Як відучити дитину від солодкої залежності

Adoption
Date
  • 2244 Переглядів
Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

food8_21_.jpg (.77 Kb)

Відмовтеся від пакетованих соків
У таких напоях міститься величезна кількість цукру. При цьому найбільш шкідливими вважаються соки, на упаковках яких написано "на 50% менше цукру". В даному випадку замість звичайного цукру виробники використовують штучні або натуральні підсолоджувачі, які тільки підсилюють спрагу солодкого.

Не купуйте дітям газовану воду
Під заборону потрапляють не тільки магазинні соки, але і газована вода. Доведено, що в 350 мл такого напою міститься 10 чайних ложок цукру. А тепер уявіть, що відбувається з організмом малюка, коли вся ця солодкість проникає всередину.

Виключіть десерт з основних прийомів їжі
Якщо ваш малюк відмовляється їсти суп або кашу, чекаючи отримати десерт, спробуйте замінити солодке фруктами. Таким чином, ви привчите дитину наїдатися здоровими стравами.

Не дозволяйте дитині заїдати стрес
Якщо ви помітили, що малюк став нервовим і різко переключився на поїдання шоколадок, можливо у нього виникли якісь проблеми. Поговоріть з дитиною і дізнайтеся чи все в порядку. Якщо він буде відчувати вашу підтримку, то бажання заїдати свої проблеми більше не виникне.

Не зловживайте підсолоджувачами
Багато батьків вважають, що натуральні або штучні підсолоджувачі корисніше звичайного цукру. Насправді вони також можуть викликати звикання. Більш того, сукралоза, стевія, сахарин впливають на смакові рецептори крихти, привчаючи його до неприродно солодких продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисні настільні ігри для дітей

Не давайте дитині більше 8 чайних ложок цукру в день
Дієтологи рекомендують давати дітям не більше 260 калорій з жирів і цукру. Це означає, що малюкові можна з'їдати в добу 8 чайних ложок цукру. Але, щоб уникнути карієсу і інших проблем зі здоров'ям, ця кількість повинна поступово зменшуватися.

Не купуйте солодкі молочні продукти
У них також містяться великі порції цукру. Краще приготуйте дитині корисний домашній йогурт, змішавши кефір з ягодами і фруктами.

Слідкуйте за своїм раціоном
Дуже часто діти беруть приклад зі своїх батьків. Якщо ви відноситесь до ласунів, то дитина буде думати, що вживати цукерки і тістечка цілком нормально. Радимо викорінити цю звичку, поки у крихти не сформувалася залежність від солодкого. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, солодке, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

    Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

    Дитина | 00:30, 13.09.2025

    Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

    Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків прово

    Як цифрові сліди дитини можуть змінити її майбутнє: про що треба знати батькам?

    Сімейні справи | 14:50, 12.09.2025

    Інтернет — це частина повсякденного життя кожної сучасної дитини. Від онлайн-уроків до ігор, спілкування й перегляду відео — більшість підлітків проводить у мережі більше часу, ніж за межами неї. Та за віртуальними паролями часто ховається те, про що

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але

    Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

    Психологія | 12:10, 12.09.2025

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

    Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

    Як мотивувати ліниву дитину?

    Школярі | 11:20, 12.09.2025

    Кілька фраз, які можуть допомогти мотивувати дитину, яка втратила бажання діяти.

    Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже

    Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

    Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

    Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

    Гнійний середній отит у дитини: що робити?

    Хвороби | 12:10, 11.09.2025

    Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

    Дитина | 10:30, 11.09.2025

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Коментарі до новини