Швидка дієта, або як схуднути за 3 дні

Adoption
Date
  • 3680 Переглядів
cup-hot-tea.jpg

Якщо вам потрібно швидко скинути кілька зайвих кілограмів, ця дієта саме для вас. Пам'ятайте, довго на них сидіти не можна.



Іноді нам всім треба влізти в улюблене плаття до свята і ця дієта саме для таких приводів! Використовувати її треба тільки тим, у кого немає явних проблем зі здоров'ям.

1. Експрес-схуднення

Результат - на ранок наступного дня мінус 2-3 кг і свіжий колір обличчя: розподіліть на день 1-2 кг свіжих огірків і 2 л. води (можна зеленого чаю). На ніч - склянка кефіру (бажано знежиреного).

2. Білкова дієта

За два тижні до "розвантаження" приймайте вітаміни С, Е і кальцій, щоб вони встигли відкластися в організмі. Можна скинути кілька кілограмів в зовнішній і внутрішній сторонах стегон, сідницях, боках.

Якщо двох днів достатньо (процес схуднення пройшов швидше, ніж очікували), продовжувати на 3-й день не потрібно. Головне - не додавати солі в яйця і на цей час відмовитися від чаю і кави. Пити звичайну воду - до 2 л в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наскільки "корисно" готувати дитячу їжу в мікрохвильовці

На 1-й день - 7 солодких грейпфрутів і 7 яєць. З грейпфрутів зняти шкірку і плівку. Яйця зварити круто, очистити, відокремити жовток від білка - жовток викинути, залишити тільки білок. Зранку натщесерце випити звичайної теплої води. Через півгодини з'їсти білок 1 яйця. Потім через годину - грейпфрут. Ще через годину - яйце. Таким чином, кожну годину, чергуючи, необхідно з'їдати грейпфрут, а потім - яйце, до 9 - 10 вечора.

3. Розвантажувальні дні

Після важкої їжі влаштуйте розвантажувальні дні - на вибір:

- за день 2 л. знежиреного кефіру;

- сирний день раз на тиждень - знежирений сир;

- ананасна дієта: весь день - тільки ананаси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, вага


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

    Харчування | 07:30, 19.05.2026

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Коментарі до новини