Як не набрати вагу вагітній: 5 способів зробити випічку менш калорійною

Для тих, хто піклується про фігуру, але жити не може без домашньої випічки.

Якщо випічка в раціоні вагітної є в помірних кількостях і рідко, то вона не принесе шкоди фігурі. Але якщо пересилити себе і сісти на дієту складно, то можна хоча б зробити випічку менш калорійною.

1. Використовуйте мед або стевію

Основну шкоду фігурі завдає велику кількість цукру в випічці. Але для нього є багато варіантів здорової заміни: мед, стевія, фініки, кленовий сироп. Це не тільки більш корисно, але й надасть вашій випічці нові відтінки смаку. А стевія, наприклад, і зовсім не містить калорій.

2. Обмежте жовтки

Якщо для приготування використовувати в основному білки, то калорійність страви значно знизиться.

3. Замість масло на фруктове пюре

Дивно, але пюре з фруктів може відмінно замінити в приготуванні випічки вершкове і рослинне масло. Важливо робити пюре самостійно, а не брати готове в магазині, оскільки в покупному може бути присутнім доданий цукор. А яблучне, бананове, гарбузове або морквяне пюре зовсім не складно приготувати вдома.

4. Використовуйте цільнозернове борошно

Смак відрізняється від звичайного борошна, до нього потрібно звикнути, зате це корисніше звичайного білого борошна. Також спробуйте вівсяну і гречану муку, вони менш калорійні.

5. Замініть коров'яче молоко на рослинне

Вибирайте на свій смак - кокосове, мигдальне, вівсяне і т.п. Рослинне молоко легше засвоюється, робить десерт легким і одночасно надає йому насичений смак.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  
• Пісні котлети з капусти
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: