Скільки води потрібно пити дитині щодня

Adoption
Date
  • 346 Переглядів
Підтримуйте водний баланс малюка в нормі. Повідомляє сайт Наша мама.

polza_vody.jpg (120.79 Kb)


Вода - це джерело енергії, сил і здоров'я, і ​​якщо дитина п'є мало води, він відчуває себе млявою, йому складно зосередитися на уроках, погіршується пам'ять, уважність. Батькам необхідно виробити у дітей звичку пити чисту воду, тоді вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Вранці, перед прийомом їжі, дитині необхідно випити склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.
Відразу після уроків - ще склянку чистої води.
Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно підрізати нігті новонародженому

Як виробити звичку у дітей пити достатньо води - поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:
Діти беруть приклад з батьків, тому дорослим також необхідно постійно дбати про свій водний баланс, спонукаючи до цього дітей.
Діти люблять ритуали. Заведіть "водний" ритуал - пити воду відразу після пробудження і перед сном.
Обов'язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б він не прямував - в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
Розповідайте дітям-підліткам про те, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, фігуру, одним словом - на їх красу, адже для хлопчиків і дівчаток в перехідному віці це має важливе значення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитина, харчування, вода, раціон


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Деякі речі, до яких мають привчити дітей батьки.

10 важливих речей, яким треба навчити дитину

Дитина | 14:00, 20.09.2017

Деякі речі, до яких мають привчити дітей батьки.

Ваш малюк не хоче прокидатися зранку? Дмитро Карпачов відкрив деякі секрети, як розбудити дитину.

Як розбудити дитину зранку?

Дитина | 12:30, 20.09.2017

Ваш малюк не хоче прокидатися зранку? Дмитро Карпачов відкрив деякі секрети, як розбудити дитину.

Вибрати перший візочок для новонародженого - здається для молодих матусь ще складнішим завданням, ніж власне всі попередні 9 місяців вагітності.

Як обрати візочок для маляти, щоб потім не шкодувати?

Дитина | 17:20, 19.09.2017

Вибрати перший візочок для новонародженого - здається для молодих матусь ще складнішим завданням, ніж власне всі попередні 9 місяців вагітності.

Якщо вашій дитині складно вивчити таблицю множення, їй це нудно і нецікаво - є декілька способів, щоб школяру було легко запам'ятати таблицю множення.

Як допомогти дитині вивчити таблицю множення?

Дитина | 17:00, 19.09.2017

Якщо вашій дитині складно вивчити таблицю множення, їй це нудно і нецікаво - є декілька способів, щоб школяру було легко запам'ятати таблицю множення.

Як і чим зайняти дітей в дорозі, щоб поїздка не перетворилася на жах?

Як розважити дитину в дорозі?

Дитина | 15:30, 19.09.2017

Як і чим зайняти дітей в дорозі, щоб поїздка не перетворилася на жах?

Як ми знаємо, після теплого літа наступає холодна осінь, яка приводить за собою інфекції і різні захворювання. Що потрібно робити, щоб ви і дитина не

8 способів, щоб не захворіти цієї осені

Дитина | 14:00, 19.09.2017

Як ми знаємо, після теплого літа наступає холодна осінь, яка приводить за собою інфекції і різні захворювання. Що потрібно робити, щоб ви і дитина не захворіли?

Якщо ви не знаєте, чим зайняти дитину, коли на вулиці дощ і вітер, то корисно знати, що дитячий відпочинок базується на активності і творчості.

Чим зайняти дитину у погану погоду?

Дитина | 12:30, 19.09.2017

Якщо ви не знаєте, чим зайняти дитину, коли на вулиці дощ і вітер, то корисно знати, що дитячий відпочинок базується на активності і творчості.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: