П'ять овочів, які корисно їсти вагітним

Adoption
Date
  • 554 Переглядів
Що потрібно ввести у ваш раціон?

3909_3.jpeg (69.31 Kb)


Авокадо
Авокадо зранку може усунути напади токсикозу. Крім цього, в авокадо міститься багато мононенасичених жирів, які сприяють розвитку мозку у плода, зростання плаценти і деяких інших тканин плода (органів зору, нервової системи і жирових тканин). У авокадо багато і фолієвої кислоти, того самого незамінного вітаміну В9, запобігає багато вроджені вади малюка.

Брюссельська капуста
Вживання брюссельської капусти дуже корисне вагітним жінкам, тому що завдяки значному вмісту фолієвої кислоти, плід буде розвиватися правильно. Крім фолієвої кислоти, в цьому овочі дуже багато вітамінів, клітковини, антиоксидантів та інших корисних речовин. Брюссельська капуста є сильним імуностимулятором, профілактикою серцево-судинних захворювань, також вона сприяє гарному травленню.

Гарбуз
В гарбузі міститься багато каротину і різних вітамінів. Зокрема, м'якоть гарбуза багата на вітамін D, який допомагає правильному формуванню малюка. Вітамін D також регулює рівень кальцію і фосфатів в організмі, які необхідні для здоров'я кісток і зубів вагітної жінки.

Буряк
Буряковий сік не тільки підвищує рівень гемоглобіну в крові, але також благотворно впливає на роботу печінки і серця. А ще буряк містить значну кількість вуглеводів, які забезпечують організм енергією і сприяють більшій витривалості.

Капуста брокколі
Цей овоч містить високу концентрацію білка та інших необхідних поживних речовин, які необхідні для здорової вагітності. Також капуста брокколі дуже корисна для вагітних тому, що в ній міститься велика кількість фолієвої кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Користь цибулі для здоров'я важко переоцінити. Детальніше - у матеріалі.

Чому цибулю потрібно їсти частіше?

Харчування | 20:30, 08.02.2021

Користь цибулі для здоров'я важко переоцінити. Детальніше - у матеріалі.

Зелене листя дуже красиво виглядає в салаті, але вони часто мають гіркуватий смак.

Експерти розповіли про користь листових овочів

Харчування | 21:00, 05.02.2021

Зелене листя дуже красиво виглядає в салаті, але вони часто мають гіркуватий смак.

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеже

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеження росту.

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

Які молочні продукти можна їсти під час вагітності

Дієта для вагітних | 13:00, 31.10.2020

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон

Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь какао під час вагітності

Дієта для вагітних | 19:00, 30.10.2020

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: