Чому дітям не можна їсти солодощі на свята

Люди по всій країні вже починають насолоджуватися прикрашеними вітринами і поринати у святкову атмосферу. Приходить пора обирати подарунки своїм дітям. І за традицією під подушку на святого Миколая і під ялинку поруч із бажаними іграшками лежатиме солодкий подарунок. Такі гостинці вже горами лежать в супермаркетах на будь-який смак та бюджет.

Для дітей розпаковка такого солодкого презенту вже має свою традицію – спершу з’їсти найсмачніші шоколадні цукерки, а потім перейти до льодяників. Та дієтологи радять українцям позбавлятися звички задарювати дітлахів солодощами на свята, щоб потім це не обернулося серйозними хворобами.

Які солодощі безпечніше дарувати дітям на свята?
Я б не радив взагалі купувати шоколадних подарунків. Краще вже дитині купити іграшку, фрукти. Цукерки мають бути на останньому місці серед того, що їсть дитина. Якщо брати у відсотках, то це має бути менш як 5 % тих калорій, які отримує дитина. Якщо порахувати кількість цукру у цукерках і печиві та помножити на чотири, це буде їхня калорійність. Якщо 10-річній дитині треба приблизно 1500 кілокалорій на добу, то з них можна вживати не більше 20 г цукру.

Чим можуть обернутися "солодкі" свята для дитини?
Може бути розлад шлунку, діарея, може нудити. Але це не становить такої небезпеки, як споживання цукерок щодня або більшість днів на тиждень. Це призводить до трьох основних проблем. Найперше – ожиріння. В Європі в 11 років кожна третя дитина має зайву вагу та ожиріння, і немає підстав думати, що у нас інша ситуація. Друга проблема – діти споживаючи солодощі та не їдять здорову їжу – фрукти, ягоди, злаки, молочку. Третя проблема – карієс зубів. Все це є підставою працювати над обмеженням солодощів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи достатньо води вживає ваша дитина?

Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Печиво з чорницею — безглютеновий рецепт

Харчування | 13:00, 27.10.2025

У цьому рецепті чорничного десерту використовуємо вівсяні пластівці, вершкове масло, свіжу чорницю і фруктове пюре — без цукру, без складнощів і без зайвого посуду. Приготуй ці м’які печивка для малюка від 12 місяців або для всієї родини.

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі