Як зберегти поставу у школяра: 4 поради

Adoption
Date
  • 6792 Переглядів
Всім батькам хочеться, щоб їх дитина була здоровою. Пряма постава - одна з найголовніших ознак здоров'я. І стежити за її правильним формування потрібно щодня.

narushenie-detskoi-osanki.jpg (33.97 Kb)


Коли ваша дитина досягає шкільного віку, починає носити важкий портфель і щодня сидить за партою по кілька годин, це впливає на поставу. До того ж саме у віці 6-8 років вона формується, а значить особливо схильна до викривлення. Як же можна уникнути викривлення постави?
 
Для початку покажіть як правильно сидіти за столом. Ноги повинні стояти на підлозі, коліна зігнуті під прямим кутом, спина при цьому рівна. Руки повинні лежати на столі рівно. Це також сприятиме збереженню зору. Звичайно ж дитині важко весь час правильно сидіти як по команді, тому стежте за цим хоча б вдома, коли ви можете це контролювати. Обов'язково подавайте правильний приклад і теж стежте за своєю поставою. Ваш школяр не повинен сприйняти ці правила як муки, а згодом він сам почне сидіти рівно і без нагадувань.
 
Напевно у вас вдома є комп'ютер, за яким дитина проводить чимало часу. Слідкуйте за тим, щоб в цей момент дитина також правильно сиділа. Поставте монітор по центру, щоб для перегляду не потрібно було викривляти спину. Також важливим моментом є стілець. Чи не найкорисніші крісла на коліщатках, адже вони не дозволяють зафіксувати правильне положення тіла.
 
Порада: між роботою за столом робіть перерви кожні 45 хвилин. А також обов'язково щоденне присутність активних годин в розкладі дня вашого школяра.
 
Підберіть правильний ранець. Ми прекрасно знаємо, що вже з молодших класів діти носять з собою в школу зовсім нелегкий вантаж. Великої шкоди хребту завдасть портфель-папка, який можна нести тільки в одній руці. Щоб розподілити вагу рівномірно, підійде твердий ранець, який сам по собі буде важити дуже мало. На подобі таких, у продажу є спеціальні ортопедичні ранці з жорсткою стороною, що дозволяють зменшити навантаження на хребет і підтримувати баланс для плечового пояса.
 
Порада: стежте за поставою дитини не тільки коли вона сидить, а й коли ходить. Хорошою вправою для дівчаток може бути старий добрий спосіб - ходьба з книгою на голові.
 
Вночі спина теж повинна відпочивати, а для цього виберіть правильний жорсткий матрац. В ідеалі потрібно спати без подушки, але якщо це вже справа звички, то вибирайте плоску подушку невеликого розміру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, постава, школяр


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитячі тривожні стани можуть виникати раптово й лякати не лише саму дитину, а й батьків. У такі моменти дорослі часто губляться і не знають, як правил

    Чому дитина стала тривожною?

    Дитина | 08:30, 11.06.2026

    Дитячі тривожні стани можуть виникати раптово й лякати не лише саму дитину, а й батьків. У такі моменти дорослі часто губляться і не знають, як правильно діяти. Психологиня Вікторія Сандуляк пояснила, чому головне – не намагатися "зупинити" стан, а б

    Є щонайменше 5 важливих причин, чому дитину варто готувати до школи. І це не про моду, а про те, як розвивається дитячий мозок.

    Чому важливо готувати дитину до навчання в школі?

    Дитина | 07:30, 11.06.2026

    Є щонайменше 5 важливих причин, чому дитину варто готувати до школи. І це не про моду, а про те, як розвивається дитячий мозок.

    Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визна

    Чому підлітки скоюють божевільні вчинки?

    Школярі | 06:30, 11.06.2026

    Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визначається віком між 13 і 20 роками. У цей період діти починають утверджувати свою незалежність і форму

    Частий головний біль у дитини найчастіше викликаний емоційним напруженням, хронічною втомою або порушенням режиму дня, проте він також може бути ознак

    Чому у дитини часто болить голова?

    Дитина | 08:30, 10.06.2026

    Частий головний біль у дитини найчастіше викликаний емоційним напруженням, хронічною втомою або порушенням режиму дня, проте він також може бути ознакою неврологічних, офтальмологічних чи інфекційних захворювань. За статистикою, з цією проблемою стик

    В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статево

    В Афганістані дозволили видавати заміж дівчаток з 9 років

    Дитина | 01:20, 10.06.2026

    В Афганістані набули чинності нові правила, схвалені керівництвом руху «Талібан», згідно з якими дівчатка можуть одружуватися після досягнення статевої зрілості. Як зазначають ЗМІ, на практиці це може означати можливість видавати заміж дівчат уже з 9

    За даними досліджень, гіперопіка та постійне потурання бажанням дитини можуть бути пов'язані з розвитком імпульсивності, егоцентризму та проблем у від

    Розпещені діти частіше виростають людьми з нарцисичними і агресивними рисами характеру

    Виховання | 01:20, 09.06.2026

    За даними досліджень, гіперопіка та постійне потурання бажанням дитини можуть бути пов'язані з розвитком імпульсивності, егоцентризму та проблем у відносинах з оточуючими.

    Щоб завдати болю дитині, не обов’язково піднімати руку. Іноді достатньо лише крику.

    Частий крик на маленьких дітей зменшує об'єм їхнього мозку

    Дитина | 19:19, 08.06.2026

    Щоб завдати болю дитині, не обов’язково піднімати руку. Іноді достатньо лише крику.

    Коментарі до новини