Які продукти допоможуть позбутися токсикозу

Adoption
Date
  • 520 Переглядів
Правильно підібрана дієта - і прощайте, неприємні відчуття!

5147_crop.jpeg (96.13 Kb)


Учасники американського конгресу акушерів і гінекологів на чолі з вченим Жаклін Бенксі склали меню для вагітних жінок, які страждають токсикозом.

Експерти звертають увагу на те, що в більшості сучасних дієт відсутня збалансований вміст вітамінів і мінералів. Саме дефіцит важливих поживних речовин, таких, наприклад, як вітамін В6 і магній, можуть посилювати нудоту при вагітності. Тому дослідники рекомендують вагітним включити в раціон продукти, багаті магнієм.

В їх число входять насіння, кешью, мигдаль, квасоля, шпинат, авокадо. Курка, індичка, яловичина, солодка картопля, спаржа і брокколі також містять велику концентрацію вітаміну В6, що сприяє зменшенню проявів токсикозу. Майбутнім матусям рекомендується споживати багато фруктів і овочів. Також вчені радять їсти часто, але маленькими порціями.

Перекус перед сном і після пробудження теж допоможе впоратися з неприємними відчуттями. Вчені також рекомендують боротися з токсикозом 250 миллиграммами імбиру. Його слід приймати щоранку і перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних, токсикоз


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон

Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь какао під час вагітності

Дієта для вагітних | 19:00, 30.10.2020

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно організувати раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи потрібно збільшувати калорійність раціону під час вагітності

Я вагітна | 15:00, 30.10.2020

Як правильно організувати раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чого варто уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

З яких продуктів харчування вагітній легко підхопити сальмонельоз

Дієта для вагітних | 19:00, 27.10.2020

Чого варто уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

Що не варто їсти майбутній мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири групи продуктів, які шкодять під час вагітності

Я вагітна | 15:00, 19.10.2020

Що не варто їсти майбутній мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Які в нього є шкідливі властивості? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим чорний шоколад може загрожувати вагітній жінці

Дієта для вагітних | 20:00, 27.09.2020

Які в нього є шкідливі властивості? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Якою має бути дієта при вагітності з діабетом?

Дієта для вагітних | 21:00, 26.09.2020

Кілька порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: