Як зберегти поставу у школяра: 4 поради

Adoption
Date
  • 4481 Переглядів
Всім батькам хочеться, щоб їх дитина була здоровою. Пряма постава - одна з найголовніших ознак здоров'я. І стежити за її правильним формування потрібно щодня.

narushenie-detskoi-osanki.jpg (33.97 Kb)


Коли ваша дитина досягає шкільного віку, починає носити важкий портфель і щодня сидить за партою по кілька годин, це впливає на поставу. До того ж саме у віці 6-8 років вона формується, а значить особливо схильна до викривлення. Як же можна уникнути викривлення постави?
 
Для початку покажіть як правильно сидіти за столом. Ноги повинні стояти на підлозі, коліна зігнуті під прямим кутом, спина при цьому рівна. Руки повинні лежати на столі рівно. Це також сприятиме збереженню зору. Звичайно ж дитині важко весь час правильно сидіти як по команді, тому стежте за цим хоча б вдома, коли ви можете це контролювати. Обов'язково подавайте правильний приклад і теж стежте за своєю поставою. Ваш школяр не повинен сприйняти ці правила як муки, а згодом він сам почне сидіти рівно і без нагадувань.
 
Напевно у вас вдома є комп'ютер, за яким дитина проводить чимало часу. Слідкуйте за тим, щоб в цей момент дитина також правильно сиділа. Поставте монітор по центру, щоб для перегляду не потрібно було викривляти спину. Також важливим моментом є стілець. Чи не найкорисніші крісла на коліщатках, адже вони не дозволяють зафіксувати правильне положення тіла.
 
Порада: між роботою за столом робіть перерви кожні 45 хвилин. А також обов'язково щоденне присутність активних годин в розкладі дня вашого школяра.
 
Підберіть правильний ранець. Ми прекрасно знаємо, що вже з молодших класів діти носять з собою в школу зовсім нелегкий вантаж. Великої шкоди хребту завдасть портфель-папка, який можна нести тільки в одній руці. Щоб розподілити вагу рівномірно, підійде твердий ранець, який сам по собі буде важити дуже мало. На подобі таких, у продажу є спеціальні ортопедичні ранці з жорсткою стороною, що дозволяють зменшити навантаження на хребет і підтримувати баланс для плечового пояса.
 
Порада: стежте за поставою дитини не тільки коли вона сидить, а й коли ходить. Хорошою вправою для дівчаток може бути старий добрий спосіб - ходьба з книгою на голові.
 
Вночі спина теж повинна відпочивати, а для цього виберіть правильний жорсткий матрац. В ідеалі потрібно спати без подушки, але якщо це вже справа звички, то вибирайте плоску подушку невеликого розміру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, поради, постава, школяр


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чому діагностують цю проблему? Повідомляє сайт Наша мама.

Які є причини виникнення дислексії у дитини

Дитина | 15:00, 06.07.2020

Чому діагностують цю проблему? Повідомляє сайт Наша мама.

В обов'язковому порядку! Повідомляє сайт Наша мама.

Шість гігієнічних звичок, яких треба навчити дитину

Дитина | 13:00, 06.07.2020

В обов'язковому порядку! Повідомляє сайт Наша мама.

Обережно - ліки негативно впливають на печінку! Повідомляє сайт Наша мама.

Як вилікувати дитину від глистів

Дитина | 11:00, 05.07.2020

Обережно - ліки негативно впливають на печінку! Повідомляє сайт Наша мама.

Важкий але важливий крок! Повідомляє сайт Наша мама.

З якого віку дитину можна відучувати від нічного годування

Дитина | 19:00, 04.07.2020

Важкий але важливий крок! Повідомляє сайт Наша мама.

А точніше - призупинити! Повідомляє сайт Наша мама.

Які популярні ліки можуть вплинути на мовлення у дівчаток

Дитина | 16:00, 30.06.2020

А точніше - призупинити! Повідомляє сайт Наша мама.

Невже це проблема, яку не можна подолати? Повідомляє сайт Наша мама.

Дитина скрипить зубами: як вилікувати бруксизм?

Дитина | 18:00, 29.06.2020

Невже це проблема, яку не можна подолати? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад, які цей стан допоможуть полегшити. Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитину закачує у машині

Дитина | 23:00, 28.06.2020

Кілька порад, які цей стан допоможуть полегшити. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: