Що робити, якщо у дитини зайва вага

На жаль, дитяче ожиріння – явище поширене. За статистикою ВООЗ, у 2016-му надмірною вагою тією чи іншою мірою страждали 41 мільйон дітей віком до 5 років та понад 340 мільйонів дітей та підлітків від 5 до 19 років.

Як показує дослідження, проведене австралійськими вченими, багато батьків просто відмовляються визнавати, що їхні діти мають надмірну вагу.

Чим небезпечний надлишок ваги
Зайві кілограми – це не лише естетичний недолік. Вони несуть із собою низку можливих ускладнень.

Вчені чесно визнають: сучасна наука не повною мірою розуміє, чим саме викликане ожиріння. Коли на зайву вагу страждають і батьки, і діти, ситуація більш-менш зрозуміла. Тут можна висунути цілу низку аргументованих припущень. Наприклад, що на загальносімейну вагу впливають нездорові харчові звички: любов до фаст-фуду та пристрасть замовляти піцу до вечері. Або що в сім'ї надто мало уваги приділяється фізичній активності. Або причина у деяких спадкових чинниках.

Простими словами — зловживання фаст-фудом та готовими продуктами із супермаркетів. У зоні ризику — цукерки, десерти, солодкі напої, у тому числі фруктові соки.

Намагайтеся не давати дитині солодкі напої (лимонади, фруктові соки). По можливості замініть їх водою, морсами чи компотами з малим вмістом цукру.

Включіть у сімейний раціон якнайбільше фруктів та овочів.

Заведіть практику сімейних сніданків, обідів та вечерь, обмеживши спонтанні перекушування. За загальним столом дитина з'їсть менше шкідливого, ніж поодинці десь за комп'ютером.

Налаштуйте розмір порцій для кожного члена сім'ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?

Дитина | 06:30, 16.02.2026

Всі батьки знайомі з проблемою, коли маленькі діти мають закладений ніс, і відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для здоров’я дитини.

и можна гуляти дитині з температурою?

Дитина | 01:20, 16.02.2026

Це питання хвилює багатьох батьків, адже свіже повітря корисне для здоров’я, але й переохолодження під час хвороби може погіршити стан дитини. Відповідь на це питання не однозначна і залежить від кількох факторів.

Чому каші є невід’ємною частиною раціону багатьох дітей?

Дитяче харчування | 20:31, 15.02.2026

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.