Скільки води потрібно пити дитині щодня

Adoption
Date
  • 220 Переглядів
Підтримуйте водний баланс малюка в нормі. Повідомляє сайт Наша мама.

polza_vody.jpg (120.79 Kb)


Вода - це джерело енергії, сил і здоров'я, і ​​якщо дитина п'є мало води, він відчуває себе млявою, йому складно зосередитися на уроках, погіршується пам'ять, уважність. Батькам необхідно виробити у дітей звичку пити чисту воду, тоді вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Вранці, перед прийомом їжі, дитині необхідно випити склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.
Відразу після уроків - ще склянку чистої води.
Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно підрізати нігті новонародженому

Як виробити звичку у дітей пити достатньо води - поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:
Діти беруть приклад з батьків, тому дорослим також необхідно постійно дбати про свій водний баланс, спонукаючи до цього дітей.
Діти люблять ритуали. Заведіть "водний" ритуал - пити воду відразу після пробудження і перед сном.
Обов'язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б він не прямував - в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
Розповідайте дітям-підліткам про те, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, фігуру, одним словом - на їх красу, адже для хлопчиків і дівчаток в перехідному віці це має важливе значення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, вода, раціон


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus




Новини по темі

Кілька порад у нашій добірці. Повідомляє сайт Наша мама.

Як навчити дитину вимовляти букву "Л"

Дитина | 10:00, 27.05.2017

Кілька порад у нашій добірці. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька махінацій, які допоможуть вам зрозуміти, що у дитини все доборе. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що у малюка немає проблем із зором

Дитина | 08:00, 27.05.2017

Кілька махінацій, які допоможуть вам зрозуміти, що у дитини все доборе. Повідомляє сайт Наша мама.

Які ускладнення грудного вигодовування можуть мене чекати, - спитаєте ви. Усі вони у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Які складнощі грудного вигодовування на тебе чекають

Мама | 07:40, 27.05.2017

Які ускладнення грудного вигодовування можуть мене чекати, - спитаєте ви. Усі вони у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Про це нам повідомляють вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Нове дослідження: гаджети сповільнюють розвиток дитини

Дитина | 06:50, 27.05.2017

Про це нам повідомляють вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Заборонені речовини, яких не повинно бути в складі вже у нашому списку! Повідомляє сайт Наша мама.

Яких речовин не повинно бути в складі дитячої косметики

Дитина | 20:20, 26.05.2017

Заборонені речовини, яких не повинно бути в складі вже у нашому списку! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось про що врато знати батькам. Повідомляє сайт Наша мама.

Як варто харчуватись годуючій мамі

Дитина | 19:50, 26.05.2017

Ось про що врато знати батькам. Повідомляє сайт Наша мама.

Ви помічали, як швидко біжить час? Ще вчора дитинa робила перші кроки, а сьогодні вже стоїть на порозі школи, з трепетом чекаючи свого першого дзвінка

Як правильно вибрати шкільний рюкзак

Дитина | 17:13, 26.05.2017

Ви помічали, як швидко біжить час? Ще вчора дитинa робила перші кроки, а сьогодні вже стоїть на порозі школи, з трепетом чекаючи свого першого дзвінка. Iз не меншими переживаннями стикаються й бaтьки, щорічно готуючись до зборів у школу. Однією з най

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: