Як привчити дитину їсти овочі: 4 поради батькам

Прийшла весна, з нею овочевий сезон - пора привчати малюка до корисного!

1. Якщо дитині не подобається смак овочів...
Спробуйте різні способи приготування. Пропонуйте малюку сирі і тушковані овочі, салати і смузі, супи і рагу. Може знадобитися 10 або навіть більше спроб, перш ніж дитина прийме нову їжу. Дайте йому час.

2. Якщо дитина говорить «ні» на ваші прохання спробувати нову їжу...
Беріть дитину з собою в магазин. Справа в тому, що за цим «ні» часто криється бажання прищепити власні кордони або дух протиріччя. Можливо, коли дитина відчує свою значимість, то відразу змінить поведінку.

3. Як щодо негативного впливу однолітків
Є речі, які ви можете контролювати, і ті, які не можете. Ви можете контролювати те, як дитина харчується вдома. Але те, що відбувається за межами стін вашого будинку - поза вашим контролем. Сфокусуйте свою увагу на тому, щоб домашнє харчування було збалансованим і повноцінним.

4. Власний приклад - понад усе
Батьки не їдять овочі
Рослинна їжа - основа здорового харчування і повинна бути частиною щоденного раціону будь-якої сім'ї. Якщо причина в тому, що ви самі не їсте багато овочів, то спробуйте позбутися всіх можливих перепон. Приготування овочів вимагає багато часу? Все, що вам потрібно, - це виділити півгодини, коли ви принесли продукти з магазину. Після цього помийте, почистіть, наріжте і розкладіть овочі по контейнерам. Тепер ви завжди можете швидко приготувати корисну страву або дати овочі дитині з собою в школу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина їсть щоранку вівсянку – як це впливає на її здоров'я?

Дитяче харчування | 11:20, 09.04.2025

Вівсянка дійсно поживна, але чи варто її вживати щодня і як це може вплинути на ваше здоров’я – це питання потребує уваги.

Яким має бути харчування школяра, щоб дитина добре вчилася?

Дитяче харчування | 09:30, 08.04.2025

Харчування відіграє серйозну роль у розвитку школярів, зміцненню їхнього організму, та навіть, впливає на успішність.

Приготуйте ці тушковані яблука - і дитина їстиме вівсянку з радістю

Харчування | 13:00, 25.03.2025

Кожна мама знає, що будь-яка дитина здатна несподівано влаштувати випробування на міцність нервової системи, особливо це стосується питань харчування. На жаль, іноді діти вередують і не бажають їсти корисну їжу, зокрема вівсяну або манну кашу. На щас

Як навчити дитину їсти з ложки?

Дитина | 06:20, 24.03.2025

Візьміть пластмасову ложку – вона тепліша і м'якша, ніж металева. Ложка повинна бути вузькою і невеликою, щоб добре розміщуватись в маленькому ротику.

Якщо дитина не хоче їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 24.03.2025

Всі ми знаємо, що неправильне харчування може стати причиною хвороб та надмірної ваги. Хтось харчується тільки корисними продуктами, а хтось дозволяє дітям їсти піцу та бургери. Зрештою, кожен з батьків сам вирішує чим годувати власне чадо. Та точно

Чи безпечно давати дитині гранат?

Дитяче харчування | 06:20, 21.03.2025

Гранат є корисним та смачним фруктом, але чи можна давати його дітям? Це питання хвилює багатьох батьків. Важливо розуміти, як правильно вводити гранат у раціон малюка, щоб уникнути алергійних реакцій.

Суп-пюре з телятиною: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.03.2025

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: