Дієта: геть, целюліт

Adoption
Date
  • 2937 Переглядів
1939_93771721_large_devushka_popa_yagodicuy_figura.jpgВ

аш організм буде вам щиро вдячний, якщо ви включите у свій раціон антицелюлітні продукти.




1. Лігнани (50-100 мг на добу)

Нормалізують менструальний цикл, обмін речовин і гормональний фон. Добова норма - 3-4 ч. л. насіння льону або 2-4 чашки полуниці.

2. L-карнітин (300-900 мг на добу)

Перебудовує метаболізм у м'язах з розщеплення вуглеводів на переробку жирів. Денна норма - 30-40 г чистого тваринного білка (100 г м'яса).

3. Хром (50 мкг на добу)

Бере участь у жировому обміні, впливає на засвоюваність глюкози. Нестача хрому уповільнює метаболізм. Добова норма - 2 чашки салату ромен або 1 чашка ріпчастої цибулі, або 1 чашка помідорів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для новорічних свят: цитрусові, що спалюють жирові складки

4. Вітамін С (75-100 мг на добу)

Надає м'яку дренувальну дію, позбавляє від набряків і застоїв лімфатичної рідини в тканинах. Нестача вітаміну С чревата появою синців і крововиливів. Денна норма - 50 г чорної смородини або 50 г ківі, 150 г апельсинів або 100 г сирої брюссельської капусти.

5. Резерватрол (50-100 мг на добу)

Має судинорозширювальну дію: кровообіг у ногах поліпшується, лімфатична рідина не затримується в тканинах. Денна норма - келих сухого вина, 2 ч. л. арахісового масла або чашка ягід яскраво-червоного або фіолетового кольору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, здоров'я, жінка, фігура, шкіра, целюліт


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бу

    4 найдешевші дієти, які чудово працюють

    Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

    Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

    Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

    Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

    Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

    Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

    У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

    Чому жінки набирають вагу після 40 років?

    Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

    У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячни

    Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

    Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

    У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

    Коментарі до новини