Чим нагодувати дитину, щоб не пошкодувати?

Дізнайтеся, чим замінити алергенні продукти на новорічному столі, щоб малюк провів свята без проблем для здоров'я.

1. Цитрусові - сильний алерген. Спробуйте запропонувати дитині альтернативу - солодку хурму.

2. Промислові шоколад і цукерки програють приготовленого вручну шоколаду з якісної сировини - з какао-бобів і без цукру.

3. Замініть горіхи на сухофрукти, будьте особливо обережні з фундуком та кедровими. Арахісу - категоричне «ні». Печиво і пряники треба не купувати, а пекти самим - тоді ви точно не додасте туди хімії і добавок Е.

4. Це стосується і майонезу. В інтернеті повно легких у приготуванні рецептів соусу. Якщо у дитини немає алергії на яйця, зробіть майонез самі, будете спати спокійно після танців і гулянь.

5. На гриби - печериці в основному - рідко трапляється алергія. Але жюльєн все-таки радимо замінити, наприклад, на фаршировані печериці, де жиру буде значно менше.

6. Оселедець краще їсти слабосолений, але не той, який в маринаді, а той, в якому мінімум спецій, ароматизаторів і так далі. І, звичайно, віддайте перевагу декільком шматочкам оселедця просто в маслі, ніж з овочами під майонезом або в оцті.

7. В олів'є, крім власноруч приготовленої заправки, додайте курку або соєвий фарш, а не ковбасу.

8. Варені і копчені ковбасні вироби в нарізці радимо виключити з раціону взагалі. Для сімей, які практикують ЗСЖ, це один з найстрашніших сурогатів їжі.

9. Краще звичайного сиру може бути тільки бринза і фета.

10. Обережніше зі спеціями - кориця, гвоздика, кмин, кардамон і інші можуть спровокувати приступ алергії ще за столом.

11. І головне: ні в якому разі не давати дітям запивати все це новорічне неподобство солодкою газованою водою. Цей продукт в принципі здатний вбити все живе всередині і спровокувати не тільки алергію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

Харчування | 13:40, 16.02.2026

Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Чому діти втрачають апетит?

Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Шоколадна паста для дітей — рецепт без цукру і молока

Дитяче харчування | 17:19, 12.02.2026

Корисна шоколадна паста для дітей готується на рослинному молоці та без цукру. На вигляд справжня нутела, але з безпечними складниками: нут, фундук, фініки, рослинне молоко та какао-порошок для насиченого кольору. Приготуй для малечі шоколадну пасту

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг