Скоро літо: найефективніший спосіб схуднути

Всі знають, що взимку так легко набираються зайві кілограми. Що з ними робити і як схуднути до літа?

Тому найефективніше починати працювати над своєю зовнішністю ще навесні. Навіть якщо залишився лише місяць до літа, можна скинути десь 6-8 кг на одному тільки правильне харчування і здоровий спосіб життя.

Люди, які пропускають сніданок, автоматично потрапляють в групу ризику по набору зайвої ваги. Снідаючи, людина дає енергію організму на спалювання наступних калорій, без цього контролювати свою вагу нереально. Швидко схуднути до літа допоможуть каші на воді, фрукти (окрім винограду і бананів) на сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим відрізняються холодні жінки від фригідних

Наступні прийоми їжі (обід, вечеря) теж не можна пропускати, інакше організм вважатиме, що така заборона на їжу може повторитися коли-небудь ще, і почне робити запаси у вигляді жиру. На обід і вечерю можна їсти відварене м’ясо (яловичину, куряче філе), рибу, овочі, рис, гречану крупу, морепродукти. Картопля і макарони - під забороною.

Пийте не менше 2 літрів води на добу. Це прискорить обмін речовин, поліпшить травлення. І, звичайно, щоб швидко схуднути до літа, просто необхідно зміцнювати тіло за допомогою фізичних навантажень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі
  
• Як спекти мармурову паску?
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: