
Зараз багато суперечок про те, як правильно їсти: три рази в день в режимі 8:16, 5-6 разів на день невеликими порціями, не їсти за чотири години до сну? Втім, щодо вагітних жінок правила незмінні: потрібен режим.
1. Їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів на день.
2. Чим більше термін, тим менше місця залишається шлунку, тому порції потрібно "дробити" - нехай вони будуть дрібні, але часті. Однак це не означає, що потрібно жувати цілодобово.
3. Між перекушуваннями потрібно витримувати близько 2 годин.
4. Крім того, вагітним часто радять з'їдати що-небудь ще до того, як встати з ліжка. Це допоможе впоратися з токсикозом. Тому ще з вечора приготуйте собі сушку, хлібець або банан, щоб з'їсти відразу після пробудження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних

Цікаво також:
Новини по темі

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути
Харчування | 14:50, 15.01.2025

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених
Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого
Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?
Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Харчування | 00:30, 08.12.2024

Продукти, які можна їсти на ніч
Харчування | 11:20, 07.12.2024

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?
Я вагітна | 01:20, 05.12.2024