Головний секрет привабливості Ніни полягає в її заняттях бікрам-йогою. Для цього в будинку потрібно створювати особливий мікроклімат (температура 40 С, вологість 40%). Такі заняття повинні проводитися кілька раз на тиждень під керівництвом досвідченого інструктора. Йога здатна внести позитивне коригування у твоє психологічний стан, а також омолодити організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жіночі комплекси, які відштовхують чоловіків
Дивись, як зробити живіт плоским за допомогою антигравітаційної йоги:
Під час таких занять клітини організму насичуються великою кількістю кисню, гнучкість суглобів при цьому розвивається, шкірні покриви в цей час набувають пружність. Варто відзначити, що Ніна Добрев є фанаткою йоги і, навіть у разі відсутності можливості проведення повноцінної "тепловий" тренування, вона намагається виконати кілька вправ у стінах своєї квартири, обходячись при цьому без контролю свого тренера.
Ніна Добрев, яка худнула, в тому числі і завдяки цим заняттям, намагалася відвідувати спортивний зал хоча б два рази на тиждень. Тривалість кожного заняття з Бікрам-йоги становить дев'яносто хвилин. Якщо ти вирішила зайнятися даним напрямком йоги вперше, то починай з тридцяти хвилинного комплексу вправ.
Актриса, маючи прекрасні природні дані, також починала з помірних навантажень даного методу оздоровлення. Збільшувати їх можна лише під наглядом досвідченого тренера.
Завдяки заняттям Бікрам-йогою ти зможеш здійснювати контроль над своєю вагою, підтримувати м'язи в тонусі. Крім того варто врахувати, що такі заняття роблять позитивний вплив на діяльність серця. Сама ж актриса запевняє, що бікрам-йога допомогла їй поліпшити колір обличчя і очистити шкіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як змусити дитину пити воду, коли вона хворіє?
Маша Єфросиніна про те, як втримати чоловіка
Швидкі хачапурі на сковорідці
Пишні котлетки з курячого фаршу і вівсяних пластівців
Теги: Ніна Добрев, секрети стрункості, привабливість, жіноче здоров'я, йога
