Що робити, якщо у дитини зайва вага

На жаль, дитяче ожиріння – явище поширене. За статистикою ВООЗ, у 2016-му надмірною вагою тією чи іншою мірою страждали 41 мільйон дітей віком до 5 років та понад 340 мільйонів дітей та підлітків від 5 до 19 років.

Як показує дослідження, проведене австралійськими вченими, багато батьків просто відмовляються визнавати, що їхні діти мають надмірну вагу.

Чим небезпечний надлишок ваги
Зайві кілограми – це не лише естетичний недолік. Вони несуть із собою низку можливих ускладнень.

Вчені чесно визнають: сучасна наука не повною мірою розуміє, чим саме викликане ожиріння. Коли на зайву вагу страждають і батьки, і діти, ситуація більш-менш зрозуміла. Тут можна висунути цілу низку аргументованих припущень. Наприклад, що на загальносімейну вагу впливають нездорові харчові звички: любов до фаст-фуду та пристрасть замовляти піцу до вечері. Або що в сім'ї надто мало уваги приділяється фізичній активності. Або причина у деяких спадкових чинниках.

Простими словами — зловживання фаст-фудом та готовими продуктами із супермаркетів. У зоні ризику — цукерки, десерти, солодкі напої, у тому числі фруктові соки.

Намагайтеся не давати дитині солодкі напої (лимонади, фруктові соки). По можливості замініть їх водою, морсами чи компотами з малим вмістом цукру.

Включіть у сімейний раціон якнайбільше фруктів та овочів.

Заведіть практику сімейних сніданків, обідів та вечерь, обмеживши спонтанні перекушування. За загальним столом дитина з'їсть менше шкідливого, ніж поодинці десь за комп'ютером.

Налаштуйте розмір порцій для кожного члена сім'ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Чому не можна дітям дивитися мультики під час прийому їжі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Обрізання у ранньому віці змінює мікробіом пеніса

Немовля | 11:20, 16.04.2025

Нове дослідження дітей у Сполучених Штатах знайшло докази того, що видалення шкіри, яка покриває кінчик пеніса, може змінити кількість і склад бактеріальних і грибкових спільнот, які там живуть. Але що це означає на практиці?

Якщо дитина б'ється з друзями

Дитина | 00:30, 16.04.2025

Часто батькам доводиться зіштовхуватися з тим, що їхні діти б'ються зі своїми друзями й однолітками. У даному випадку йдеться про нормальні дитячі (хлоп'ячі) стосунки, а не про ситуації, пов'язані з реальною небезпекою, такі як булінг або хуліганство

Мелатонінові льодяники для дітей можуть містити небезпечні дози препарату

Хвороби | 10:30, 14.04.2025

Останніми роками мелатонінові добавки стали популярним засобом для покращення сну у дітей, і багато батьків використовують їх як простий і смачний спосіб введення гормону. Однак нещодавнє дослідження показало, що ці льодяники можуть містити набагато

Знайдено 10 000 невідомих вірусів у дитячих какашках

Інфекції | 08:30, 14.04.2025

Дослідники зробили неймовірне відкриття в дитячих випорожненнях, виявивши понад 10 000 вірусів, які раніше були невідомі науці. Команда під керівництвом біоінформатика Гійома Жоспена з Каліфорнійського університету в Берклі зібрала та проаналізувала

Шкірний пластир дозволяє дітям з легкою алергією безпечно їсти арахіс

Алергія | 07:40, 14.04.2025

Існує нова технологія, яка може допомогти дітям з легким алергічним захворюванням на арахіс їсти його безпечно. Цей новий метод передбачає використання спеціального шкірного пластира, який містить мікроскопічні дози арахісового білка.

Чому діти часто запихають щось собі в ніс і що з цим робити?

Дитина | 06:20, 14.04.2025

Мабуть, у кожного є сімейна історія про те, як малеча запхнула собі в ніс квасолину, деталь від LEGO чи кісточку від черешні. А може, цим допитливим дослідником були ви самі — помітили, що предмет якраз поміщається в ніздрю, та й вирішили перевірити,

Користування телефоном без соцмереж знизило ризик тривожності у дітей

Дитина | 01:20, 14.04.2025

Серед дітей, які мали смартфон і користувалися ним, депресія та тривожність траплялися рідше, ніж серед дітей без смартфона. Але такий ефект був лише в тих, хто не був активним користувачем соціальних мереж, тобто нічого не публікував у них. Це супер

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: