Як не набрати вагу вагітній: 5 способів зробити випічку менш калорійною

Для тих, хто піклується про фігуру, але жити не може без домашньої випічки.

Якщо випічка в раціоні вагітної є в помірних кількостях і рідко, то вона не принесе шкоди фігурі. Але якщо пересилити себе і сісти на дієту складно, то можна хоча б зробити випічку менш калорійною.

1. Використовуйте мед або стевію

Основну шкоду фігурі завдає велику кількість цукру в випічці. Але для нього є багато варіантів здорової заміни: мед, стевія, фініки, кленовий сироп. Це не тільки більш корисно, але й надасть вашій випічці нові відтінки смаку. А стевія, наприклад, і зовсім не містить калорій.

2. Обмежте жовтки

Якщо для приготування використовувати в основному білки, то калорійність страви значно знизиться.

3. Замість масло на фруктове пюре

Дивно, але пюре з фруктів може відмінно замінити в приготуванні випічки вершкове і рослинне масло. Важливо робити пюре самостійно, а не брати готове в магазині, оскільки в покупному може бути присутнім доданий цукор. А яблучне, бананове, гарбузове або морквяне пюре зовсім не складно приготувати вдома.

4. Використовуйте цільнозернове борошно

Смак відрізняється від звичайного борошна, до нього потрібно звикнути, зате це корисніше звичайного білого борошна. Також спробуйте вівсяну і гречану муку, вони менш калорійні.

5. Замініть коров'яче молоко на рослинне

Вибирайте на свій смак - кокосове, мигдальне, вівсяне і т.п. Рослинне молоко легше засвоюється, робить десерт легким і одночасно надає йому насичений смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: