Які продукти допоможуть позбутися токсикозу

Adoption
Date
  • 192 Переглядів
Правильно підібрана дієта - і прощайте, неприємні відчуття!

5147_crop.jpeg (96.13 Kb)

Учасники американського конгресу акушерів і гінекологів на чолі з вченим Жаклін Бенксі склали меню для вагітних жінок, які страждають токсикозом.

Експерти звертають увагу на те, що в більшості сучасних дієт відсутня збалансований вміст вітамінів і мінералів. Саме дефіцит важливих поживних речовин, таких, наприклад, як вітамін В6 і магній, можуть посилювати нудоту при вагітності. Тому дослідники рекомендують вагітним включити в раціон продукти, багаті магнієм.

В їх число входять насіння, кешью, мигдаль, квасоля, шпинат, авокадо. Курка, індичка, яловичина, солодка картопля, спаржа і брокколі також містять велику концентрацію вітаміну В6, що сприяє зменшенню проявів токсикозу. Майбутнім матусям рекомендується споживати багато фруктів і овочів. Також вчені радять їсти часто, але маленькими порціями.

Перекус перед сном і після пробудження теж допоможе впоратися з неприємними відчуттями. Вчені також рекомендують боротися з токсикозом 250 миллиграммами імбиру. Його слід приймати щоранку і перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, токсикоз


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зокрема в день народження малюка

Яким повинен бути раціон перед пологами

Дієта для вагітних | 15:20, 02.09.2019

Зокрема в день народження малюка

Що варто виключити з раціону?

Шість заборонених продуктів для вагітної

Дієта для вагітних | 15:15, 31.08.2019

Що варто виключити з раціону?

Чому під забороною опинилися улюблені ласощі?

Виноград та інші: які фрукти не можна їсти вагітним

Дієта для вагітних | 18:45, 29.08.2019

Чому під забороною опинилися улюблені ласощі?

Чи можна вагітним жінкам сідати на дієту

Дієта для вагітних | 07:45, 29.08.2019

Лікарі не завжди проти обмежень!



Горіхи врятують вашого малюка від алергії!

Фісташки та арахіс: найкорисніші горішки для вагітної

Дієта для вагітних | 01:15, 13.08.2019

Горіхи врятують вашого малюка від алергії!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: