Корисні продукти для розвитку головного мозку дитини

Adoption
Date
  • 372 Переглядів
Що потрібно додавати у раціон малюка?

1127_96385_shutterstock_616470.jpg (50.51 Kb)


Для правильного розвитку і роботи центральної нервової системи харчування повинно бути в першу чергу різноманітним і збалансованим. Активізувати розумові здібності дитини (і дорослого) з самого ранку може правильний сніданок.

Головне джерело енергії для всього організму, включаючи мозок, - це глюкоза. Коли її концентрація в крові підтримується на нормальному середньому рівні, малюк довше залишається працездатним, уважним і готовим сприймати і запам'ятовувати нову інформацію. Глюкоза міститься в швидких і повільних вуглеводах. Швидкі вуглеводи (кондитерські вироби, здоба, солодкі пластівці, варення, десерти) різко підвищують її рівень в крові, однак дуже скоро він так само різко падає.

Не потрібно забувати і про вітаміни групи В: вони вважаються ключовими для роботи мозку. Їх можна знайти в м'ясі, печінці (починати краще з курячої), крупах, бобових, яєчному жовтку. Риба теж вважається їжею для розуму, тільки не за рахунок фосфору, а завдяки високому вмісту поліненасичених жирних кислот (омега-3 і омега-6). Ці речовини, крім усього іншого, зміцнюють оболонки нервових клітин. Оскільки основний принцип роботи нервової системи грунтується на передачі нервового імпульсу між клітинами і їх оболонками, ці кислоти нашому організму вкрай необхідні.

Особливо корисні в цьому відношенні жирні сорти риби (сьомга, форель, палтус). Після 3 років їх рекомендується давати дітям 2 рази в тиждень. Омега-3 і омега-6 жирні кислоти містяться також в рослинному маслі. Його численні види найкраще чергувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, розвиток дитини


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ці ознаки допоможуть батькам зорієнтуватися. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли пора відучувати дитину від підгузників: 7 ознак

Дитина | 14:00, 05.08.2020

Ці ознаки допоможуть батькам зорієнтуватися. Повідомляє сайт Наша мама.

Які є рекомендації? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли потрібно вводити прикорм недоношеним дітям

Дитина | 12:00, 05.08.2020

Які є рекомендації? Повідомляє сайт Наша мама.

Що ви можете? Повідомляє сайт Наша мама.

Як допомогти дитині під час прорізування молочних зубів

Дитина | 11:00, 05.08.2020

Що ви можете? Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вона повторюється, варто насторожитися. Повідомляє сайт Наша мама.

Сім тривожних причин гикавки у дитини

Дитина | 15:00, 04.08.2020

Якщо вона повторюється, варто насторожитися. Повідомляє сайт Наша мама.

Що вас чекає в лікарні? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли виписують з пологового малюка з жовтяницею

Дитина | 14:00, 02.08.2020

Що вас чекає в лікарні? Повідомляє сайт Наша мама.

Мити руки після приходу з вулиці, переодягатися... Що ще? Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП 5 гігієнічних звичок, якими має володіти малюк

Дитина | 15:00, 01.08.2020

Мити руки після приходу з вулиці, переодягатися... Що ще? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим що загрожує? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому у колиску новонародженого не можна ставити подушки та ковдри

Дитина | 10:00, 01.08.2020

Чим що загрожує? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: