Збільшення ваги під час статевого дозрівання у дітей: що є нормально?

Перехід від дитинства до дорослого життя — статеве дозрівання — може бути незручним, але це частина нормального розвитку людини. Статеве дозрівання настає у хлопчиків від 8 до 13 років, а у дівчаток – від 10 до 15 років. Оскільки кожна людина унікальна, одна людина може пройти статеве дозрівання набагато раніше, ніж інша, тому те, що є «нормальним», може відрізнятися.

Підлітковий вік і статеве дозрівання — це фаза розвитку, на якій відбувається інтенсивний фізичний і емоційний ріст, і це пов’язано зі збільшенням рівня гормонів у хлопчиків і дівчаток.

Нормальне збільшення ваги під час статевого дозрівання
Це нормально, що хлопчики, і дівчатка набирають вагу під час статевого дозрівання. Особливо у дівчаток утворюється те, що більш відомо як «дитячий жир», який насправді є нормальною жировою тканиною, яка починається в області живота, а потім поширюється по стегнах і грудях у міру дозрівання. У хлопчиків збільшення ваги є нормальним, але воно набуває більш м’язової форми, оскільки їхні плечі стають ширшими, і вони розвивають більшу загальну м’язову масу.

Необхідне харчування в період статевого дозрівання
Щоб сприяти розвитку, організм потребує певних поживних речовин, які підтримують його роботу під час статевого дозрівання, щоб розвивати дітей у зрілих дорослих. Потрібне повноцінне і збалансоване харчування. Основною зміною в цей період є збільшення калорій, необхідних для підтримки процесу росту. Важливо, щоб ці калорії надходили не з оброблених або фаст-фудів, а з продуктів, багатих на поживні речовини. Кальцій і залізо особливо важливі, оскільки кальцій допомагає будувати міцні кістки, а залізо допомагає відновити поживні речовини, втрачені під час менструації.

Вплив гормонів на збільшення ваги
Наявність надлишкового жиру та збільшення ваги в організмі підлітка пов’язано з гормоном під назвою GnRH (гонадотропін-рилізинг-гормон), який виділяється мозком, сигналізуючи тілу про дозрівання. Коли цей гормон виділяється в гіпофіз, розташований під мозком, він утворює два нових гормони, які називаються ЛГ (лютеїнізуючий гормон) і ФСГ (фолікулостимулюючий гормон). Ці гормони статевого дозрівання сигналізують тілу, що настав час розвиватися, і збільшення ваги потрібне жінці, щоб стати фертильною, а чоловікові – набрати м’язи.

Коли слід знати про збільшення зайвої ваги
Під час статевого дозрівання необхідно споживати більше калорій, але все ж важливо пам’ятати, що не потрібно споживати більше калорій, ніж необхідно для дорослішання, інакше виникне надмірне збільшення ваги. Це може бути чутливий період для підлітків, оскільки вони можуть відчувати себе «товстими», але дієти не заохочуються протягом цього часу, оскільки деяке збільшення ваги є нормальним і необхідним для процесу статевого дозрівання. Якщо збільшення ваги перевищує 85-й процентиль під час наступного візиту вашої дитини до лікаря, це може бути приводом для тривоги, і може знадобитися зменшення кількості калорій або типів калорій, щоб підтримувати здорову вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина постійно покашлює без причини?

Хвороби | 01:20, 20.05.2026

Постійне покашлювання без ознак застуди найчастіше викликане алергією, сухістю повітря, поствірусним станом, стресом (психогенний кашель) або рефлюксом. Хоча температури може не бути, це сигнал організму на подразник.

Використання смартфону гальмує розвиток дітей

Розвиток дитини | 08:30, 19.05.2026

Експерти відзначають, що смартфони, планшети та ігрові приставки призводять молодше покоління до більшої залежності, на відміну від дорослих. Те, що вони бачать в інтернеті, чують і переживають, проникає в них нефільтровано, що призводить до драматич

Чим зайняти дитину в дорозі та черзі: 8 крутих ігор без гаджетів

Дитина | 17:44, 17.05.2026

Стоїте в черзі чи їдете в авто, а іграшок під рукою немає? На допомогу прийдуть розмовні хвилинки – простий спосіб розвивати уяву та швидкість мислення дитини.

Адаптація дитини до дитячого садка: поради вихователя

Дитина | 15:49, 16.05.2026

Початок відвідування дитячого садка є важливим етапом не тільки у житті дитини, а й для батьків. Нове середовище, незнайомі люди та зміна звичного режиму можуть викликати у дитини страх і тривогу. Водночас саме від підтримки батьків та правильної під

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитина | 08:30, 15.05.2026

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Коли дитина починає агукати?

Дитина | 06:30, 15.05.2026

Агукання — це перший «розмовний» звук немовляти. Воно ще не знає слів, але вже хоче спілкуватися. У цей момент з’являються знайомі нам «а-а», «гу-у», «агу». Часто це трапляється, коли дитина в хорошому настрої — наприклад, після сну або годування.