Якою є норма кальцію для дитини різного віку

І чи можна досягти ідеального співвідношення кальцію лише харчуванням?

Кальцій надходить в організм дитини з споживаною їжею, а також при призначенні кальцієвої терапії. Для прийому всередину використовується кальцію глюконат у вигляді таблеток. Дозування кальцію глюконату розраховується з ваги дитини і його віку. Діти до 6 місяців не потребують додаткового прийому кальцію, так як отримують його з материнського молока і спеціальних адаптованих сумішей.

Добова норма споживання мінералу для дітей:

Від 6 міс. до року - 0,2-0,27 гр;
від 1 року до 3 років - 0,5-0,6 гр;
від 3 до 8 років - 0,7-0,8 гр;
від 8 до 14 років - 0,9-1,3 гр.
Самостійно збільшувати дозу препаратів, призначену фахівцем, не можна, це може привести до погіршення всмоктування мінералу і гіперкальціємії - надмірного вмісту кальцію в крові.

Наситити зростаючий організм необхідною кількістю кальцію допомагають не тільки спеціальні препарати, а й продукти харчування.

Продукти-лідери за змістом мінералу на 100 гр. ваги:

Базилік - 370 міліграм;
зелень петрушки - 245 мг;
білокачанна капуста - 210 мг;
сардина - 382 міліграм;
курага - 80 мг;
кунжут - 780 мг;
мигдаль - 264 міліграм;
квасоля - 150 мг;
тверді сири (середній показник) - від 500 до 1300 мг;
сир - 154 мг;
кефір - 120 мг;
сметана - від 80 до 120 мг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Поради у вихованні дуже говіркої дитини

Виховання | 01:20, 27.04.2024

Усі люблячі батьки з нетерпінням чекають першого слова дитини, і того моменту, коли зможуть вести діалог зі своєю дитиною. Проте, може статися так, що ваше чадо - надто балакуче і виховувати такого малюка дуже складно.

Що головне у вихованні дітей?

Виховання | 00:30, 27.04.2024

Багато батьків помилково вважають, щострогість - фундамент у вихованні дитини. Однак фахівці поспішають заперечити цей факт.

На що звернути увагу під час купівлі велосипеда для дитини

Дитина | 23:57, 26.04.2024

Придбання велосипеда — важливий момент, який здатен позитивно впливати на здоров'я, активність і розвиток дитини. Велика кількість варіантів на ринку допомагає вибрати модель, яка підійде за всіма параметрами.

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики

Дитина | 11:20, 26.04.2024

Відомо, що світлошкірим та світловолосим сонце шкодить найбільше. Особливо коли мова йде про дітей. Не можна гуляти з малечею в години пік (з 11 ранку до 4 дня) влітку. Однак, лікарі мають ще кілька застережень.

Що впливає на зріст дитини, крім генетики?

Здоров'я | 07:40, 26.04.2024

Чому одні діти ще в середній школі досягають зросту дорослої людини, а інші виглядають надто маленькими у порівнянні? Що впливає на зріст людини, окрум генетичних факторів?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: