Як привчити дитину їсти овочі: 4 поради батькам

Прийшла весна, з нею овочевий сезон - пора привчати малюка до корисного!

1. Якщо дитині не подобається смак овочів...
Спробуйте різні способи приготування. Пропонуйте малюку сирі і тушковані овочі, салати і смузі, супи і рагу. Може знадобитися 10 або навіть більше спроб, перш ніж дитина прийме нову їжу. Дайте йому час.

2. Якщо дитина говорить «ні» на ваші прохання спробувати нову їжу...
Беріть дитину з собою в магазин. Справа в тому, що за цим «ні» часто криється бажання прищепити власні кордони або дух протиріччя. Можливо, коли дитина відчує свою значимість, то відразу змінить поведінку.

3. Як щодо негативного впливу однолітків
Є речі, які ви можете контролювати, і ті, які не можете. Ви можете контролювати те, як дитина харчується вдома. Але те, що відбувається за межами стін вашого будинку - поза вашим контролем. Сфокусуйте свою увагу на тому, щоб домашнє харчування було збалансованим і повноцінним.

4. Власний приклад - понад усе
Батьки не їдять овочі
Рослинна їжа - основа здорового харчування і повинна бути частиною щоденного раціону будь-якої сім'ї. Якщо причина в тому, що ви самі не їсте багато овочів, то спробуйте позбутися всіх можливих перепон. Приготування овочів вимагає багато часу? Все, що вам потрібно, - це виділити півгодини, коли ви принесли продукти з магазину. Після цього помийте, почистіть, наріжте і розкладіть овочі по контейнерам. Тепер ви завжди можете швидко приготувати корисну страву або дати овочі дитині з собою в школу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У віці 6-7 місяців дитина може одночасно дихати і ковтати

Дитина | 07:40, 21.08.2025

Діти у віці 6-7 місяців можуть одночасно ковтати і дихати. Це унікальна здатність, яка дозволяє їм годуватися без перерв на вдих, але зазвичай втрачається до 7 місяців.

Якщо дитина не хоче їсти м'ясо

Харчування | 09:30, 20.08.2025

Якщо дитина відмовляється від м'яса, це може бути через різні причини, включаючи смакові вподобання, текстуру їжі або можливі проблеми зі здоров'ям. Важливо звернути увагу на альтернативні джерела білка та поживних речовин, а також створити позитивну

Чи корисне картопляне пюре для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 20.08.2025

Картопляне пюре може бути корисним для дітей, особливо у якості прикорму, оскільки воно є джерелом вітамінів, мінералів та крохмалю, необхідних для росту та розвитку.

Що робити, якщо дитина їсть тільки під мультики?

Дитяче харчування | 10:30, 17.08.2025

Чи небезпечна звичка дитини їсти біля телевізора або з телефоном?

Якщо у дитини поганий апетит вранці

Дитина | 09:30, 17.08.2025

У багатьох людей апетит з'являється не відразу після пробудження, а пізніше, через 1-1,5 години. В цьому випадку не потрібно змушувати малюка їсти, краще дати випити кілька ковтків теплої води, що допоможе простимулювати апетит.

5 помилок під час годування дитини

Дитина | 10:30, 16.08.2025

1. Годувати дитину в лежачому положенніОптимальне положення прийому їжі - сидячи (з невеликим кутом нахилу тулуба вперед). Це забезпечує фізіологічне розташування стравоходу, полегшує проходження їжі та сприяє кращій координації процесів ковтання-дих

Лікарка назвала продукт, важливий для мозку дітей

Дитяче харчування | 09:30, 15.08.2025

Вживання риби має позитивний вплив на здоров’я дітей, сприяючи їхньому фізичному розвитку та покращуючи функції мозку. Важливо знати, скільки риби їсти щодня, для отримання максимальної користі.