Не можете заснути? Можливо, справа в тому, що ви споживаєте продукти, які крадуть ваш сон.
Американські дієтологи дійшли до висновку, що їжа з високим складом жирів призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до погіршення сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як довго потрібно спати, щоби схуднути?
Проблеми зі сном також створює кофеїн, які безпосередньо викликає порушення сновидінь. Ось чому варто утримуватися від вживання на ніч чаю, кави, шоколаду та коли.
А ось продуктами, які благотворно впливають на сон, є молоко, банан, мед, вівсянка і м'ясо птиці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, безсоння, поради, як заснути, їжа, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.
Весняний салат з редискою і яйцями по-новому
Харчування | 14:00, 25.04.2024
Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к