами і млинцями
  
• Найсмачніший рецепт кетчупу на зиму: готуємо самі