ТОП 5 продуктів у раціоні кожної вагітної

Adoption
Date
  • 282 Переглядів
Що варто їсти в очікуванні малюка?

1918_8.jpg (108.99 Kb)

Апельсиновий сік.
Цей продукт не тільки багатий вітаміном С і фолієвою кислотою, а й містить калій в достатній кількості. Калій допомагає знизити високий кров'яний тиск, яке особливо небезпечно під час вагітності. Однак, тим у кого низький тиск не варто боятися вживати апельсини.

Йогурт.
Хороше джерело білка і кальцію, на відміну від молока може вживатися жінками з непереносимістю лактози. Більш того, активні йогуртові культури допомагають знизити ризик дріжджових інфекції, які часто виникають під час вагітності.

Брокколі.
Цей вид капусти відомий як хороший джерело кальцію, вітаміну С, фолієвої кислоти і вітаміну В6.

Сочевиця.
Серед бобових сочевиця виділяється за змістом фолієвої кислоти. У ній міститься багато заліза і білка, а також волокон, які запобігають виникненню закрепів.

Інжир. Свіжий і сушений інжир містить багато волокон, більше калію, ніж банани, багато кальцію і заліза.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Хочеться, але страшно? Повідомляє сайт Наша мама.

Суші під час вагітності: в яких випадках майбутній мамі дозволені роли?

Дієта для вагітних | 13:00, 21.09.2020

Хочеться, але страшно? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисна насолода! Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості шоколаду для вагітної жінки

Дієта для вагітних | 15:00, 20.09.2020

Корисна насолода! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому їхня роль? Повідомляє сайт Наша мама.

Три корисні мікроелементи, які повинні бути у раціоні вагітної

Дієта для вагітних | 13:00, 14.09.2020

В чому їхня роль? Повідомляє сайт Наша мама.

І як правильно це робити? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна худнути під час вагітності

Дієта для вагітних | 14:00, 06.09.2020

І як правильно це робити? Повідомляє сайт Наша мама.

Або землю. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникає бажання з'їсти глину

Дієта для вагітних | 19:00, 24.08.2020

Або землю. Повідомляє сайт Наша мама.

Як це пояснюють нутриціологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності не можна їсти паштет

Дієта для вагітних | 12:00, 22.08.2020

Як це пояснюють нутриціологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Вживайте напій на здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь напою з цикорію під час вагітності

Я вагітна | 11:00, 18.08.2020

Вживайте напій на здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: