Їжа, яка заважає вам заснути

Adoption
Date
  • 3231 Переглядів
Не можете заснути? Можливо, справа в тому, що ви споживаєте продукти, які крадуть ваш сон.

2437_0254328_prevstill.jpeg (18.84 Kb)


Американські дієтологи дійшли до висновку, що їжа з високим складом жирів призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до погіршення сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як довго потрібно спати, щоби схуднути?

Проблеми зі сном також створює кофеїн, які безпосередньо викликає порушення сновидінь. Ось чому варто утримуватися від вживання на ніч чаю, кави, шоколаду та коли.

А ось продуктами, які благотворно впливають на сон, є молоко, банан, мед, вівсянка і м'ясо птиці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, безсоння, поради, як заснути, їжа, продукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі завдяки своїм заспокійливим властивостям, насиченому смаку та численним перевагам для здоров’я. Цей напій

Любителі чаю живуть довше - дослідження

Здоров'я | 00:30, 01.04.2025

Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі завдяки своїм заспокійливим властивостям, насиченому смаку та численним перевагам для здоров’я. Цей напій не містить калорій і багатий на антиоксиданти, що допомагає знижувати ризик серцево-судинних захвор

Шоколадна ковбаса – це класичний рецепт з дитинства, який можна приготувати в домашніх умовах із доступних інгредієнтів, а найголовніше – без випічки.

Шоколадна ковбаска: швидкий рецепт улюбленого дитячого десерту

Харчування | 14:00, 31.03.2025

Шоколадна ковбаса – це класичний рецепт з дитинства, який можна приготувати в домашніх умовах із доступних інгредієнтів, а найголовніше – без випічки. Такий десерт можна зберігати у морозильній камері дуже довго.

Кремова текстура натурального йогурту, медова ніжність і кислинка лимонного соку об’єднуються в ідеальну заправку, яка підкреслює всі смаки й робить с

Смачний салат з грибами, куркою і яйцем до Великодня

Харчування | 13:00, 31.03.2025

Кремова текстура натурального йогурту, медова ніжність і кислинка лимонного соку об’єднуються в ідеальну заправку, яка підкреслює всі смаки й робить салат ще яскравішим.

Гарвардська школа громадського здоров’я (HSPH) опублікувала дослідження, яке підтверджує важливість сніданку для підтримки здоров’я. Вчені встановили,

Пропуск сніданку збільшує ризик серцевих захворювань

Харчування | 14:50, 30.03.2025

Гарвардська школа громадського здоров’я (HSPH) опублікувала дослідження, яке підтверджує важливість сніданку для підтримки здоров’я. Вчені встановили, що чоловіки, які не снідали, мали на 27% більший ризик серцевого нападу або смерті від ішемічної хв

Сьогодні пропонуємо вам приготувати ті самі солодкі рулети з вафель. Цей десерт завжди найпершим зникає зі святкового столу.

Смак дитинства: рецепт вафельних рулетів з желе

Харчування | 14:00, 30.03.2025

Сьогодні пропонуємо вам приготувати ті самі солодкі рулети з вафель. Цей десерт завжди найпершим зникає зі святкового столу.

Сінабони — це класична кондитерська випічка, яка поєднує в собі м'яке, повітряне тісто та ароматну начинку з кориці, какао та масла. Їх ніжна текстура

Простий рецепт пухких і ніжних сінабонів

Харчування | 13:00, 30.03.2025

Сінабони — це класична кондитерська випічка, яка поєднує в собі м'яке, повітряне тісто та ароматну начинку з кориці, какао та масла. Їх ніжна текстура та вишуканий смак здобули популярність у всьому світі, ставши синонімом смачної та затишної випічки

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: