Які вітаміни необхідно вживати восени молодій мамі?

В осінній період організму складно адаптуватися до часто мінливої погоди, перепадів температур.

Тому важливо забезпечувати себе такими мікроелементами:

Вітамін A. Нормалізує метаболічні процеси, має антиоксидантну дію, покращує зовнішній вигляд шкіри і її придатків.
Вітамін Е. Надає потужну стимулюючу дію на імунну систему, покращує стан судин.
Вітамін С. Якісно виводить токсини, активує клітини імунної системи, бере участь в процесах кровотворення.
Вітамін B6. Покращує роботу нервової системи, нормалізує емоційний фон, підвищує працездатність.
Вітамін B12. Використовується для підтримки функції шлунково-кишкового тракту, покращує кровотворення.
Вітамін D. Покращує здоров’я волосся і нігтів, прискорює роботу імунної системи.
Дані біологічно активні речовини не синтезуються і практично не накопичуються в організмі. Тому рекомендується приймати їх в комплексі в достатньому дозуванні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Науковці спростували поширений міф про детокс-дієту

Дієта для мами | 06:20, 30.09.2025

Поширений міф про детокс-дієти полягає в тому, що наше тіло в процесі життєдіяльності нібито утворює токсини і шлаки, від яких потрібно постійно позбавлятися.

Чому вага не йде навіть при правильному харчуванні?

Дієта для мами | 08:30, 23.09.2025

Багато жінок вдаються до тренувань і правильного харчування з дефіцитом калорій, щоб схуднути, поліпшити своє тіло і стан здоров'я. У такій ситуації немає нічого гіршого, ніж стати на ваги і побачити, що вага збільшилась. Перша реакція в такій ситуац

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.