Правила харчування дитини у 2-3 роки

Adoption
Date
  • 640 Переглядів
Часто батьки не дають собі звіт у питанні про т, чим харчуються їхні діти, наскільки збалансоване це харчування?

5329_38yw9d5l_5u.jpg (34.08 Kb)


З 2 років починає трохи сповільнюватися ріст дитини, але потреба в білках, жирах і вуглеводах зростає, незважаючи навіть на нестійкість апетиту.

Розробляючи раціон дитини 2 років, важливо пам'ятати про деякі особливості дитячого організму в цьому віці. Зараз меню дитини має бути різноманітним, саме тому є необхідність скласти семиденне меню, таким чином, щоб дитина їла різні перші і другі страви протягом тижня, і, звичайно ж, дворічна дитина повинна отримувати виключно свіжі продукти.

Дитину в 2 роки можна годувати до 5 разів на день, залежно від апетиту малюка. Харчуватися 5 разів на день готові не всі діти, для двохрічної дитини допустиме і 4-х, і навіть 3-х разове харчування. Під час обіду дитина повинна отримувати найбільшу кількість поживних речовин, а другий сніданок і підвечірок роблять легкими, сніданок і вечеря по калорійності повинні бути рівними.

Взимку і навесні, коли в основному на наших теренах немає свіжих овочів і фруктів, в організмі дитини може розвинутися гіповітаміноз С. Щоб його попередити, корисно включити в меню для дітей настій шипшини. Для того, щоб заповнити добову потребу дитячого організму у вітаміні С, цілком достатньо 1/2 склянки настою цих плодів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування дитини у 2-3 роки

Меню дитини в 2 роки - це легкий сніданок, щоб запустити роботу шлунково-кишкового тракту, поживний другий сніданок, для якого підійде молочна каша, і легка вечеря у вигляді омлету або овочевого рагу.

Обід повинен складатися з трьох страв, раціон харчування дитини 2 років включає в себе 150 мл низькокалорійної першої страви, можна приготувати супчик або борщ. Після прийому рідкого в шлунку ще залишиться місце для другої страви, а також для десерту, адже саме його дитина завжди чекає з особливим нетерпінням. На друге пропонуємо м'ясні чи рибні страви, гарніром може служити картопляне пюре, різноманітні каші, тушковані овочі.

У цьому віці малюкові потрібен великий запас енергії, так як він стає більш рухливим, бігає, грається, і, значить, від повноцінного харчування залежить його розвиток.

Риба, м'ясо або яйця, свіжі овочі, молоко, крупи повинні бути включені в добовий раціон. Значне місце все ще займають молочні продукти в щоденному меню харчування.

Не можна пропонувати малюкові знежирені продукти, так як жир є будівельним матеріалом тканин головного мозку і нервової системи. У молочних продуктах високий вміст кальцію, який необхідний для повноцінного розвитку кісткової тканини дитини.

Кожен день дитина може з'їдати: 100 г сиру, до 40 г сиру твердих сортів.
Рибні страви включайте в меню 2 рази на тиждень, при цьому краще готувати з морської риби - лосося, камбали, тріски.

Також дворічний малюк повинен отримувати свіжі фрукти і овочі, салати та інші овочеві страви, наприклад, вінегрет і рагу (тушковані овочі).

Потрібно пам'ятати, що вечірнє переїдання шкідливе! Воно не тільки може стати причиною поганого сну, але й вранішньої відмови від сніданку.

Важливо пам'ятати завжди, що з їжею повинні надходити всі необхідні мікроелементи і вітаміни, восени і навесні можна запропонувати малюкові, крім правильного харчування, полівітамінні комплекси, звичайно ж, після консультації з педіатром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ефективних способів швидко заколисати дитину, яка плаче


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Часто батьки не дають собі звіт у питанні про т, чим харчуються їхні діти, наскільки збалансоване це харчування?

Правила харчування дитини у 2-3 роки

Дитяче харчування | 01:00, 13.02.2018

Часто батьки не дають собі звіт у питанні про т, чим харчуються їхні діти, наскільки збалансоване це харчування?

Детское молочные смеси НАН и МалюткаКак вы уже догадались из названия, речь пойдет о двух производителях выпускающих весьма немаловажный продукт - м

НАН и Малютка - какая смесь лучше?

Дитяче харчування | 10:35, 11.02.2018

Детское молочные смеси НАН и МалюткаКак вы уже догадались из названия, речь пойдет о двух производителях выпускающих весьма немаловажный продукт - молочные смеси для детей. Несмотря на такое, казалось бы, пугающее название "молочная смесь для искус

Часто мама хвилюється, коли дитина починає мало їсти, задаючись питанням - а чи не хворе чадо? У нас є відповіді на це запитання.

Чи варто хвилюватись, якщо дитина погано їсть

Дитяче харчування | 11:00, 06.02.2018

Часто мама хвилюється, коли дитина починає мало їсти, задаючись питанням - а чи не хворе чадо? У нас є відповіді на це запитання.

Дослідження, що проводилося компанією Tetra Pak, показало: 59% матерів, які проживають в Індії, були впевнені, що кип'ятіння молока підвищує його пожи

Молоко для дітей не можна кип'ятити

Дитяче харчування | 11:00, 04.02.2018

Дослідження, що проводилося компанією Tetra Pak, показало: 59% матерів, які проживають в Індії, були впевнені, що кип'ятіння молока підвищує його поживність. А 24% вважали: термічна обробка ніяк не впливала на поживність. Лише 17% матерів замислювали

Вживання всього одного яйця в день протягом 6 місяців може прискорити розвиток мозку дитини і його функціонал. До такого висновку прийшли вчені з Унів

Одне яйце в день зробить малюка більш розумним

Дитяче харчування | 23:00, 27.01.2018

Вживання всього одного яйця в день протягом 6 місяців може прискорити розвиток мозку дитини і його функціонал. До такого висновку прийшли вчені з Університету Вашингтона.

Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в

7 продуктів для дітей, які зроблять їх розумними

Розвиток дитини | 14:00, 19.01.2018

Дієтологи назвали 7 продуктів харчування, які потрібно обов'язково давати маленькій дитині, щоб посилити роботу мозку. Ці продукти особливо важливі в перші 5 років життя малюка, коли процес розвитку мозку досягає піку.

Практикуючі грудне вигодовування протягом не менше 6 місяців мами наполовину зменшують ризик розвитку у себе діабету. До такого висновку прийшли вчені

Грудне вигодовування захищає жінок від діабету

Вагітність та пологи | 23:30, 17.01.2018

Практикуючі грудне вигодовування протягом не менше 6 місяців мами наполовину зменшують ризик розвитку у себе діабету. До такого висновку прийшли вчені з США, які стежили за здоров'ям жінок десятки років.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: