Як відучити дитину від солодкої залежності

Adoption
Date
  • 2334 Переглядів
Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

food8_21_.jpg (.77 Kb)

Відмовтеся від пакетованих соків
У таких напоях міститься величезна кількість цукру. При цьому найбільш шкідливими вважаються соки, на упаковках яких написано "на 50% менше цукру". В даному випадку замість звичайного цукру виробники використовують штучні або натуральні підсолоджувачі, які тільки підсилюють спрагу солодкого.

Не купуйте дітям газовану воду
Під заборону потрапляють не тільки магазинні соки, але і газована вода. Доведено, що в 350 мл такого напою міститься 10 чайних ложок цукру. А тепер уявіть, що відбувається з організмом малюка, коли вся ця солодкість проникає всередину.

Виключіть десерт з основних прийомів їжі
Якщо ваш малюк відмовляється їсти суп або кашу, чекаючи отримати десерт, спробуйте замінити солодке фруктами. Таким чином, ви привчите дитину наїдатися здоровими стравами.

Не дозволяйте дитині заїдати стрес
Якщо ви помітили, що малюк став нервовим і різко переключився на поїдання шоколадок, можливо у нього виникли якісь проблеми. Поговоріть з дитиною і дізнайтеся чи все в порядку. Якщо він буде відчувати вашу підтримку, то бажання заїдати свої проблеми більше не виникне.

Не зловживайте підсолоджувачами
Багато батьків вважають, що натуральні або штучні підсолоджувачі корисніше звичайного цукру. Насправді вони також можуть викликати звикання. Більш того, сукралоза, стевія, сахарин впливають на смакові рецептори крихти, привчаючи його до неприродно солодких продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисні настільні ігри для дітей

Не давайте дитині більше 8 чайних ложок цукру в день
Дієтологи рекомендують давати дітям не більше 260 калорій з жирів і цукру. Це означає, що малюкові можна з'їдати в добу 8 чайних ложок цукру. Але, щоб уникнути карієсу і інших проблем зі здоров'ям, ця кількість повинна поступово зменшуватися.

Не купуйте солодкі молочні продукти
У них також містяться великі порції цукру. Краще приготуйте дитині корисний домашній йогурт, змішавши кефір з ягодами і фруктами.

Слідкуйте за своїм раціоном
Дуже часто діти беруть приклад зі своїх батьків. Якщо ви відноситесь до ласунів, то дитина буде думати, що вживати цукерки і тістечка цілком нормально. Радимо викорінити цю звичку, поки у крихти не сформувалася залежність від солодкого. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, солодке, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

    Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

    Дитина | 08:30, 26.12.2025

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Зубний біль загрожує навіть найменшим дітям. З проблемами порожнини рота малюки починають стикатися з моменту появи перших зубів і протягом подальшого

    Що робити, якщо у дитини болить зуб?

    Дитина | 07:30, 26.12.2025

    Зубний біль загрожує навіть найменшим дітям. З проблемами порожнини рота малюки починають стикатися з моменту появи перших зубів і протягом подальшого життя.

    лергічні риніти, часті застуди можуть вплинути на формування щелепи та прикусу дитини. Також раннє випадіння та видалення молочних зубів може у майбут

    Що спричиняє неправильний прикус у дитини і як цього уникнути?

    Дитина | 06:30, 26.12.2025

    лергічні риніти, часті застуди можуть вплинути на формування щелепи та прикусу дитини. Також раннє випадіння та видалення молочних зубів може у майбутньому формувати неправильне положення зубів. Про це розповіла лікар-ортодонт Олена Пирожкова.

    Фахівці з пренатального психічного здоров’я повинні надавати всіляку підтримку не тільки жінкам, які страждають на депресією під час вагітності, але і

    Як депресія мами позначається на дитині?

    Мама | 01:20, 26.12.2025

    Фахівці з пренатального психічного здоров’я повинні надавати всіляку підтримку не тільки жінкам, які страждають на депресією під час вагітності, але і в післяпологовий період, особливо в перший рік після народження дитини.

    Наслідки активного раннього навчання протягом перших п’яти років життя стають очевидними чотири десятиліття по тому. До такого висновку прийшли вчені

    Як раннє навчання впливає на мозок дитини?

    Розвиток дитини | 00:30, 26.12.2025

    Наслідки активного раннього навчання протягом перших п’яти років життя стають очевидними чотири десятиліття по тому. До такого висновку прийшли вчені Технологічного інституту Вірджинії і Пенсільванського університету в США.

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експерим

    Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

    Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

    Коментарі до новини