Вітамін D для дітей літом: чи варто давати та думки лікарів

Літо - прекрасна пора року, коли діти проводять більше часу на свіжому повітрі. Сонячні промені не лише покращують настрій, але й допомагають організму синтезувати вітамін D. Вітамін D є надзвичайно важливим для здоров'я дітей, оскільки він сприяє розвитку кісткової системи та має багато інших корисних властивостей. У цій статті розглянемо, чи необхідно давати вітамін D дітям літом та поділимось думками лікарів щодо цього питання.

Роль вітаміну D у розвитку дітей

Вітамін D є важливим фактором для забезпечення нормального росту та розвитку дітей. Він необхідний для правильного усвоєння кальцію та фосфору, які є основними будівельними матеріалами для кісток. Вітамін D також сприяє зміцненню м'язів, підтримує імунну систему та регулює функцію шлунково-кишкового тракту.

Джерела вітаміну D

Один з найпоширеніших способів отримання вітаміну D - це сонячні промені. Коли шкіра дітей відкрита на сонці, вона виробляє вітамін D під впливом ультрафіолетового випромінювання типу B (УФБ). Кількість сонячного випромінювання, необхідного для достатнього синтезу вітаміну D, залежить від багатьох факторів, таких як географічне положення, пори року, час дня, тип шкіри та використання сонцезахисних засобів.

Чи потрібні дітям додаткові джерела вітаміну D літом?

Загалом, якщо дитина регулярно проводить час на свіжому повітрі під прямим сонячним промінням, її організм може синтезувати достатню кількість вітаміну D. Однак, деякі фактори можуть призводити до недостатнього синтезу вітаміну D:

Використання сонцезахисних засобів: Захист від небезпеки ультрафіолетового випромінювання - важливий засіб безпеки для дітей. Але використання сонцезахисних засобів з високим фактором захисту може перешкоджати синтезу вітаміну D. Тому, якщо дитина довгий час перебуває на сонці, лікарі рекомендують використовувати сонцезахисні засоби з помірним фактором захисту або накривати дитину легким одягом та капелюшком з полями.

Недостатній час проведений на сонці: Якщо діти проводять більшу частину часу всередині приміщень або знаходяться під тінню дерев, вони можуть не отримати достатньої кількості сонячного випромінювання для синтезу вітаміну D. Це особливо стосується дітей, які живуть у високих широтах або в умовах зі зменшеною сонячною активністю.

Думки лікарів

Більшість лікарів погоджуються з тим, що сонячне випромінювання є найкращим джерелом вітаміну D для дітей. Однак, в окремих випадках лікарі можуть рекомендувати додатковий прийом вітаміну D, особливо якщо виявлено недостатній рівень вітаміну D у крові.

Консультація з педіатром або лікарем загальної практики є найкращим способом визначити, чи потребує ваша дитина додаткового прийому вітаміну D. Лікарі можуть провести аналіз крові для визначення рівня вітаміну D у дитини та рекомендувати відповідні дози вітаміну D в залежності від її віку, стану здоров'я та інших факторів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Яких батьків не поважають діти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батьки перетворюють свою дитину на невдаху?

Виховання | 07:40, 30.05.2025

“Батьківські послання” — фрази, які батьки повторюють під час спілкування з дітьми. Дитина в силу віку не може протистояти цим посланням, а якщо вони негативні, то мають колосальний вплив на дитячу психіку. Як уникати таких ситуацій та яких помилок у

Що не можна забороняти дитині за жодних обставин?

Дитина | 01:20, 30.05.2025

Обмеження щодо самостійності, прояви емоцій та секретів — наскільки деякі з цих заборон можуть неоднозначно позначитися на формуванні особистості дитини?

Чому кровоточать ясна у дитини?

Дитина | 08:30, 29.05.2025

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли у дитини починають кровоточити ясна. Це може проявлятися під час чищення зубів, прийому їжі або навіть спонтанно. Часто такий симптом залишається без уваги, оскільки біль відсутній. Проте кровоточивість ясе

Комп'ютерний зоровий синдром у дітей

Хвороби | 07:40, 29.05.2025

На сьогоднішній день складно знайти хоча б одного школяра, який не мав би доступу до комп’ютера. Однак широке розповсюдження комп’ютерної техніки і мобільних цифрових пристроїв викликало значне підвищення навантаження на зоровий аналізатор і погіршен

Як не пропустити депресію у дитини?

Дитина | 06:20, 29.05.2025

За статистикою, найбільш вразливими до депресії стають діти в пубертатному віці. Як правило, статеве дозрівання, яке супроводжується значною зміною гормонального балансу, може відобразитися на виробленні і захопленні серотоніну і дофаміну – основних

Вікові особливості атопічного дерматиту у дітей

Алергія | 01:30, 29.05.2025

Атопічний дерматит – це хронічне генетично детерміноване алергічне захворювання шкіри, яке, зазвичай, виникає в ранньому дитячому віці, проте може спостерігатися і у дорослому віці.

Чому дитина скрегоче зубами уві сні?

Дитина | 00:30, 29.05.2025

Бруксизм – це мимовільний скрегіт зубами уві сні, що виникає в результаті спазми жувальної мускулатури. Зазвичай, скрипіння зубами триває по 10 секунд з певними інтервалами. Найчастіше сама людина не помічає за собою проявів бруксизму, проте може пом

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: