ТОП-5 продуктів, які покращать дитячий імунітет

Звичайно, це далеко не всі продукти, які допомагають нашому імунітету працювати без збоїв, але вони доступні кожному і прості в застосуванні. Повідомляє сайт Наша мама.

Часник.
Приголомшливий імуностимулюючий, протизапальний і протипухлинний засіб. Часник прекрасно чистить печінку, відновлює організм після перевантажень і бореться зі стресом. Корисно їсти його в свіжому вигляді - зубчики. Додавайте його в соуси, салати, м'ясні страви, натирайте їм сухарі або тости.

Імбир.
Імуностимулюючі властивості має тільки корінь імбиру. Бактерицидні властивості схожі з часником, але аромат його більш приємний. Застосовуйте корінь у вигляді приправ до каші, м'ясних страв, салатів. Доданий в чай ​​він стимулює клітини на боротьбу з вірусами та інфекціями.

Лимон.
Стимуляція імунітету відбувається за рахунок високої концентрації вітаміну С, який руйнується при термічній обробці і тривалому контакті з повітрям. Тому сік лимона необхідно додавати в воду і відразу ж випивати, а чай - закушувати лимоном. Для підтримки імунітету досить з'їдати по одній часточці в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому наші діти страждають від ожиріння

Мед.
Він має імуностимулюючу, протизапальну, ранозагоювальну і антистресовий ефект. Якщо з'їдати по столовій ложці в день, Ви точно будете менше хворіти. Побалуйте свій організм зміцнює засобом з меду, волоських горіхів, кешью, кураги, родзинок і чорносливу.

Кефір.
Цей продукт вкрай корисний людям з частими застудами та хворобами травлення. Вміщені в ньому кальцій і вітамін D зміцнюють кістки і допомагають кровотворенню, стимулюють синтез захисних антитіл крові і борються з вірусами. Вживайте той кефір, у якого зовсім невеликий термін придатності - в ньому міститься більше корисних бактерій.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

Комфорт малюка: як часто змінювати підгузки?

Немовля | 22:30, 13.02.2026

Одним із ключових аспектів догляду за немовлям є своєчасна заміна підгузків. Від цього залежить не лише комфорт дитини, а й її здоров’я. Як визначити оптимальну частоту заміни?

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 21:30, 13.02.2026

Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

Слова, які допомагають дитині рости впевненою і щасливою

Дитина | 20:48, 13.02.2026

Те, що ми говоримо своїм дітям щодня, впливає на їхній розвиток, самооцінку та емоційний стан. Декілька простих фраз можуть зміцнити зв’язок із дитиною та зробити її впевненішою.

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Що може заважати дитині їсти сніданок?

Харчування | 07:30, 13.02.2026

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли дитина вранці відмовляється від їжі. Причини можуть бути різними, і важливо зрозуміти, що саме заважає малюку нормально снідати.

Чи обов'язково міняти по батькові дитини, коли змінюється ім'я батька?

Дитина | 01:20, 13.02.2026

У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особистих чи релігійних міркувань, або після набуття іншого громадянства. Відразу постає юридичне й побу