Розвантажувальні дні для вагітних

Кожна жінка навіть під час вагітності мріє бути красивою і неперевершеною. Її лякають зміни форм власного тіла. Але панянка, яка себе любить і поважає, завжди буде старатися тримати себе у формі. Безумовно, про дотримання суворої дієти вагітним навіть думати забороняється. Але розвантажувальні дні - чудове вирішення такого питання.

Часто самі лікарі рекомендують вагітним трохи «розвантажити організм», адже зайва маса тисне як на майбутню дитину, так і на хребет мами. До того ж, післяпологові дієти цілком можна замінити на розвантажувальні дні.

Під час розвантаження, в основному, втрачається вода, яка потім поповнюється, але цілком реально схуднути на півкіло за добу.

Щоб організму було легше, жінка повинна виділити один день тижня як розвантажувальний. Переборщувати у цьому питанні не слід.

Розвантажувати організм можна по-різному

Коли жінка буде вибирати розвантажувальні дні для себе, варто звернути увагу на фруктові, овочеві, сокові розвантажувальні дні. Вони більш ефективні і не обмежують організм у вітамінах і мінералах. Обережнішою слід бути з розвантажувальними молочними, м'ясними, жировими днями. Для них є протипоказання: хронічні захворювання серцево-судинної або травної системи.

Популярними є такі розвантажувальні дні: кисломолочні, фруктові, сокові, рисові, овочеві, гречані, рибні тощо.

Правила розвантажувальних днів

Харчуватися в розвантажувальні дні тільки одним видом продукту. Пити за день слід не менше 2-х літрів води. Розвантажувальні дні для вагітних краще проводити, коли є якесь дуже важливе заняття. Тому що, перебуваючи вдома або в бездіяльності, думки зосереджуються на їжі. Незалежно від типу розвантаження, якщо нестерпний голод, можна випити склянку нежирного йогурту або кефіру.

Звісно, не можна забувати про те, що в будь-якому випадку слід проконсультуватися із лікарем про раціон харчування у ці дні.

Читати також про правильне харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яких батьків не поважають діти?
  
• Білий наліт на язиці у дитини: причини і лікування
  
• Як приготувати ньокі — ліниві вареники з картоплею по-італійськи
  
• Картопляні мазурики з фаршем — бюджетні котлетки для всієї родини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: