Прості способи загартовування дитини

Загартовування - це тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до агресивного впливу зовнішнього середовища.

Загартована дитина легше переносить різку зміну погоди, перепади температур повітря і води. Вона не простудиться, промочивши ноги в калюжі і посидівши на протязі, навіть стреси в школі не виведуть його з рівноваги.

Найпростіші та ефективні методи загартовування:

1. Полоскання горла. Слизові оболонки носоглотки і мигдалини одними з перших відображають атаку хвороботворних вірусів і бактерій. Їх клітини виробляють антитіла, які борються з інфекцією. Полоскання горла холодною водою підтримають їх в "боєготовності". Долучати до цього способу загартовування дітей можна вже в 2,5-3 роки. Врахуйте, що проводити процедуру потрібно регулярно.

2. Морозиво: кожен день по чайній ложці. Ще більш приємний метод загартовування горла. І хороший спосіб профілактики у дитини тих же ангін, наприклад. Покладіть в морозилку пачку морозива і кожен день давайте дитині по одній чайній ложці. Врахуйте, що це і правда повинна бути одна ложка, а не півпачки відразу! Не забувайте, що солодке у великій кількості шкідливо.

3. Гімнастика для язика. Стимулює кровообіг в ділянці слизових носоглотки, в результаті чого підвищуються їх захисні функції. Кожну з наведених нижче вправ виконуйте по 5-6 повторів 1-2 рази на день.

* Попросіть дитину витягнути язик до упору і спробувати дотягнутися ним до кінчика носа, потім до підборіддя.

* Навчіть малюка згортати язичок в трубочку і тягнутися його кінчиком вперед.

* На закінчення дитина постарається дотягнутися кінчиком язика до задньої стінки верхнього піднебіння.

4. Ходіння босоніж. На стопах, як відомо, знаходиться безліч рефлекторних зон, впливаючи на які можна нормалізувати роботу внутрішніх органів, підвищити імунітет і загальний тонус організму. Для того щоб отримати оздоровлюючий ефект, малюк повинен ходити по нерівних поверхнях: землі, піску, гальці, траві, похилих площинах. Якщо немає можливості дати побігати дитині на природі, насипте дрібні і великі камені або просто квасоля в таз і запропонуйте малюкові пограти - потоптатися, пострибати в тазику, спробувати захопити пальцями ніг камінці. Через деякий час правила гри можна змінити. Придбайте в магазині метр колючого килимка і чергуйте топтання і перемінанія на ньому з ходінням по імпровізованому галькові пляжу в тазику.

5. Повітряні і водні ванни. У прохолодний день відкрийте вікно і дозвольте дитині постояти біля нього 15-20 секунд. Потім можете кожні три дні збільшувати час ще на 10 секунд. Через три місяці таких заходів дитина зможе в будь-яку погоду спати при відкритій кватирці. Ще один легкий спосіб загартовування, особливо корисний дітлахам, які тут же застуджуються, варто їм трохи промочити ноги: налийте у ванну теплої води і запропонуйте дитині пострибати перед сном дві-три хвилини. Поступово температуру води знижуйте, а час "топтання" в ній збільшуйте. Таким чином, за літо ви підготуєте дитину до початку "сезону калюж".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як налагодити режим сну школяра?

Школярі | 23:30, 14.12.2025

Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

Як навчити дитину їсти корисну їжу?

Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

Хвороби | 20:30, 14.12.2025

Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

Школярі | 19:30, 14.12.2025

Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Як не потрібно лікувати дитину?

Хвороби | 07:30, 14.12.2025

Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.