Прості способи загартовування дитини

Загартовування - це тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до агресивного впливу зовнішнього середовища.

Загартована дитина легше переносить різку зміну погоди, перепади температур повітря і води. Вона не простудиться, промочивши ноги в калюжі і посидівши на протязі, навіть стреси в школі не виведуть його з рівноваги.

Найпростіші та ефективні методи загартовування:

1. Полоскання горла. Слизові оболонки носоглотки і мигдалини одними з перших відображають атаку хвороботворних вірусів і бактерій. Їх клітини виробляють антитіла, які борються з інфекцією. Полоскання горла холодною водою підтримають їх в "боєготовності". Долучати до цього способу загартовування дітей можна вже в 2,5-3 роки. Врахуйте, що проводити процедуру потрібно регулярно.

2. Морозиво: кожен день по чайній ложці. Ще більш приємний метод загартовування горла. І хороший спосіб профілактики у дитини тих же ангін, наприклад. Покладіть в морозилку пачку морозива і кожен день давайте дитині по одній чайній ложці. Врахуйте, що це і правда повинна бути одна ложка, а не півпачки відразу! Не забувайте, що солодке у великій кількості шкідливо.

3. Гімнастика для язика. Стимулює кровообіг в ділянці слизових носоглотки, в результаті чого підвищуються їх захисні функції. Кожну з наведених нижче вправ виконуйте по 5-6 повторів 1-2 рази на день.

* Попросіть дитину витягнути язик до упору і спробувати дотягнутися ним до кінчика носа, потім до підборіддя.

* Навчіть малюка згортати язичок в трубочку і тягнутися його кінчиком вперед.

* На закінчення дитина постарається дотягнутися кінчиком язика до задньої стінки верхнього піднебіння.

4. Ходіння босоніж. На стопах, як відомо, знаходиться безліч рефлекторних зон, впливаючи на які можна нормалізувати роботу внутрішніх органів, підвищити імунітет і загальний тонус організму. Для того щоб отримати оздоровлюючий ефект, малюк повинен ходити по нерівних поверхнях: землі, піску, гальці, траві, похилих площинах. Якщо немає можливості дати побігати дитині на природі, насипте дрібні і великі камені або просто квасоля в таз і запропонуйте малюкові пограти - потоптатися, пострибати в тазику, спробувати захопити пальцями ніг камінці. Через деякий час правила гри можна змінити. Придбайте в магазині метр колючого килимка і чергуйте топтання і перемінанія на ньому з ходінням по імпровізованому галькові пляжу в тазику.

5. Повітряні і водні ванни. У прохолодний день відкрийте вікно і дозвольте дитині постояти біля нього 15-20 секунд. Потім можете кожні три дні збільшувати час ще на 10 секунд. Через три місяці таких заходів дитина зможе в будь-яку погоду спати при відкритій кватирці. Ще один легкий спосіб загартовування, особливо корисний дітлахам, які тут же застуджуються, варто їм трохи промочити ноги: налийте у ванну теплої води і запропонуйте дитині пострибати перед сном дві-три хвилини. Поступово температуру води знижуйте, а час "топтання" в ній збільшуйте. Таким чином, за літо ви підготуєте дитину до початку "сезону калюж".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

Дитина | 12:30, 04.08.2026

Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.

Вчені з’ясували, що манера мовлення дитини може вказувати на майбутні проблеми з психічним здоров’ям

Дитина | 08:39, 01.08.2026

Не лише те, що говорить дитина, а й те, як саме вона говорить, може містити важливу інформацію про її майбутнє психічне здоров’я. До такого висновку дійшли вчені зі Стенфордського університету. Вони виявили, що мовні моделі здатні за особливостями ди

Вчені назвали два фрукта, які допомагають захистити дітей від раку

Дитина | 08:47, 28.07.2026

Дослідження, на яке посилається благодійна організація Великобританії Children with Cancer, показало, що споживання апельсинів і бананів в перші два роки життя продемонструвало сильний захисний ефект проти ризику лейкемії у дітей. Більш того, був про

Дієтологи розповіли, чому не можна змушувати дітей доїдати все з тарілки

Дитина | 12:03, 25.07.2026

Не можна змушувати дітей доїдати до кінця. Про це заявляють дієтологи.За їх словами, це може змусити дітей не звертати увагу на голод і відмовлятися від корисних продуктів.За словами директора з досліджень в Центрі наук про смак і харчуванні Софі Нік

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Дитина | 22:28, 22.07.2026

Літня спека особливо небезпечна для найменших. У дітей і немовлят тепловий удар настає значно швидше, ніж у дорослих, бо їхня система терморегуляції ще недосконала, а тіло нагрівається стрімкіше. Стан загрожує життю, тому батькам критично важливо вча