Розвантажувальні дні для вагітних

Кожна жінка навіть під час вагітності мріє бути красивою і неперевершеною. Її лякають зміни форм власного тіла. Але панянка, яка себе любить і поважає, завжди буде старатися тримати себе у формі. Безумовно, про дотримання суворої дієти вагітним навіть думати забороняється. Але розвантажувальні дні - чудове вирішення такого питання.

Часто самі лікарі рекомендують вагітним трохи «розвантажити організм», адже зайва маса тисне як на майбутню дитину, так і на хребет мами. До того ж, післяпологові дієти цілком можна замінити на розвантажувальні дні.

Під час розвантаження, в основному, втрачається вода, яка потім поповнюється, але цілком реально схуднути на півкіло за добу.

Щоб організму було легше, жінка повинна виділити один день тижня як розвантажувальний. Переборщувати у цьому питанні не слід.

Розвантажувати організм можна по-різному

Коли жінка буде вибирати розвантажувальні дні для себе, варто звернути увагу на фруктові, овочеві, сокові розвантажувальні дні. Вони більш ефективні і не обмежують організм у вітамінах і мінералах. Обережнішою слід бути з розвантажувальними молочними, м'ясними, жировими днями. Для них є протипоказання: хронічні захворювання серцево-судинної або травної системи.

Популярними є такі розвантажувальні дні: кисломолочні, фруктові, сокові, рисові, овочеві, гречані, рибні тощо.

Правила розвантажувальних днів

Харчуватися в розвантажувальні дні тільки одним видом продукту. Пити за день слід не менше 2-х літрів води. Розвантажувальні дні для вагітних краще проводити, коли є якесь дуже важливе заняття. Тому що, перебуваючи вдома або в бездіяльності, думки зосереджуються на їжі. Незалежно від типу розвантаження, якщо нестерпний голод, можна випити склянку нежирного йогурту або кефіру.

Звісно, не можна забувати про те, що в будь-якому випадку слід проконсультуватися із лікарем про раціон харчування у ці дні.

Читати також про правильне харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можуть батьки втомлюватися від дітей
  
• Як говорити з дітьми про расизм?
  
• Салат з грибів і овочами
  
• Пісне морозиво "Полунична мрія"
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Чому цибулю потрібно їсти частіше?

Харчування | 20:30, 08.02.2021

Користь цибулі для здоров'я важко переоцінити. Детальніше - у матеріалі.

Експерти розповіли про користь листових овочів

Харчування | 21:00, 05.02.2021

Зелене листя дуже красиво виглядає в салаті, але вони часто мають гіркуватий смак.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеження росту.

Які молочні продукти можна їсти під час вагітності

Дієта для вагітних | 13:00, 31.10.2020

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон

Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь какао під час вагітності

Дієта для вагітних | 19:00, 30.10.2020

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: