Скільки часу повинен спати школярик: корисна інформація для батьків

Питання про те, скільки повинен спати школяр, не зовсім правильне, адже значення має не тільки кількість годин, відведених для сну, але і деякі інші, більш тонкі аспекти.

Для кожного віку школяра існують свої тимчасові рамки.

Молодші школярі повинні спати по 10 годин на добу;
 
Школярі середнього віку - до 9 годин;
 
Підлітки - не менше 8 годин.

Але це - «середня температура по палаті». Оцінюйте самопочуття своєї дитини при різній тривалості сну. Цілком може бути, що індивідуальні потреби вашої дитини не вписуються в ці часові рамки.

Дуже важливо відправлятися в ліжко в один і той же час. В ідеалі о 9 годині вечора - для молодших школярів, які не пізніше 10 - для всіх інших. Найважливіше правило: чим раніше дитина лягає в ліжко, тим кращим буде її сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як відновити пристрасть в стосунках?
  
• Найбільш успішні Знаки зодіаку: хто це?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало