Список найнеобхідніших вітамінів для вагітних

Adoption
Date
  • 645 Переглядів
vitaminy2.jpgВітаміни життєво необхідні для роботи всіх найважливіших ферментів, без яких обмін речовин просто не здійснюватиметься.

"Наша мама" проводить опитування у нашій групі вконтакте. Для нас дуже важлива ваша думка. Заходьте та голосуйте.

Існуючі вітаміни поділяються на дві великі групи.

1. Жиророзчинні вітаміни.

А (ретинол) - головною його функцією є можливість впливати на гени, що відповідають за ріст і формування різних органів і тканин. Недостатня кількість вітаміну А сприяє затримці росту і розвитку плоду, правда, його підвищений вміст в організмі не менш небезпечний - значна кількість вітаміну А в I триместрі вагітності може призвести до формування грубих вад розвитку центральної нервової системи, серця, нирок, статевих органів і кінцівок.

D - є головним учасником у процесі регуляції росту кісткової тканини (його вплив здійснюється так само, на генно-молекулярному рівні). Передозування цього вітаміну може стати причиною передчасного старіння плаценти і, відповідно, порушення постачання плода киснем і живильними речовинами; крім усього іншого, кістки черепа плоду стають надмірно щільними, що збільшує ймовірність родових травм.

E - це всім відомий вітамін, що володіє антиоксидантними властивостями. Даний вітамін призначають в комплексній терапії при загрозі переривання вагітності, при необхідності здійснення підготовки легенів дитини до самостійного дихання тощо. Підвищена концентрація вітаміну Е збільшує ризик акушерських кровотеч.

K - є головним учасником у процесах згортання крові, не допускає відкриття у мами і дитини різного роду кровотеч і крововиливів.

2. Водорозчинні вітаміни.

Група В:

В1 (тіамін) головний учасник енергетичного обміну в клітинах, його недолік максимально критичний для формування нервової системи плоду, а також для адекватної роботи нервової, м'язової і серцево-судинної системи майбутньої мами.

B2 (рибофлавін) ще називають "вітаміном росту". Його мала концентрація може сприяти затримці внутрішньоутробного формування плоду. Для майбутньої мами недолік вітаміну В2 може стати причиною розвитку раннього токсикозу і надалі недостатнього вироблення молока.

B6 (піридоксин) бере участь у синтезі ДНК і білків, зокрема потрібного для роботи серця, печінки та головного мозку малюка, при його малій концентрації майбутня мама має підвищений ризик розвитку або більш важкого і тривалого перебігу раннього токсикозу.

B9 (фолієва кислота) при його малій концентрації у вагітної жінки виникає анемія, а у малюка недолік даного вітаміну на самих ранніх термінах вагітності загрожує серйозними вадами формування нервової системи.

В12 (ціанокобаламін) сприяє правильному кровотворенню, бере участь у синтезі ДНК і багатьох амінокислот, відповідає за баланс жирів і вуглеводів.

С - необхідний для синтезу антистресових гормонів та боротьби з канцерогенними речовинами. Надлишок цього вітаміну може призвести до формування пізніх токсикозів вагітності.

РР (ніацин) - життєво необхідний для здійснення, так званого «клітинного дихання», головного процесу для всіх без винятку органів і систем як майбутньої мами, так і малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, вітаміни, вітаміни для вагітних, обмін речовин

Система Orphus

Новини по темі

Мрієте втратити декілька кілограмів за три дні? Триденна дієта для тих, хто хоче швидко схуднути. Увесь час можна пити мінеральну воду, трав’яний і фр

Як легко схуднути лише за 3 дні

Дієта для мами | 07:00, 28.02.2015

Мрієте втратити декілька кілограмів за три дні? Триденна дієта для тих, хто хоче швидко схуднути. Увесь час можна пити мінеральну воду, трав’яний і фруктовий чай, але без цукру.

Здорова їжа і правильно сплановане харчування допоможуть стримати тягу до їжі, допомагаючи організму швидше спалювати калорії. І це вже не кажучи про

Продукти, які допоможуть швидше схуднути

Дієта для мами | 07:00, 27.02.2015

Здорова їжа і правильно сплановане харчування допоможуть стримати тягу до їжі, допомагаючи організму швидше спалювати калорії. І це вже не кажучи про такі приємні побічні ефекти правильного харчування, як здоров'я, прекрасне самопочуття і молодість в

Ось тільки розпочався Великодній піст. І тут перед вагітними постає запитання - чи повинна постити вагітна жінка?

Чи повинна постити вагітна жінка?

Дієта для вагітних | 22:50, 26.02.2015

Ось тільки розпочався Великодній піст. І тут перед вагітними постає запитання - чи повинна постити вагітна жінка?

Якщо розглядати людський організм, як частину природи, яка підпорядковується її біологічним ритмам, то активність організму повинна зберігатися від сх

Чи можна їсти після 18.00 - думка дієтологів

Харчування | 10:27, 26.02.2015

Якщо розглядати людський організм, як частину природи, яка підпорядковується її біологічним ритмам, то активність організму повинна зберігатися від сходу до заходу сонця. Відповідно, після заходу сонця всі біологічні процеси в організмі сповільнюютьс

Як схуднути після зими? Адже скоро довгі пальта та куртки відійдуть у минуле, а показувати усім свою неідеальну фігуру не дуже хочеться. Тому для вас

Як повернути стрункість після зими?

Дієта для мами | 07:00, 26.02.2015

Як схуднути після зими? Адже скоро довгі пальта та куртки відійдуть у минуле, а показувати усім свою неідеальну фігуру не дуже хочеться. Тому для вас кілька ефективних порад, як повернути стрункість після зими.

Цей стиль харчування допоможе вам швидко схуднути за досить короткий проміжок часу. Для цього вам знадобиться їсти багато яблук (прибл. 2 кг щодня).

Яблука допоможуть схуднути без дієт

Дієта для мами | 07:00, 25.02.2015

Цей стиль харчування допоможе вам швидко схуднути за досить короткий проміжок часу. Для цього вам знадобиться їсти багато яблук (прибл. 2 кг щодня).

Чим годувати коханого, щоби він був здоровим? Над цим питанням задумалися американські медики.

Ідеальний сніданок для чоловіка

Харчування | 06:30, 25.02.2015

Чим годувати коханого, щоби він був здоровим? Над цим питанням задумалися американські медики.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: