Як відучити дитину від солодкої залежності

Adoption
Date
  • 2360 Переглядів
Кілька важливих настанов. Повідомляє сайт Наша мама.

food8_21_.jpg (.77 Kb)

Відмовтеся від пакетованих соків
У таких напоях міститься величезна кількість цукру. При цьому найбільш шкідливими вважаються соки, на упаковках яких написано "на 50% менше цукру". В даному випадку замість звичайного цукру виробники використовують штучні або натуральні підсолоджувачі, які тільки підсилюють спрагу солодкого.

Не купуйте дітям газовану воду
Під заборону потрапляють не тільки магазинні соки, але і газована вода. Доведено, що в 350 мл такого напою міститься 10 чайних ложок цукру. А тепер уявіть, що відбувається з організмом малюка, коли вся ця солодкість проникає всередину.

Виключіть десерт з основних прийомів їжі
Якщо ваш малюк відмовляється їсти суп або кашу, чекаючи отримати десерт, спробуйте замінити солодке фруктами. Таким чином, ви привчите дитину наїдатися здоровими стравами.

Не дозволяйте дитині заїдати стрес
Якщо ви помітили, що малюк став нервовим і різко переключився на поїдання шоколадок, можливо у нього виникли якісь проблеми. Поговоріть з дитиною і дізнайтеся чи все в порядку. Якщо він буде відчувати вашу підтримку, то бажання заїдати свої проблеми більше не виникне.

Не зловживайте підсолоджувачами
Багато батьків вважають, що натуральні або штучні підсолоджувачі корисніше звичайного цукру. Насправді вони також можуть викликати звикання. Більш того, сукралоза, стевія, сахарин впливають на смакові рецептори крихти, привчаючи його до неприродно солодких продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисні настільні ігри для дітей

Не давайте дитині більше 8 чайних ложок цукру в день
Дієтологи рекомендують давати дітям не більше 260 калорій з жирів і цукру. Це означає, що малюкові можна з'їдати в добу 8 чайних ложок цукру. Але, щоб уникнути карієсу і інших проблем зі здоров'ям, ця кількість повинна поступово зменшуватися.

Не купуйте солодкі молочні продукти
У них також містяться великі порції цукру. Краще приготуйте дитині корисний домашній йогурт, змішавши кефір з ягодами і фруктами.

Слідкуйте за своїм раціоном
Дуже часто діти беруть приклад зі своїх батьків. Якщо ви відноситесь до ласунів, то дитина буде думати, що вживати цукерки і тістечка цілком нормально. Радимо викорінити цю звичку, поки у крихти не сформувалася залежність від солодкого. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, солодке, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як це зробити, розповіла психологиня Наталія Сидоренок.

    Як привчити дитину збирати іграшки?

    Ігри та іграшки | 21:30, 21.01.2026

    Як це зробити, розповіла психологиня Наталія Сидоренок.

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватис

    Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

    Дитина | 21:30, 21.01.2026

    Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

    Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

    Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

    Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

    Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

    Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та

    Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

    Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

    Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

    Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дот

    Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи

    Здоров'я | 08:30, 21.01.2026

    Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дотримання правил гігієни зору та корисність вправ для його збереження. Що насправді є дієвим і за яких

    Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним роз

    Як дитині впоратися з посттравматичним станом у дитини?

    Дитина | 06:30, 21.01.2026

    Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним розладом.

    Агресивна поведінка дитини – це доволі частий запит, і яким батьки звертаються до психологів. А під час великої війни таких звернень лише побільшало.

    Чому насправді діти кричать і б'ються?

    Дитина | 01:20, 21.01.2026

    Агресивна поведінка дитини – це доволі частий запит, і яким батьки звертаються до психологів. А під час великої війни таких звернень лише побільшало. Насправді ж запит, з яким батькам найчастіше треба працювати – це причини, які спонукають дитину до

    Коментарі до новини