Прості способи загартовування дитини

Загартовування - це тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до агресивного впливу зовнішнього середовища.

Загартована дитина легше переносить різку зміну погоди, перепади температур повітря і води. Вона не простудиться, промочивши ноги в калюжі і посидівши на протязі, навіть стреси в школі не виведуть його з рівноваги.

Найпростіші та ефективні методи загартовування:

1. Полоскання горла. Слизові оболонки носоглотки і мигдалини одними з перших відображають атаку хвороботворних вірусів і бактерій. Їх клітини виробляють антитіла, які борються з інфекцією. Полоскання горла холодною водою підтримають їх в "боєготовності". Долучати до цього способу загартовування дітей можна вже в 2,5-3 роки. Врахуйте, що проводити процедуру потрібно регулярно.

2. Морозиво: кожен день по чайній ложці. Ще більш приємний метод загартовування горла. І хороший спосіб профілактики у дитини тих же ангін, наприклад. Покладіть в морозилку пачку морозива і кожен день давайте дитині по одній чайній ложці. Врахуйте, що це і правда повинна бути одна ложка, а не півпачки відразу! Не забувайте, що солодке у великій кількості шкідливо.

3. Гімнастика для язика. Стимулює кровообіг в ділянці слизових носоглотки, в результаті чого підвищуються їх захисні функції. Кожну з наведених нижче вправ виконуйте по 5-6 повторів 1-2 рази на день.

* Попросіть дитину витягнути язик до упору і спробувати дотягнутися ним до кінчика носа, потім до підборіддя.

* Навчіть малюка згортати язичок в трубочку і тягнутися його кінчиком вперед.

* На закінчення дитина постарається дотягнутися кінчиком язика до задньої стінки верхнього піднебіння.

4. Ходіння босоніж. На стопах, як відомо, знаходиться безліч рефлекторних зон, впливаючи на які можна нормалізувати роботу внутрішніх органів, підвищити імунітет і загальний тонус організму. Для того щоб отримати оздоровлюючий ефект, малюк повинен ходити по нерівних поверхнях: землі, піску, гальці, траві, похилих площинах. Якщо немає можливості дати побігати дитині на природі, насипте дрібні і великі камені або просто квасоля в таз і запропонуйте малюкові пограти - потоптатися, пострибати в тазику, спробувати захопити пальцями ніг камінці. Через деякий час правила гри можна змінити. Придбайте в магазині метр колючого килимка і чергуйте топтання і перемінанія на ньому з ходінням по імпровізованому галькові пляжу в тазику.

5. Повітряні і водні ванни. У прохолодний день відкрийте вікно і дозвольте дитині постояти біля нього 15-20 секунд. Потім можете кожні три дні збільшувати час ще на 10 секунд. Через три місяці таких заходів дитина зможе в будь-яку погоду спати при відкритій кватирці. Ще один легкий спосіб загартовування, особливо корисний дітлахам, які тут же застуджуються, варто їм трохи промочити ноги: налийте у ванну теплої води і запропонуйте дитині пострибати перед сном дві-три хвилини. Поступово температуру води знижуйте, а час "топтання" в ній збільшуйте. Таким чином, за літо ви підготуєте дитину до початку "сезону калюж".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде з підлітком, якщо він не отримує любові від батьків?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2026

Відсутність батьківської любові та емоційного прийняття в підлітковому віці — це серйозна психологічна травма, яка формує фундамент дорослого життя. Підліток, який не відчуває, що його люблять, змушений вибудовувати складні (і часто руйнівні) механіз

5 причин, чому маленькі дітки не сплять вночі

Немовля | 07:30, 10.05.2026

Проблеми зі сном у малюків — це виснажливо для всієї родини, але зазвичай вони мають цілком конкретні фізіологічні або режимні причини.

Чому діти можуть підняти руку на батьків?

Сімейні справи | 06:30, 10.05.2026

Це гостра ситуація, яка завжди свідчить про те, що дитина не справляється зі своїми емоціями або не розуміє меж дозволеного.

Як легко позбутися дитячих капризів?

Дитина | 19:30, 09.05.2026

Повністю прибрати капризи з життя дитини неможливо, адже це частина її розвитку. Проте можна зробити так, щоб вони траплялися рідше і проходили швидше. Головний секрет — перестати боротися з дитиною і почати працювати з причиною.

Чи давати дитині кишенькові гроші?

Дитина | 08:30, 09.05.2026

Давати дитині кишенькові гроші — це один із найкращих способів навчити її фінансової грамотності на практиці. Це не просто «видача готівки», а навчальний інструмент.

Як мотивувати чоловіка більше часу проводити з дітьми?

Сімейні справи | 07:30, 09.05.2026

Щоб чоловік хотів проводити більше часу з дітьми, важливо змінити стратегію з «вимог та критики» на «довіру та підтримку». Часто татусі дистанціюються не через брак любові, а через страх зробити щось не так або відчуття, що вони «на підхваті», а не г

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.