Найважливішим для здоров'я дитячої психіки виявився сон

У дітей, які дуже мало сплять, різко підвищений ризик психічних розладів та знижена здатність до навчання.

Дослідники з Уорвікського (Великобританія) та Фуданьського (Китай) університетів проаналізували дані про 11 тисяч дітей віком від дев'яти до одинадцяти років. Вчені порівняли тривалість нічного сну дітей, стан їхньої психіки та інтелекту, а також розвиток різних структур головного мозку.

У результаті дослідники дійшли висновку, що у дітей, які регулярно недосипають, різко підвищений ризик депресії, тривожності, імпульсивної поведінки, і навіть знижена здатність до навчання. Так, серед дітей, які спали ночами менше семи годин, рівень поведінкових проблем був у середньому на 53% вищим, а когнітивний рівень – у середньому на 7,8% нижчим, ніж у дітей, які спали по 9-11 годин.

Аналіз результатів сканування мозку показав, що у дітей, що недосипають, спостерігається зменшення обсягу найважливіших областей мозку, що відповідають за вищу нервову діяльність, включаючи орбітофронтальну, скроневу та префронтальну кору.

Як пояснюють автори дослідження, у стані сну в головному мозку відбуваються процеси, життєво необхідні для його нормального функціонування. Особливо важливим є досить тривалий нічний сон для дітей, мозок яких стрімко розвивається. Вчені вважають, що дітям віком від 6 до 12 років потрібно спати вночі 9-12 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина прогулює школу?

Навчання | 22:30, 07.11.2025

Якщо запитати дорослих, то виявиться, що тих, хто жодного разу не прогуляв шкільні заняття, — лічені одиниці. Тому, дізнавшись про прогули своєї «копії», не варто істерити «Та я у твої роки…» Така реакція ситуацію не виправить, тільки викличе відторг

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

Осіння депресія у дитини: як її помітити?

Дитина | 20:30, 07.11.2025

Зазвичай поняття депресія не використовується стосовно дітей. До недавнього часу навіть медики вважали, що цей стан притаманний лише дорослим. Та з часом прийшло розуміння, що дратівливість, замкнутість, безпричинні істерики та невмотивовані напади а

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Що робити, якщо дитина нічого не хоче?

Дитина | 06:30, 07.11.2025

«Я не хочу» чи «Я не буду» збивають батьків з пантелику. Мами, випробувавши всі доступні їм методи переконання, звертаються до тат. А ті, почухавши потилицю, починають перемовини з вередунами, й іноді не розуміють причини відмовок. На допомогу сучасн

Дитина ниє: як відучити її від цієї звички?

Дитина | 01:20, 07.11.2025

Будьте уважні і відстежуйте, в який момент і як саме розгортається ниття. Наприклад, дитина просить включити їй мультфільми. Спочатку спокійно, потім голосніше, і, якщо не отримує бажаного, починає нити. Якщо таке трапилося раз, можливо, більше не по

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?