Прості способи загартовування дитини

Загартовування - це тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до агресивного впливу зовнішнього середовища.

Загартована дитина легше переносить різку зміну погоди, перепади температур повітря і води. Вона не простудиться, промочивши ноги в калюжі і посидівши на протязі, навіть стреси в школі не виведуть його з рівноваги.

Найпростіші та ефективні методи загартовування:

1. Полоскання горла. Слизові оболонки носоглотки і мигдалини одними з перших відображають атаку хвороботворних вірусів і бактерій. Їх клітини виробляють антитіла, які борються з інфекцією. Полоскання горла холодною водою підтримають їх в "боєготовності". Долучати до цього способу загартовування дітей можна вже в 2,5-3 роки. Врахуйте, що проводити процедуру потрібно регулярно.

2. Морозиво: кожен день по чайній ложці. Ще більш приємний метод загартовування горла. І хороший спосіб профілактики у дитини тих же ангін, наприклад. Покладіть в морозилку пачку морозива і кожен день давайте дитині по одній чайній ложці. Врахуйте, що це і правда повинна бути одна ложка, а не півпачки відразу! Не забувайте, що солодке у великій кількості шкідливо.

3. Гімнастика для язика. Стимулює кровообіг в ділянці слизових носоглотки, в результаті чого підвищуються їх захисні функції. Кожну з наведених нижче вправ виконуйте по 5-6 повторів 1-2 рази на день.

* Попросіть дитину витягнути язик до упору і спробувати дотягнутися ним до кінчика носа, потім до підборіддя.

* Навчіть малюка згортати язичок в трубочку і тягнутися його кінчиком вперед.

* На закінчення дитина постарається дотягнутися кінчиком язика до задньої стінки верхнього піднебіння.

4. Ходіння босоніж. На стопах, як відомо, знаходиться безліч рефлекторних зон, впливаючи на які можна нормалізувати роботу внутрішніх органів, підвищити імунітет і загальний тонус організму. Для того щоб отримати оздоровлюючий ефект, малюк повинен ходити по нерівних поверхнях: землі, піску, гальці, траві, похилих площинах. Якщо немає можливості дати побігати дитині на природі, насипте дрібні і великі камені або просто квасоля в таз і запропонуйте малюкові пограти - потоптатися, пострибати в тазику, спробувати захопити пальцями ніг камінці. Через деякий час правила гри можна змінити. Придбайте в магазині метр колючого килимка і чергуйте топтання і перемінанія на ньому з ходінням по імпровізованому галькові пляжу в тазику.

5. Повітряні і водні ванни. У прохолодний день відкрийте вікно і дозвольте дитині постояти біля нього 15-20 секунд. Потім можете кожні три дні збільшувати час ще на 10 секунд. Через три місяці таких заходів дитина зможе в будь-яку погоду спати при відкритій кватирці. Ще один легкий спосіб загартовування, особливо корисний дітлахам, які тут же застуджуються, варто їм трохи промочити ноги: налийте у ванну теплої води і запропонуйте дитині пострибати перед сном дві-три хвилини. Поступово температуру води знижуйте, а час "топтання" в ній збільшуйте. Таким чином, за літо ви підготуєте дитину до початку "сезону калюж".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, що не можна робити, коли у дитини висока температура

Дитина | 08:30, 17.04.2025

Температура – ​​це захисна реакція організму, за її допомогою організм бореться з інфекцією.

Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

Дитина | 06:20, 17.04.2025

Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

Обрізання у ранньому віці змінює мікробіом пеніса

Немовля | 11:20, 16.04.2025

Нове дослідження дітей у Сполучених Штатах знайшло докази того, що видалення шкіри, яка покриває кінчик пеніса, може змінити кількість і склад бактеріальних і грибкових спільнот, які там живуть. Але що це означає на практиці?

Якщо дитина б'ється з друзями

Дитина | 00:30, 16.04.2025

Часто батькам доводиться зіштовхуватися з тим, що їхні діти б'ються зі своїми друзями й однолітками. У даному випадку йдеться про нормальні дитячі (хлоп'ячі) стосунки, а не про ситуації, пов'язані з реальною небезпекою, такі як булінг або хуліганство

Мелатонінові льодяники для дітей можуть містити небезпечні дози препарату

Хвороби | 10:30, 14.04.2025

Останніми роками мелатонінові добавки стали популярним засобом для покращення сну у дітей, і багато батьків використовують їх як простий і смачний спосіб введення гормону. Однак нещодавнє дослідження показало, що ці льодяники можуть містити набагато

Знайдено 10 000 невідомих вірусів у дитячих какашках

Інфекції | 08:30, 14.04.2025

Дослідники зробили неймовірне відкриття в дитячих випорожненнях, виявивши понад 10 000 вірусів, які раніше були невідомі науці. Команда під керівництвом біоінформатика Гійома Жоспена з Каліфорнійського університету в Берклі зібрала та проаналізувала

Шкірний пластир дозволяє дітям з легкою алергією безпечно їсти арахіс

Алергія | 07:40, 14.04.2025

Існує нова технологія, яка може допомогти дітям з легким алергічним захворюванням на арахіс їсти його безпечно. Цей новий метод передбачає використання спеціального шкірного пластира, який містить мікроскопічні дози арахісового білка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: