Що робити, якщо у дитини зайва вага

На жаль, дитяче ожиріння – явище поширене. За статистикою ВООЗ, у 2016-му надмірною вагою тією чи іншою мірою страждали 41 мільйон дітей віком до 5 років та понад 340 мільйонів дітей та підлітків від 5 до 19 років.

Як показує дослідження, проведене австралійськими вченими, багато батьків просто відмовляються визнавати, що їхні діти мають надмірну вагу.

Чим небезпечний надлишок ваги
Зайві кілограми – це не лише естетичний недолік. Вони несуть із собою низку можливих ускладнень.

Вчені чесно визнають: сучасна наука не повною мірою розуміє, чим саме викликане ожиріння. Коли на зайву вагу страждають і батьки, і діти, ситуація більш-менш зрозуміла. Тут можна висунути цілу низку аргументованих припущень. Наприклад, що на загальносімейну вагу впливають нездорові харчові звички: любов до фаст-фуду та пристрасть замовляти піцу до вечері. Або що в сім'ї надто мало уваги приділяється фізичній активності. Або причина у деяких спадкових чинниках.

Простими словами — зловживання фаст-фудом та готовими продуктами із супермаркетів. У зоні ризику — цукерки, десерти, солодкі напої, у тому числі фруктові соки.

Намагайтеся не давати дитині солодкі напої (лимонади, фруктові соки). По можливості замініть їх водою, морсами чи компотами з малим вмістом цукру.

Включіть у сімейний раціон якнайбільше фруктів та овочів.

Заведіть практику сімейних сніданків, обідів та вечерь, обмеживши спонтанні перекушування. За загальним столом дитина з'їсть менше шкідливого, ніж поодинці десь за комп'ютером.

Налаштуйте розмір порцій для кожного члена сім'ї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Нічні крики у дітей: поради батькам

Дитина | 11:20, 16.09.2025

Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин цього явища.

Як розпізнати причини агресії у підлітка?

Школярі | 10:30, 16.09.2025

Підлітковий вік — період інтенсивних змін. Тіло, мозок, гормони, соціальні зв’язки — усе в житті дитини змінюється, і не завжди підліток встигає пристосуватися до нового. У цей час батьки часто стикаються з агресією — словесною, емоційною, а іноді й

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 09:30, 16.09.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Фахівці назвали методи виховання, які роблять дітей щасливими

Виховання | 07:40, 16.09.2025

Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Відеоігри можуть стимулювати розвиток мислення у дітей - дослідження

Дитина | 01:20, 16.09.2025

Сучасні наукові дослідження доводять, що відеоігри здатні позитивно впливати на інтелектуальний розвиток дитини. У процесі гри малюки та підлітки тренують увагу, розвивають пам’ять і вчаться швидко приймати рішення.

Як виховати хлопчика, який поважатиме себе та інших?

Виховання | 00:30, 16.09.2025

Виховання сина в умовах рівноправної родини — не лише виклик, а й велика можливість. Саме в таких сім’ях дитина вчиться, що авторитет не ґрунтується на силі чи контролі, а на повазі, взаєморозумінні та справедливості. Сучасний підхід до виховання хло