Альтернатива бутербродам: лайфхаки для мам

Поки діти є школярами, та й потім, коли стають студентами університету, мамам частенько доводиться здумати, що дати дітям з собою перекусити. Відповідальні та дбайливі мами намагаються зробити ці перекушування смачними, зручними, поживними, здоровими та безпечними. Тому ми вирішили подати вам кілька ідей, чим можна замінити звичайні бутерброди для перекусу дітям.

Тонкий лаваш із начинкою

Універсальний варіант на усі випадки життя. У ньому можна поєднувати нежирне м'ясо, овочі, зелень, сир, соус домашнього приготування. Відмінно виходить з відвареною курячою грудкою, сирою дрібно нашаткованою капустою, сиром типу «Гауда», дрібно нарубаною зеленню та домашнім білим соусом.

Зверніть увагу: на лаваш кладеться велика тонка скибочка сиру, зверху дрібно нарізана відварена куряча грудка, потім капуста і зелень (не соліть), і тільки потім соус (він не повинен бути рідким). Загортати потрібно трубочкою-конвертом, щоб зручно було їсти. А потім – у пакет для сніданків.

Ви можете використовувати як начинку листовий салат, салат «Айсберг», терту моркву, солоний огірок, солодкий перець, смажене яйце (з прожареним жовтком), тунець, телятину, будь-який сир, який їсть ваша дитина.

Маффіни з начинкою

Для начинки можна використовувати курку та сир. Також відмінно підійдуть для перекусу мафіни з ягодою - чорницею, смородиною. Для них використовуються заморожені ягоди, а тісто робиться як для солодких маффінів.

Чізбургер домашній

Темна цільнозернова булачка з домашньою начинкою чудово підійде для перекусу. Отже, потрібно приготувати домашній фарш із курки та телятини. Посолити, поперчити та сформувати круглі плоскі котлети діаметром як булочка. А булочку беріть з борошна грубого помелу круглої форми невеликого розміру, щоб дитина легко могла з нею впоратися.

Смажте котлети на сухій сковороді без жиру, притискаючи їх лопаткою. Потім потрібно розрізати булочку вздовж і покласти на нижню частину тонкі кружечки свіжого помідора, котлету, томатний соус (використовуйте домашній!), тонкі скибочки солоного огірка, сир та лист салату «Айсберг». Накрийте другою половинкою булочки та злегка притисніть.

Млинці з начинкою

Дуже зручно як перекушування, а начинки можна міняти. Чудово використовувати тушковану з цибулею та зеленню курку, домашній паштет з курячої печінки, рубане яйце з тушкованим курячим фаршем та зеленню, сир із родзинками та курагою.

Піца-малютка

Маленька домашня піца з скибочками курки або індички, помідорами та сиром – чудовий та смачний перекус «від мами». Можна маленькі (порційні) круглі основи для приготування піци заздалегідь випекти в духовці. А потім на готовий випечений корж викласти домашній соус із помідорів, скибочки вареної курки, індички, дрібно нарізаний помідор та сир. Покласти в сковороду під кришку та на невеликому вогні потримати 10-15 хвилин, доки не розплавиться сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 9 причин глянути на світ очима дитини
  
• Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою
  
• Намазка з яєць і квасолі
  
• Цукерки з сухофруктів власними руками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що треба їсти школярам, щоб бути активними і зосередженими?

Харчування | 06:20, 26.05.2025

Ось кілька продуктів, які забезпечать енергію та підтримають розумову активність дитини.

Якщо дитина хоче їсти лише солодощі

Дитяче харчування | 12:10, 22.05.2025

Найпростіший спосіб позбавитися проблеми – не тримати вдома солодкого. Якийсь час не купуйте його. Немає спокуси – немає можливості дати слабинку. І якщо дитина полізе на полицю із заповітними ласощами, то не виявить там їх. У цей період постарайтеся

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Чому дитина дуже перебірлива в їжі: пояснення науковців

Дитяче харчування | 10:30, 05.05.2025

У чому полягає відкриття? 20% дітей, старших двох років, тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки, неможливо змусити з'їсти жодними вмовляннями.

3 способи відучити дитину від надмірного споживання солодкого

Дитяче харчування | 07:40, 04.05.2025

1. Дозволяйте одну насолоду на деньДайте дитині свободу дій: нехай вона сама вибере, коли (за сніданком, в обід чи на перекус) і що саме із солодкого вона їстиме. Звичайно, ваш контроль знадобиться, щоб не перейти межі розумного, вибрати цілий торт н

У яких позах краще тримати дитину, щоб вона не зригувала?

Дитяче харчування | 07:40, 30.04.2025

У перші місяці життя після годування зригують практично всі немовлята. Якщо малюк не виявляє особливого занепокоєння під час їжі, зригує трішки, добре набирає вагу – такі зригування вважаються нормою. Вони пройдуть самостійно, коли дитина почне отрим

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: