Як відучити дитину від солодкої залежності

Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

Відмовтеся від пакетованих соків
У таких напоях міститься величезна кількість цукру. При цьому найбільш шкідливими вважаються соки, на упаковках яких написано "на 50% менше цукру". В даному випадку замість звичайного цукру виробники використовують штучні або натуральні підсолоджувачі, які тільки підсилюють спрагу солодкого.

Не купуйте дітям газовану воду
Під заборону потрапляють не тільки магазинні соки, але і газована вода. Доведено, що в 350 мл такого напою міститься 10 чайних ложок цукру. А тепер уявіть, що відбувається з організмом малюка, коли вся ця солодкість проникає всередину.

Виключіть десерт з основних прийомів їжі
Якщо ваш малюк відмовляється їсти суп або кашу, чекаючи отримати десерт, спробуйте замінити солодке фруктами. Таким чином, ви привчите дитину наїдатися здоровими стравами.

Не дозволяйте дитині заїдати стрес
Якщо ви помітили, що малюк став нервовим і різко переключився на поїдання шоколадок, можливо у нього виникли якісь проблеми. Поговоріть з дитиною і дізнайтеся чи все в порядку. Якщо він буде відчувати вашу підтримку, то бажання заїдати свої проблеми більше не виникне.

Не зловживайте підсолоджувачами
Багато батьків вважають, що натуральні або штучні підсолоджувачі корисніше звичайного цукру. Насправді вони також можуть викликати звикання. Більш того, сукралоза, стевія, сахарин впливають на смакові рецептори крихти, привчаючи його до неприродно солодких продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисні настільні ігри для дітей

Не давайте дитині більше 8 чайних ложок цукру в день
Дієтологи рекомендують давати дітям не більше 260 калорій з жирів і цукру. Це означає, що малюкові можна з'їдати в добу 8 чайних ложок цукру. Але, щоб уникнути карієсу і інших проблем зі здоров'ям, ця кількість повинна поступово зменшуватися.

Не купуйте солодкі молочні продукти
У них також містяться великі порції цукру. Краще приготуйте дитині корисний домашній йогурт, змішавши кефір з ягодами і фруктами.

Слідкуйте за своїм раціоном
Дуже часто діти беруть приклад зі своїх батьків. Якщо ви відноситесь до ласунів, то дитина буде думати, що вживати цукерки і тістечка цілком нормально. Радимо викорінити цю звичку, поки у крихти не сформувалася залежність від солодкого. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дітям пити каву?

Дитяче харчування | 08:30, 25.02.2026

Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

Що саме діти повинні робити самостійно?

Дитина | 07:30, 25.02.2026

Є речі, які категорично не слід робити замість дітей, щоб забезпечити їхню самостійність і розвиток.

Молоді батьки майже розійшлися через стрижку своєї дитини

Сімейні справи | 06:30, 25.02.2026

Перша стрижка малюка завжди важлива подія для всієї родини. Щоб цей момент був приємним і для дитини, і для її батьків, варто заздалегідь обговорити всі деталі. Молода мати не згодилася зі своїм чоловіком щодо стрижки їхньої дитини, що спричинило вел

Які дії татові необхідно уникати в присутності дитини?

Тато | 01:20, 25.02.2026

Батько є важливим прикладом для своїх дітей, незалежно від їх статі. Якщо син чи дочка бачать, як батько спілкується з іншими людьми, це стає основою для їхніх власних міжособистісних взаємин. Отже, сьогодні ми поговоримо про те, які дії татові не ва

Як сформувати правильні харчові звички у дитини

Дитина | 17:29, 24.02.2026

Здорові харчові звички формуються з раннього дитинства і значною мірою залежать від атмосфери в родині. Саме в перші роки життя закладається ставлення дитини до їжі, режиму прийомів їжі та здатність розпізнавати сигнали голоду і ситості. Тому дитяче

Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?

Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026

Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.

Як відучити дитину від вживання поганих слів?

Виховання | 07:30, 24.02.2026

Нецензурна лексика стала невід’ємною частиною нашого повсякдення. Вона лунає в транспорті, супермаркетах, і навіть у дворах біля будинку. Такі слова вживають як літні люди, так і молодь, чоловіки та жінки. Навіть школярі часом дивують своїх батьків в