Список найнеобхідніших вітамінів для вагітних

Adoption
Date
  • 932 Переглядів
vitaminy2.jpgВітаміни життєво необхідні для роботи всіх найважливіших ферментів, без яких обмін речовин просто не здійснюватиметься.

Існуючі вітаміни поділяються на дві великі групи.

1. Жиророзчинні вітаміни.

А (ретинол) - головною його функцією є можливість впливати на гени, що відповідають за ріст і формування різних органів і тканин. Недостатня кількість вітаміну А сприяє затримці росту і розвитку плоду, правда, його підвищений вміст в організмі не менш небезпечний - значна кількість вітаміну А в I триместрі вагітності може призвести до формування грубих вад розвитку центральної нервової системи, серця, нирок, статевих органів і кінцівок.

D - є головним учасником у процесі регуляції росту кісткової тканини (його вплив здійснюється так само, на генно-молекулярному рівні). Передозування цього вітаміну може стати причиною передчасного старіння плаценти і, відповідно, порушення постачання плода киснем і живильними речовинами; крім усього іншого, кістки черепа плоду стають надмірно щільними, що збільшує ймовірність родових травм.

E - це всім відомий вітамін, що володіє антиоксидантними властивостями. Даний вітамін призначають в комплексній терапії при загрозі переривання вагітності, при необхідності здійснення підготовки легенів дитини до самостійного дихання тощо. Підвищена концентрація вітаміну Е збільшує ризик акушерських кровотеч.

K - є головним учасником у процесах згортання крові, не допускає відкриття у мами і дитини різного роду кровотеч і крововиливів.

2. Водорозчинні вітаміни.

Група В:

В1 (тіамін) головний учасник енергетичного обміну в клітинах, його недолік максимально критичний для формування нервової системи плоду, а також для адекватної роботи нервової, м'язової і серцево-судинної системи майбутньої мами.

B2 (рибофлавін) ще називають "вітаміном росту". Його мала концентрація може сприяти затримці внутрішньоутробного формування плоду. Для майбутньої мами недолік вітаміну В2 може стати причиною розвитку раннього токсикозу і надалі недостатнього вироблення молока.

B6 (піридоксин) бере участь у синтезі ДНК і білків, зокрема потрібного для роботи серця, печінки та головного мозку малюка, при його малій концентрації майбутня мама має підвищений ризик розвитку або більш важкого і тривалого перебігу раннього токсикозу.

B9 (фолієва кислота) при його малій концентрації у вагітної жінки виникає анемія, а у малюка недолік даного вітаміну на самих ранніх термінах вагітності загрожує серйозними вадами формування нервової системи.

В12 (ціанокобаламін) сприяє правильному кровотворенню, бере участь у синтезі ДНК і багатьох амінокислот, відповідає за баланс жирів і вуглеводів.

С - необхідний для синтезу антистресових гормонів та боротьби з канцерогенними речовинами. Надлишок цього вітаміну може призвести до формування пізніх токсикозів вагітності.

РР (ніацин) - життєво необхідний для здійснення, так званого «клітинного дихання», головного процесу для всіх без винятку органів і систем як майбутньої мами, так і малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, вітаміни, вітаміни для вагітних, обмін речовин

Система Orphus




Новини по темі

Для того, аби зберегти вагу ідеальною на довгі роки, потрібно набути ряд елементарних звичок і дотримуватися їх, не піддаючись спокусам.

Звички, які зроблять вашу фігуру ідеальною

Дієта для мами | 07:00, 08.02.2016

Для того, аби зберегти вагу ідеальною на довгі роки, потрібно набути ряд елементарних звичок і дотримуватися їх, не піддаючись спокусам.

Оброблене м'ясо на кшталт ковбаси, сосисок, бекону, здатне негативно вплинути на чоловічу фертильність. Такі висновки були зроблені в ході спостережен

Сосиски можуть підірвати здоров'я чоловіків

Харчування | 00:20, 08.02.2016

Оброблене м'ясо на кшталт ковбаси, сосисок, бекону, здатне негативно вплинути на чоловічу фертильність. Такі висновки були зроблені в ході спостереження за 156 чоловіками, які перебували у шлюбі й зіткнулися з проблемою зачаття.

Некалорійні продукти для "завжди хворих"

Дієта для мами | 19:59, 07.02.2016

"Наша мама" пропонує вашій увазі перелік продуктів, що не роблять на тіло великого шкідливого впливу, і водночас, втамовують голод. На думку дієтологів, безперервні думки про їжу, свідчать про нестачу деяких речовин в організмі людини. Фахівці відзна

Риба, морепродукти та ікра стали чемпіонами серед афродизіаків тому, що всіх їх відрізняє прекрасне співвідношення трьох мікроелементів, які впливають

Які продукти "заводять" чоловіків?

Харчування | 10:00, 07.02.2016

Риба, морепродукти та ікра стали чемпіонами серед афродизіаків тому, що всіх їх відрізняє прекрасне співвідношення трьох мікроелементів, які впливають на сексуальну активність - цинку, селену, магнію. Найважливіше, що ці продукти не приносять організ

Правило виглядає дуже просто:Розмір долоні - визначає порцію білкової їжі.Кулак визначає - розмір порції овочів.Складені руки - визначають вуглеводну

Свою порцію їжі допоможе визначити рука

Дієта для мами | 07:00, 07.02.2016

Правило виглядає дуже просто:Розмір долоні - визначає порцію білкової їжі.Кулак визначає - розмір порції овочів.Складені руки - визначають вуглеводну частину.Великий палець - визначає розмір жирної частини.

Якщо побороти звичку їсти на ніч зовсім складно, то можна використати один з наступних способів.

Як змусити себе не їсти на ніч?

Харчування | 22:30, 06.02.2016

Якщо побороти звичку їсти на ніч зовсім складно, то можна використати один з наступних способів.

Для тих, хто хоче схуднути, не вдаючись до важких фізичних навантажень, сьогодні ми публікуємо рейтинг найпопулярніших світових дієт.

5 найпопулярніших дієт у світі

Дієта для мами | 07:00, 06.02.2016

Для тих, хто хоче схуднути, не вдаючись до важких фізичних навантажень, сьогодні ми публікуємо рейтинг найпопулярніших світових дієт.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: