Кальцій надходить в організм дитини з споживаною їжею, а також при призначенні кальцієвої терапії. Для прийому всередину використовується кальцію глюконат у вигляді таблеток. Дозування кальцію глюконату розраховується з ваги дитини і його віку. Діти до 6 місяців не потребують додаткового прийому кальцію, так як отримують його з материнського молока і спеціальних адаптованих сумішей.
Добова норма споживання мінералу для дітей:
Від 6 міс. до року - 0,2-0,27 гр;
від 1 року до 3 років - 0,5-0,6 гр;
від 3 до 8 років - 0,7-0,8 гр;
від 8 до 14 років - 0,9-1,3 гр.
Самостійно збільшувати дозу препаратів, призначену фахівцем, не можна, це може привести до погіршення всмоктування мінералу і гіперкальціємії - надмірного вмісту кальцію в крові.
Наситити зростаючий організм необхідною кількістю кальцію допомагають не тільки спеціальні препарати, а й продукти харчування.
Продукти-лідери за змістом мінералу на 100 гр. ваги:
Базилік - 370 міліграм;
зелень петрушки - 245 мг;
білокачанна капуста - 210 мг;
сардина - 382 міліграм;
курага - 80 мг;
кунжут - 780 мг;
мигдаль - 264 міліграм;
квасоля - 150 мг;
тверді сири (середній показник) - від 500 до 1300 мг;
сир - 154 мг;
кефір - 120 мг;
сметана - від 80 до 120 мг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як виховати дитину, впевнену в собі?
6 незручних питань від дітей
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: дитина, кальцій
