Які продукти допоможуть позбутися токсикозу

Adoption
Date
  • 324 Переглядів
Правильно підібрана дієта - і прощайте, неприємні відчуття!

5147_crop.jpeg (96.13 Kb)


Учасники американського конгресу акушерів і гінекологів на чолі з вченим Жаклін Бенксі склали меню для вагітних жінок, які страждають токсикозом.

Експерти звертають увагу на те, що в більшості сучасних дієт відсутня збалансований вміст вітамінів і мінералів. Саме дефіцит важливих поживних речовин, таких, наприклад, як вітамін В6 і магній, можуть посилювати нудоту при вагітності. Тому дослідники рекомендують вагітним включити в раціон продукти, багаті магнієм.

В їх число входять насіння, кешью, мигдаль, квасоля, шпинат, авокадо. Курка, індичка, яловичина, солодка картопля, спаржа і брокколі також містять велику концентрацію вітаміну В6, що сприяє зменшенню проявів токсикозу. Майбутнім матусям рекомендується споживати багато фруктів і овочів. Також вчені радять їсти часто, але маленькими порціями.

Перекус перед сном і після пробудження теж допоможе впоратися з неприємними відчуттями. Вчені також рекомендують боротися з токсикозом 250 миллиграммами імбиру. Його слід приймати щоранку і перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, токсикоз


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рекомендації, до яких варто прислухатися

Дієта вагітної при підвищеному тиску

Дієта для вагітних | 13:00, 10.01.2020

Рекомендації, до яких варто прислухатися

І від респіраторних захворювань загалом

Овочі і фрукти у раціоні вагітної захистять її від астми

Дієта для вагітних | 13:00, 07.01.2020

І від респіраторних захворювань загалом






Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: