Якою є норма кальцію для дитини різного віку

І чи можна досягти ідеального співвідношення кальцію лише харчуванням?

Кальцій надходить в організм дитини з споживаною їжею, а також при призначенні кальцієвої терапії. Для прийому всередину використовується кальцію глюконат у вигляді таблеток. Дозування кальцію глюконату розраховується з ваги дитини і його віку. Діти до 6 місяців не потребують додаткового прийому кальцію, так як отримують його з материнського молока і спеціальних адаптованих сумішей.

Добова норма споживання мінералу для дітей:

Від 6 міс. до року - 0,2-0,27 гр;
від 1 року до 3 років - 0,5-0,6 гр;
від 3 до 8 років - 0,7-0,8 гр;
від 8 до 14 років - 0,9-1,3 гр.
Самостійно збільшувати дозу препаратів, призначену фахівцем, не можна, це може привести до погіршення всмоктування мінералу і гіперкальціємії - надмірного вмісту кальцію в крові.

Наситити зростаючий організм необхідною кількістю кальцію допомагають не тільки спеціальні препарати, а й продукти харчування.

Продукти-лідери за змістом мінералу на 100 гр. ваги:

Базилік - 370 міліграм;
зелень петрушки - 245 мг;
білокачанна капуста - 210 мг;
сардина - 382 міліграм;
курага - 80 мг;
кунжут - 780 мг;
мигдаль - 264 міліграм;
квасоля - 150 мг;
тверді сири (середній показник) - від 500 до 1300 мг;
сир - 154 мг;
кефір - 120 мг;
сметана - від 80 до 120 мг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Там Бабай: чим ми лякаємо своїх дітей?

Дитина | 22:30, 10.11.2025

Які тільки методи не використовують люблячі батьки, для того, щоб виростити гідну людину. Інколи в хід йдуть не найкращі прийоми, такі як покарання та залякування. Бабайка, сіренький вовчик та страшний дядя міліціонер стають вірними помічниками у вих

Чим зайняти дитину в дорозі?

Дитина | 20:30, 10.11.2025

Не рідко діти переносять дорогу тривожно: вже через 20-30 хвилин поїздки їм зазвичай стає нудно, вони починають вередувати та щохвилини питати: «Ну скоро вже?», «Ну коли приїдемо?». В результаті, початок відпустки стає суцільним жахом як для дітей, т

З чого починати ранок перед школою?

Школярі | 19:30, 10.11.2025

Не дарма кажуть, що як день почнеш – так його і проведеш. У період навчання ранок є чи не найважливішим часом доби. Адже саме вранці необхідно отримати заряд бадьорості та енергії і позитивно налаштуватись на продуктивний день.

Дитина гризе нігті: як допомогти їй позбутися цієї звички?

Дитина | 19:00, 10.11.2025

Деякі батьки вважають це абсолютно нормальним явищем, тому рідко вживають якісь радикальні дії. З іншої сторони, психологи стверджують, що ця нестрашна на перший погляд звичка може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Хто ж насправді має ра

Гіперактивність у дитини – це риса характеру чи хвороба?

Дитина | 18:22, 10.11.2025

Раніше вважалося, якщо дитина активна – то вона безперечно здорова та щаслива. Але часом трапляється і так, що ця зайва енергійність починає дратувати не тільки маму з татом, а й самого маленького непосиду. З віком у дитини формується неможливість ск

Коли занадто: Чому гігієна має бути в міру?

Здоров'я | 08:30, 10.11.2025

Ми вчимо дітей правильній гігієні буквально з народження. Мити руки після прогулянки та перед їжею, щоденно купатись, слідкувати за охайністю власного одягу – все це прості правила, з якими живуть більшість людей. Але зустрічаються й такі матусі, для

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа