Чи можна давати дитині сіль, цукор і фастфуд?

У МОЗ закликають мінімізувати кількість солі та цукру в раціоні дітей. За рекомендаціями відомства, дитина не має з’їдати більше 2-3 грамів солі на добу та більше 25-50 грамів цукру (приблизно 6 чайних ложок). Але ж, мова йде не про чистий цукор та сіль, а весь, який є у складі продуктів, які ви даєте дітям.

Американська асоціація кардіологів радить не давати цукор дітям до 2-х років. Взагалі!

А в Польщі цукор повністю виключили з меню дитячих садків та шкіл. Дозволено додавати трохи меду в чай, а ось підсолоджувати їжу цукром суворо заборонено.

Чим менше ваша дитина буде споживати солі та цукру, тим краще. Теж саме можна сказати про фастфуд та продукти глибокої переробки. У такій їжі забагато калорій, рослинних жирів, солі та цукру. Вона, як правило, має низьку поживну цінність, насичує ненадовго та викликає звикання.

Тільки уявіть, один Біг мак – це 540 ккал. Ще 510 ккал міститься у великій пачці картоплі-фрі з МакДональдзу. Ось і маємо вже половину денного раціону дитини. Обирайте для дітей продукти, які пройшли мінімальну переробку. Відмовтеся від ковбаси, пельменів та піци.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дітей?

Дитяче харчування | 13:00, 05.03.2026

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається кожна мама.

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Як приготувати оладки з сиром і бананами для дітей?

Харчування | 14:00, 03.03.2026

Дитячий сніданок визначає важливий ритуал у їжі. Цей прийом їжі повинен включати різноманітні продукти, які забезпечать дитину енергією на першу половину дня.

Овочевий суп, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 13:00, 03.03.2026

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

Як приготувати незвичайні сирні оладки для дітей?

Харчування | 09:30, 03.03.2026

Млинці завжди залишаються в списку фаворитів у дитячому меню. Якщо стандартний метод приготування не приносить бажаного результату, час пробувати щось новеньке.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.