Правила харчування при багатоплідній вагітності

Adoption
Date
  • 3257 Переглядів
94459_think_berem_band2.jpgМайбутні багатодітні мами просто зобов'язані їсти корисну, здорову їжу, багату мінералами, вітамінами, білками. Це зрозуміло, але прийом їжі, враховуючи токсикоз і деякі зміни в смакових пристрастях, їм слід проводити, дотримуючись наступних правил:

1. Їсти маленькими порціями трохи рідше 6 разів на добу. Поповнюючи свої сили кожні 3-4 години, можна позитивно впливати на рівень цукру в крові. Пам'ятайте: низький цукор є передумовою до перевантажень нервової системи, а також збільшує ризик передчасних пологів.

2. Слід поєднувати прийом вуглеводів з білками, оскільки переважання в одній порції вуглеводів (лише фрукти, печиво) призводить до нестабільного цукру. Краще з'їсти з яблуком або бананом ще і шматочок сиру.

3. Випивати перед сном склянку молока. Це підтримає рівень примхливого цукру на стабільному рівні. Порція пломбіру, ​​сухий сніданок, заправлений молоком, або тост з сиром - прекрасний перекус перед нічним відпочинком.

4. Не дайте собі «засохнути». Випиваючи протягом дня не менше 2 л води, можна застрахуватися від таких неприємностей в організмі як запори, урогенітальні інфекції, що виникають на тлі дисбалансу в мікрофлорі піхви.

5. Краще утриматися від напоїв, що містять алкоголь і кофеїн.

6. Сіль потрібна організму вагітних, але в невеликих кількостях! А от зайві жири - ні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, багатоплідна вагітність, раціон харчування, токсикоз


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Курячі відбивні по-французьки обваляємо в борошні, сушеному або свіжому естрагоні й трохи обсмажимо. Доходити до готовності вони будуть в одній сковор

    Курячі відбивні по-французьки — рецепт з печерицями

    Харчування | 14:00, 11.12.2025

    Курячі відбивні по-французьки обваляємо в борошні, сушеному або свіжому естрагоні й трохи обсмажимо. Доходити до готовності вони будуть в одній сковороді з печерицями.

    Тісто для вареників виходить м’яке та ніжне, а начинка із соковитих грибів та кислої квашеної капусти надає домашнім вареникам пікантності та ситості

    Пісні вареники з гливами і квашеною капустою

    Харчування | 13:00, 11.12.2025

    Тісто для вареників виходить м’яке та ніжне, а начинка із соковитих грибів та кислої квашеної капусти надає домашнім вареникам пікантності та ситості. Разом ці смаки створюють страву, яку хочеться їсти знову і знову.

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількі

    У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

    Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

    Це бананово-кокосове печиво з п’яти доступних продуктів буде готове за 30 хвилин. Воно не містить лактози та глютену, а також продуктів тваринного пох

    Бананово-кокосове печиво — десерт з 5 інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 10.12.2025

    Це бананово-кокосове печиво з п’яти доступних продуктів буде готове за 30 хвилин. Воно не містить лактози та глютену, а також продуктів тваринного походження.

    Це рецепт, добре знайомий з дитинства. Плюшки, як у бабусі, замішуються на молоці, воді в рівних пропорціях і соняшниковій олії. Опару не робимо, а од

    Плюшки, як у бабусі, — рецепт на молоці

    Харчування | 13:00, 10.12.2025

    Це рецепт, добре знайомий з дитинства. Плюшки, як у бабусі, замішуються на молоці, воді в рівних пропорціях і соняшниковій олії. Опару не робимо, а одразу замішуємо та залишаємо для підйому!

    Десертні кульки з кокосовою стружкою та мигдалем готується з крихти печива савоярді, сиру маскарпоне та змішуються зі згущеним молоком. А в середині к

    Десертні Рафаелло в домашніх умовах — простий рецепт без випікання

    Харчування | 14:00, 09.12.2025

    Десертні кульки з кокосовою стружкою та мигдалем готується з крихти печива савоярді, сиру маскарпоне та змішуються зі згущеним молоком. А в середині кожної ховається цілий мигдаль — це додає приємного хресту кожному шматочку. Наприкінці десерт щедро

    Коментарі до новини