Скільки води потрібно пити дитині щодня

Підтримуйте водний баланс малюка в нормі. Повідомляє сайт Наша мама.

Вода - це джерело енергії, сил і здоров'я, і ​​якщо дитина п'є мало води, він відчуває себе млявою, йому складно зосередитися на уроках, погіршується пам'ять, уважність. Батькам необхідно виробити у дітей звичку пити чисту воду, тоді вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Вранці, перед прийомом їжі, дитині необхідно випити склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.
Відразу після уроків - ще склянку чистої води.
Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно підрізати нігті новонародженому

Як виробити звичку у дітей пити достатньо води - поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:
Діти беруть приклад з батьків, тому дорослим також необхідно постійно дбати про свій водний баланс, спонукаючи до цього дітей.
Діти люблять ритуали. Заведіть "водний" ритуал - пити воду відразу після пробудження і перед сном.
Обов'язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б він не прямував - в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
Розповідайте дітям-підліткам про те, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, фігуру, одним словом - на їх красу, адже для хлопчиків і дівчаток в перехідному віці це має важливе значення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Відеоігри роблять дітей розумнішими

Розвиток дитини | 00:30, 23.04.2024

Коли дитина багато часу проводить за відеоіграми, батьки починають хвилюватися. Та науковці виясни ли, щор не варто так перейматися!

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Психолог розповіла, як мама може стати загрозою для новонародженої дитини

Дитина | 09:30, 22.04.2024

Після народження малюка мамі потрібен догляд не менше, ніж немовляті. Адже післяпологова депресія - не міф і якщо близкі люди не бюуудуть підтримувати породіллю, це може погано закінчитися.

Як розпізнати аутизм у дитини?

Хвороби | 00:30, 22.04.2024

Як тільки у батьків народжується маля, вони прагнуть дати йому усе найкраще. І дуже важливо не пропутити момент у розвитку маляти, коли стають помітними перші ознаки аутизму.

Чи можливо перемогти коліки у немовлят?

Немовля | 12:10, 21.04.2024

Чому одні дітки мучаться через коліки практично з народження, хоча мама "сидить" на строгій дієті, а інші ніколи їх і не мають, не зважаючи на те, що їсть породілля на грудному вигодовуванні? І чи можливо "вилікувати" цю проблему у немовлят?

Коли батькам потрібно хвилюватися через вагу дитини?

Дитина | 11:20, 21.04.2024

Батьки хочуть, щоб їхні діти були здорові і щасливі. Саме тому вони стараються складати повноцінний раціон для дітей з корисних продуктів, іноді "розбавляючи" його смаколиками. Проте, є бабусі і дідусі, які обожнюють тішити малечу чимось смачненьким,

Як правильно витягнути кліща з тіла дорослого чи дитини?

Здоров'я | 10:30, 21.04.2024

Кліщі вже не сплять. І помилково вважати, що його можна "підхопити", гуляючи за містом, десь на природі. Навіть на дитячому майданчику, де є кущі чи трава, або дерева, можуть бути ці кровопивці. І перше й головне завдання батьків після кожної прогуля

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: