Корисно для мами: Як пити каву, щоб схуднути?

Adoption
Date
  • 648 Переглядів
Амереканська спеціаліст із харчування, авторка книг про схуднення Лора Бурак впевнена — кава незамінна для тих, хто бореться із зайвою вагою (звісно, за умови відсутності протипоказань до її вживання).

0225_14.jpeg (23.46 Kb)


З’явився новий модний тренд! Якщо 10 років тому фанати кетодієти наводили всіх з жахом, розпиваючи «бронезахисну» каву, збиту з кокосовим маслом, то тепер адепти ЗОЖ п’ють еспресо, настояний на оливковій олії.

Але Лора Бурак не наполягає на тому, щоб ти худла таким екзотичним способом. Звичайна чорна кава теж діє чудово – важливо лише врахувати кілька нюансів.

Кава знижує апетит
Щоденна звичка пити каву справді допомагає боротися з переїданням. Сама по собі кава пригнічує голод, але експерт нагадує — не можна замінювати їжу чашкою кави, це загрожує гастритом! І закушувати каву тістечками також не варто. Чашка через 30 хвилин після їжі діє ідеально та сприяє кращому засвоєнню їжі.

Кава стимулює метаболізм
Причому на всіх рівнях — наприклад, це природний лаксатив (проносний засіб), а регулярне випорожнення дуже важливе, коли хочеш схуднути. До того ж кава дарує відчутний сплеск енергії та допомагає почати день в турборежимі.

У каві мало калорій
В одній чашці чорної кави всього п’ять калорій, тому задоволення кави приносить багато, а шкоди для фігури зовсім ніякої.

Єдине, що псує каву – добавки
Не потрібно самообману: цукор, сиропи і вершки роблять каву зовсім не такою «безгрішною».

Обережніше слід бути і з рослинним молоком: у нього імідж ЗОЖ-продукту, проте нерідко у такому молоці міститься неабияка доза цукру.

А ось спеції, такі як кориця або натуральний ванільний екстракт, лише допоможуть зі схудненням: вони перетворюють каву на ласощі без втрати користі. І, звичайно, невелика кількість молока без добавок зробить твою каву смачнішою, а життя — приємнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пити каву, схуднути


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдетьс

    Що їсти на ніч, щоб схуднути?

    Харчування | 08:30, 28.06.2025

    Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори

    Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

    Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

    Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу т

    Ранкові звички, які допоможуть схуднути

    Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

    У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

    Коментарі до новини