Розвантажувальні дні для вагітних

Кожна жінка навіть під час вагітності мріє бути красивою і неперевершеною. Її лякають зміни форм власного тіла. Але панянка, яка себе любить і поважає, завжди буде старатися тримати себе у формі. Безумовно, про дотримання суворої дієти вагітним навіть думати забороняється. Але розвантажувальні дні - чудове вирішення такого питання.

Часто самі лікарі рекомендують вагітним трохи «розвантажити організм», адже зайва маса тисне як на майбутню дитину, так і на хребет мами. До того ж, післяпологові дієти цілком можна замінити на розвантажувальні дні.

Під час розвантаження, в основному, втрачається вода, яка потім поповнюється, але цілком реально схуднути на півкіло за добу.

Щоб організму було легше, жінка повинна виділити один день тижня як розвантажувальний. Переборщувати у цьому питанні не слід.

Розвантажувати організм можна по-різному

Коли жінка буде вибирати розвантажувальні дні для себе, варто звернути увагу на фруктові, овочеві, сокові розвантажувальні дні. Вони більш ефективні і не обмежують організм у вітамінах і мінералах. Обережнішою слід бути з розвантажувальними молочними, м'ясними, жировими днями. Для них є протипоказання: хронічні захворювання серцево-судинної або травної системи.

Популярними є такі розвантажувальні дні: кисломолочні, фруктові, сокові, рисові, овочеві, гречані, рибні тощо.

Правила розвантажувальних днів

Харчуватися в розвантажувальні дні тільки одним видом продукту. Пити за день слід не менше 2-х літрів води. Розвантажувальні дні для вагітних краще проводити, коли є якесь дуже важливе заняття. Тому що, перебуваючи вдома або в бездіяльності, думки зосереджуються на їжі. Незалежно від типу розвантаження, якщо нестерпний голод, можна випити склянку нежирного йогурту або кефіру.

Звісно, не можна забувати про те, що в будь-якому випадку слід проконсультуватися із лікарем про раціон харчування у ці дні.

Читати також про правильне харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Готуємо сирні кульки у фритюрі
  
• Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: