Скільки води потрібно пити дитині щодня

Підтримуйте водний баланс малюка в нормі. Повідомляє сайт Наша мама.

Вода - це джерело енергії, сил і здоров'я, і ​​якщо дитина п'є мало води, він відчуває себе млявою, йому складно зосередитися на уроках, погіршується пам'ять, уважність. Батькам необхідно виробити у дітей звичку пити чисту воду, тоді вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Вранці, перед прийомом їжі, дитині необхідно випити склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.
Відразу після уроків - ще склянку чистої води.
Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно підрізати нігті новонародженому

Як виробити звичку у дітей пити достатньо води - поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:
Діти беруть приклад з батьків, тому дорослим також необхідно постійно дбати про свій водний баланс, спонукаючи до цього дітей.
Діти люблять ритуали. Заведіть "водний" ритуал - пити воду відразу після пробудження і перед сном.
Обов'язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б він не прямував - в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
Розповідайте дітям-підліткам про те, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, фігуру, одним словом - на їх красу, адже для хлопчиків і дівчаток в перехідному віці це має важливе значення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи не шкідливо спати дитині з білим шумом?

Дитина | 01:20, 05.02.2025

Тепер стало популярно включати дитині планшет, колонку або білий шум перед сном. Чи не шкідливо це?

Чи корисно заколисувати дитину?

Дитина | 00:30, 05.02.2025

Заколисування сприяє гальмуванню кори великих півкуль головного мозку, а отже, і розслабленню, зануренню в сон. Саме тому так багато дітей звикають засинати на руках чи в колясці.

Плоскостопість у дитинстві: як уникнути головного болю і порушень кровообігу?

Хвороби | 12:10, 04.02.2025

Травматологи попереджають про потенційні небезпеки плоскостопості, що почалася в дитинстві. Вона може призвести до порушення кровообігу та головного болю. Лікарі підкреслюють, що цей стан збільшує ризик вивихів, призводить до бою у суглобах та втоми

Які вітаміни і мінерали потрібні дітям?

Здоров'я | 10:30, 04.02.2025

Вітамін D необхідний для формування кісткової системи та зростання скелета, оскільки сприяє засвоєнню кальцію. Він міститься в рибі, молочних продуктах та синтезується під впливом сонячних променів.

М'які іграшки можуть бути небезпечнішими, ніж ви думаєте - медики

Ігри та іграшки | 08:30, 04.02.2025

Педіатри все частіше звертають увагу батьків на потенційні небезпеки, пов'язані з м'якими іграшками, які діти беруть з собою надвір. Вони наголошують, що такі предмети можуть стати розсадником пилових кліщів та мікроорганізмів, що спричиняють алергіч

4 мультфільми від Pixar, які навчать дитину боротися зі страхами

Дитина | 10:30, 03.02.2025

Картини студії Pixar люблять і малюки, і дорослі. Їхні мультфільми запам’ятовуються не лише барвистим візуальним рядом, а й мораллю: вірити в мрію та власні сили, не дивлячись ні на що. Ось кілька картин, якщо у вас знову постало питання, що подивити

3 рішення, які не можна приймати за свою дитину

Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025

Іноді батьки надмірно опікуються і контролюють своїх дітей, що виливається не лише у негативне ставлення до старших, а й нездатність самостійно приймати рішення та подальші психологічні проблеми. Як уникнути таких наслідків?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: