Корисно і здорово: п'ять перекусів для дитини в школі

Що дати малюку з собою?

1. Сухофрукти і горіхи
Фундук, мигдаль, волоський горіх, родзинки, курага, інжир - це найкраща їжа для мозку. При цьому сухофрукти і горіхи потрібно упакувати в закриті ємності.

2. Бутерброди
Замість ковбаси і масла на бутерброд бажано покласти шматочок запеченого чи відвареного м'яса, огірок або солодкий перець (можна взяти і інші овочі - головне, щоб вони не пом'ялися в рюкзаку).

3. Фрукти
Дитині в школі чудово підійдуть будь-які сезонні фрукти: яблука, груші, банани, сливи. Вони добре насичують і забезпечують організм необхідними поживними елементами.

4. Овочі
З овочів найкраще вибрати огірок, морква або солодкий перець. Для школярів особливо корисна морква.

5. Цільнозернова випічка
Для сніданку в школі цільнозернове печиво підходить набагато більше, ніж торти або булочки. Адже незбиране зерно - це складні вуглеводи, і тому така випічка надовго вгамує почуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому рекомендують починати прикорм з 6 місяців?

Дитяче харчування | 12:10, 08.09.2025

У перший рік життя дитини кожен етап важливий, проте перехід від грудного чи штучного вигодовування до додаткових продуктів – прикорму – викликає найбільше питань та роздумів.

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дитини?

Дитяче харчування | 11:20, 08.09.2025

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається будь-яка мама.

Спеціальний рецепт домашнього печива для дітей

Харчування | 10:30, 07.09.2025

Зготуйте особливий десерт, який можна безпечно давати малечі.

Вчені пояснили, чому діти не хочуть їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 07.09.2025

Кожна дитина – це унікальна особистість, але існує загальний феномен: більшість з них виявляє відчуття антипатії до овочів. Дослідження вказують на одну спільну причину за цим явищем.

Рецепт овочевого супу, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 11:20, 06.09.2025

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.

Білок чи жовток: необхідна складова дитячого харчування

Дитяче харчування | 07:40, 06.09.2025

Яйця відіграють ключову роль у харчуванні дітей. Проте не рідко буває, що діти воліють з’їдати тільки одну частину яйця – або жовток, або білок. Але яка з цих частин є більш корисною для їхнього здоров’я?