
Коли прокинувшись вранці і глянувши на себе в дзеркало, бачиш опухлості під очима, або набрякли пальці рук чи ноги, - не варто нехтувати походом до лікаря.
Основна причина набряків - споживання солі. Відмовся від готових продуктів, вміст солі в яких складно контролювати (наприклад, готові салати, консервовані овочі, соуси). Коли готуєш їжу сама, старайся зменшити кількість солі.
Зменшити набряки можна не тільки обмеживши кількість солі, але й збільшивши частку спеціальних протинабрякових продуктів у своєму раціоні. По-перше, це овочі та фрукти, що містять багато калію. Саме його нестача часто провокує набряки. Багаті на калій бобові, абрикоси (і, відповідно, курага з урюком), банани, вівсяна крупа.
Ще один спосіб боротьби з набряками - налягання на кавуни та дині. Вони містять все той же калій і багато рідини, що в сумі дає сечогінний ефект. Схожий ефект мають і огірки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що одягнути, щоби стати стрункішою
Іноді їсти багато сечогінних овочів і фруктів не радять медики, якщо у є проблеми з нирками. Тут краще скористатися сечогінними препаратами. Підійде і "сечогінний" фреш, але особливо дієвими будуть коктейлі, що містять сік селери, яблука, гарбуза, буряка, моркви.
Ефективні в боротьбі з набряками різні настої. Якщо відвари трав варто вживати тільки за рекомендацією лікаря, то настої сухофруктів можна спокійно пити і без його рецепту. Проти набряків добре працюють настої родзинок, кураги, інжиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка, вагітність, дієта для вагітних, набряки

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Здорове серце та мозок: як харчуватись?
Харчування | 15:00, 26.02.2021

Чому цибулю потрібно їсти частіше?
Харчування | 20:30, 08.02.2021

Експерти розповіли про користь листових овочів
Харчування | 21:00, 05.02.2021

Найбільш небезпечні види риби для вагітних
Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?
Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Які молочні продукти можна їсти під час вагітності
Дієта для вагітних | 13:00, 31.10.2020

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон
Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020