Чому дитина погано спить і що з цим робити?

Багато малюків не можуть спокійно спати всю ніч. Приблизно чверть дітей до п’яти років мають проблеми зі сном – відмовляються лягати спати вчасно або прокидаються серед ночі, а іноді і те, і інше.

Якщо твій малюк постійно прокидається вночі, це може порушити твій власний режим сну і ти будеш почувати себе розбитою увесь наступний день. Згідно з дослідженнями, жінки, діти яких неспокійно сплять ночами, схильні до депресій. В період росту малюка, режим сну необхідно налагодити, інакше можуть постраждати твої стосунки з другою половиною, та й із самим малюком теж.

Налагодити режим сну можна різними способами: хтось рекомендує давати дитині виплакатися, хтось практикує спільний сон з малюком. Ти повинна вибрати спосіб, який найкраще підходить саме твоїй родині.

Корисні поради:

Активно спілкуйся з малюком під час денних годувань, а під час нічних поводься тихо і спокійно. Це допоможе дитині налагодити біологічний годинник і навчитися відрізняти день від ночі.

Давай малюкові можливість засинати самостійно, починаючи приблизно з 6-8 тижнів. Вклади дитину, коли вона виглядає сонною, але ще не заснула. Багато фахівців радять не заколисувати і не годувати дитину з метою, щоб він заснув навіть у цьому віці, оскільки це може увійти в звичку. У будь-якому випадку тобі вирішувати, як краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, коли бабуся підриває авторитет мами і тата?

Встанови ритуал відходу до сну. Найпростіший: ванна, підгузник, піжама і казка або колискова. Процедура повинна закінчуватися в дитячій спальні. Дуже важливо, щоб малюк засвоїв, що його кімната – це приємне та безпечне місце.

Дайте маляті іграшкового “захисника”, наприклад, дитячу ковдру або м’яку іграшку. Щоб ця іграшка стала улюбленою для малюка, потримай її якийсь час поряд з собою, щоб вона пахла мамою. У дітей дуже тонкий нюх – якщо малюк прокинеться і відчує мамин запах, він, швидше за все, заспокоїться.

Дозволь дитині виплакатися. Цей спосіб підходить для 4-5 місячних дітей і старше. Якщо дитина плаче після того, як ти поклала його, підійди до ліжечка, погладь малюка, скажи йому, що все в порядку, але прийшов час сну. Будь ніжною, але впевненою в собі. Вийди з кімнати і зачекай 2-5 хвилин. Якщо дитина продовжує плакати, підійди ще раз. Повторюй до тих пір, поки вона не засне, кожного разу збільшуючи проміжок часу, під час якого ти знаходишся в іншій кімнаті.

Обіймай дитину. Якщо ти плануєш спільний сон з дитиною, заспокой і заколиши її перед сном. Потім ляжте разом в ліжко і міцно обійми малюка, вдаючи, що ти спиш, і даючи зрозуміти, що прийшов час сну.

Укладай дитину по черзі з його татом, щоб кожен з вас навчився його заспокоювати перед сном. Коли малюк підросте і буде обходитися без нічного годування, тато зможе заспокоювати його самостійно.

Підлаштовуйся під потреби свого малюка. Протягом дня давай йому відчути себе в безпеці – носи його в слінгу. Якщо він прокидається вночі, постарайся зрозуміти причину. Можливо, у нього мокрий підгузок або незручний одяг? Може, йому холодно?

Якщо малюк не спить після того, як ти його вклала, пам’ятай, що в ранньому віці у дітей безліч особливостей в процедурі відходу до сну і тобі доведеться звикати до них на різних етапах його розвитку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Скоро літо: як уникнути утоплення дитини?

Дитина | 06:20, 15.04.2024

Під час відпочинку з дитиною біля водойми чи озера, моря, не залишайте дитину саму ні на хвилину і не заспокоюйте ебе тим, що дитина вміє триматися на воді. Статистика показує, що 47% дітей у віці 10−17 років, які потонули, вміли плавати.

Як власноруч виготовити дезодорант для дітей власними руками?

Дитина | 08:30, 14.04.2024

Дитина стала вже достатньо дорослою і виникла потреба користуватися дезодорантом, але ви не впевнені в тому, що ті, які продаються в мас-маркеті, не зашкодять здоров'ю сина чи дочки? У нас є вирішення для такої проблеми.

Що батькам потрібно знати про родимки у дітей

Здоров'я | 07:40, 14.04.2024

Чи безпечні вони? Чи варто хвилюватися, якщо у дитини йде з неї кров?

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Вчені розкрили загадку раптової смерті немовлят уві сні

Немовля | 10:30, 13.04.2024

Вчені з Австралії заявили, що їм вдалоя встановити причину синдрому раптової дитячої смерті (СВДС). Виявляється, щороку у світі від синдрому помирає 20% дітей у віці від народження до року.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: