Корисно для мами: Як пити каву, щоб схуднути?

Амереканська спеціаліст із харчування, авторка книг про схуднення Лора Бурак впевнена — кава незамінна для тих, хто бореться із зайвою вагою (звісно, за умови відсутності протипоказань до її вживання).

З’явився новий модний тренд! Якщо 10 років тому фанати кетодієти наводили всіх з жахом, розпиваючи «бронезахисну» каву, збиту з кокосовим маслом, то тепер адепти ЗОЖ п’ють еспресо, настояний на оливковій олії.

Але Лора Бурак не наполягає на тому, щоб ти худла таким екзотичним способом. Звичайна чорна кава теж діє чудово – важливо лише врахувати кілька нюансів.

Кава знижує апетит
Щоденна звичка пити каву справді допомагає боротися з переїданням. Сама по собі кава пригнічує голод, але експерт нагадує — не можна замінювати їжу чашкою кави, це загрожує гастритом! І закушувати каву тістечками також не варто. Чашка через 30 хвилин після їжі діє ідеально та сприяє кращому засвоєнню їжі.

Кава стимулює метаболізм
Причому на всіх рівнях — наприклад, це природний лаксатив (проносний засіб), а регулярне випорожнення дуже важливе, коли хочеш схуднути. До того ж кава дарує відчутний сплеск енергії та допомагає почати день в турборежимі.

У каві мало калорій
В одній чашці чорної кави всього п’ять калорій, тому задоволення кави приносить багато, а шкоди для фігури зовсім ніякої.

Єдине, що псує каву – добавки
Не потрібно самообману: цукор, сиропи і вершки роблять каву зовсім не такою «безгрішною».

Обережніше слід бути і з рослинним молоком: у нього імідж ЗОЖ-продукту, проте нерідко у такому молоці міститься неабияка доза цукру.

А ось спеції, такі як кориця або натуральний ванільний екстракт, лише допоможуть зі схудненням: вони перетворюють каву на ласощі без втрати користі. І, звичайно, невелика кількість молока без добавок зробить твою каву смачнішою, а життя — приємнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: