ТОП 5 заборон у правильному дитячому харчуванні

Як налагодити раціон малюка?

1. Забудьте про магазинну випічку.
Крім рафінованого борошна, цукру і хімічних добавок вона містить трансжири, які пригнічують імунітет. Замініть промислові булочки домашньою випічкою. Приготуйте, наприклад, потрійну порцію улюбленого домашнього печива і заморозьте. Випічка прекрасно зберігається в морозилці кілька місяців без втрати смакових якостей.

2. Не перегодовуйте.
Завдання батьків запропонувати дитині якісну їжу, а апетит малюка підкаже скільки треба з'їсти. При насильницькій годівлі втрачається розумний механізм регуляції насичення і формується звичка їсти багато.

3. Відмовтеся від культу їжі.
Дорослі люди заїдають стрес, страждають від тяги до солодкого, в тому числі тому, що харчовий стереотип «їстівний приз» міцно укорінився в свідомості з дитинства. І купуючи собі чергове тістечко, людина відчуває на рівні підсвідомості фізичне та емоційне задоволення, яке вона відчувала, будучи маленькою.

4. Обережно з рекламою.
Ось ви дивитеся рекламу дитячого печива, виробники якого обіцяють безумовну користь від нього дітям, завдяки вітамінами та мінералами в складі. Втім, у складі вітаміни і мінерали, але вони стоять на останньому місці, тобто частка їх мала. Печиво з таким складом не принесе користі дитині, а значить купувати подібні продукти не варто.

5. Обережно з соками!
Промислова обробка вбиває в соках ензими і вітаміни. Вченими доведено, що більшість вітамінів і мінералів руйнуються при нагріванні понад 42 ° С. У той час як пастеризація здійснюється при 80 ° С і вище. Тому користі від таких напоїв не більше, ніж від газованої води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Труднощі прикорму: як зрозуміти, що дитина сита?

Дитяче харчування | 07:40, 30.03.2024

Коли батьки починають вводити прикорм своєму малюкові, вони часто не розуміють, чи вистачає йому виділеної порції. Як зрозуміти чи ситий малюк, розповіла лікарка-педіатриня Олена Єлфімова.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: