Як відучити дитину від солодкої залежності

Adoption
Date
  • 2480 Переглядів
Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

food8_21_.jpg (.77 Kb)

Відмовтеся від пакетованих соків
У таких напоях міститься величезна кількість цукру. При цьому найбільш шкідливими вважаються соки, на упаковках яких написано "на 50% менше цукру". В даному випадку замість звичайного цукру виробники використовують штучні або натуральні підсолоджувачі, які тільки підсилюють спрагу солодкого.

Не купуйте дітям газовану воду
Під заборону потрапляють не тільки магазинні соки, але і газована вода. Доведено, що в 350 мл такого напою міститься 10 чайних ложок цукру. А тепер уявіть, що відбувається з організмом малюка, коли вся ця солодкість проникає всередину.

Виключіть десерт з основних прийомів їжі
Якщо ваш малюк відмовляється їсти суп або кашу, чекаючи отримати десерт, спробуйте замінити солодке фруктами. Таким чином, ви привчите дитину наїдатися здоровими стравами.

Не дозволяйте дитині заїдати стрес
Якщо ви помітили, що малюк став нервовим і різко переключився на поїдання шоколадок, можливо у нього виникли якісь проблеми. Поговоріть з дитиною і дізнайтеся чи все в порядку. Якщо він буде відчувати вашу підтримку, то бажання заїдати свої проблеми більше не виникне.

Не зловживайте підсолоджувачами
Багато батьків вважають, що натуральні або штучні підсолоджувачі корисніше звичайного цукру. Насправді вони також можуть викликати звикання. Більш того, сукралоза, стевія, сахарин впливають на смакові рецептори крихти, привчаючи його до неприродно солодких продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисні настільні ігри для дітей

Не давайте дитині більше 8 чайних ложок цукру в день
Дієтологи рекомендують давати дітям не більше 260 калорій з жирів і цукру. Це означає, що малюкові можна з'їдати в добу 8 чайних ложок цукру. Але, щоб уникнути карієсу і інших проблем зі здоров'ям, ця кількість повинна поступово зменшуватися.

Не купуйте солодкі молочні продукти
У них також містяться великі порції цукру. Краще приготуйте дитині корисний домашній йогурт, змішавши кефір з ягодами і фруктами.

Слідкуйте за своїм раціоном
Дуже часто діти беруть приклад зі своїх батьків. Якщо ви відноситесь до ласунів, то дитина буде думати, що вживати цукерки і тістечка цілком нормально. Радимо викорінити цю звичку, поки у крихти не сформувалася залежність від солодкого. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, солодке, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визна

    Чому підлітки роблять божевільні вчинки?

    Дитина | 07:30, 16.04.2026

    Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визначається віком між 13 і 20 роками. У цей період діти починають утверджувати свою незалежність і форму

    Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і

    До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

    Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

    Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн

    Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на пев

    Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

    Алергія | 01:20, 16.04.2026

    Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

    Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

    У чому користь і шкода соски-пустушки для дітей?

    Дитина | 00:30, 16.04.2026

    Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

    Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувач

    Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

    Дитина | 08:30, 15.04.2026

    Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

    Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потр

    Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

    Немовля | 07:30, 14.04.2026

    Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

    Коментарі до новини