Струнка фігура в молодості - результат правильного режиму в дитинстві

Якщо вкладати дитину спати строго в один і той самий час, можна краще контролювати її вагу. Як зазначає "The Daily Mail". підлітки з жорстким розпорядком рідше страждають від ожиріння. Причина проста: нестача сну, викликана "плаваючим" графіком дня, загрожує розвитком ожиріння.

За словами співробітників Університету Пенсільванії, важливо для здоров'я дитини скласти адекватний режим життя. В рамках їх дослідження в цілому аналізу піддалися понад 2000 дітей у віці 5 років. Дітей розбили на групи в залежності від режиму сну. Спостереження за дітьми тривало 10 років.

Виявилося, тільки кожна третя дитина жила за розпорядком, адекватному для її віку в 5-9 років. Якщо адекватного режиму не було, дитина менше спала, то мала вищий Індекс маси тіла у віці 15 років.

Педіатри нагадують: діти 5 років повинні лягати спати в проміжок з 18:45 до 20:15 в залежності від часу пробудження. Діти 12 років, наприклад, лягають в 20:15-21:45.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З якого віку можна давати дитині полуницю?

Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

Чому дитина часто плаче уві сні?

Дитина | 08:30, 01.06.2026

Частий плач дитини уві сні найчастіше пов'язаний із незрілістю її нервової системи, яка бурхливо реагує на події дня, етапами активного розвитку або нічними жахами. У більшості випадків такий плач є тимчасовим явищем, проте він завжди свідчить про те

Чому дитина дуже неуважна?

Дитина | 07:30, 01.06.2026

Надмірна неуважність у дитини найчастіше викликана перевтомою, дефіцитом сну або хронічним стресом через надмірні навантаження. Батькам часто здається, що дитина просто лінується чи вередує, проте здатність концентруватися напряму залежить від зрілос

Чому дитину болить спина?

Дитина | 06:30, 01.06.2026

Біль у спині в дітей найчастіше викликаний м'язовим перенапруженням через важкі наплічники, тривале сидіння за гаджетами або різкі рухи під час спорту. На відміну від дорослих, у яких спина зазвичай болить через вікові зміни хребта, у дітей цей симпт

Чи можна дітям робити МРТ?

Дитина | 01:20, 01.06.2026

Дітям можна і безпечно робити МРТ (магнітно-резонансну томографію). Це обстеження не використовує радіацію чи рентгенівське випромінювання, тому воно не завдає шкоди дитячому організму і його можна проводити навіть немовлятам з перших днів життя.

Які продукти, що діти їдять щодня, шкідливі для їхнього здоров'я?

Дитяче харчування | 00:30, 01.06.2026

Найбільш шкідливими для дітей є ультраоброблені продукти, що містять надлишок доданого цукру, солі, штучних консервантів та трансжирів. Оскільки дитячий організм активно росте, щоденне вживання такої їжі перевантажує внутрішні органи та веде до хроні

Тривала відсутність апетиту у дитини: чи варто хвилюватися?

Дитяче харчування | 08:30, 31.05.2026

Тривала відсутність апетиту у дитини протягом кількох тижнів — це серйозний сигнал, який вказує на прихований хронічний процес в організмі, психологічний дискомфорт або дефіцит важливих мікроелементів. На відміну від ситуативного зниження апетиту (на