Список найнеобхідніших вітамінів для вагітних

Adoption
Date
  • 666 Переглядів
vitaminy2.jpgВітаміни життєво необхідні для роботи всіх найважливіших ферментів, без яких обмін речовин просто не здійснюватиметься.

Існуючі вітаміни поділяються на дві великі групи.

1. Жиророзчинні вітаміни.

А (ретинол) - головною його функцією є можливість впливати на гени, що відповідають за ріст і формування різних органів і тканин. Недостатня кількість вітаміну А сприяє затримці росту і розвитку плоду, правда, його підвищений вміст в організмі не менш небезпечний - значна кількість вітаміну А в I триместрі вагітності може призвести до формування грубих вад розвитку центральної нервової системи, серця, нирок, статевих органів і кінцівок.

D - є головним учасником у процесі регуляції росту кісткової тканини (його вплив здійснюється так само, на генно-молекулярному рівні). Передозування цього вітаміну може стати причиною передчасного старіння плаценти і, відповідно, порушення постачання плода киснем і живильними речовинами; крім усього іншого, кістки черепа плоду стають надмірно щільними, що збільшує ймовірність родових травм.

E - це всім відомий вітамін, що володіє антиоксидантними властивостями. Даний вітамін призначають в комплексній терапії при загрозі переривання вагітності, при необхідності здійснення підготовки легенів дитини до самостійного дихання тощо. Підвищена концентрація вітаміну Е збільшує ризик акушерських кровотеч.

K - є головним учасником у процесах згортання крові, не допускає відкриття у мами і дитини різного роду кровотеч і крововиливів.

2. Водорозчинні вітаміни.

Група В:

В1 (тіамін) головний учасник енергетичного обміну в клітинах, його недолік максимально критичний для формування нервової системи плоду, а також для адекватної роботи нервової, м'язової і серцево-судинної системи майбутньої мами.

B2 (рибофлавін) ще називають "вітаміном росту". Його мала концентрація може сприяти затримці внутрішньоутробного формування плоду. Для майбутньої мами недолік вітаміну В2 може стати причиною розвитку раннього токсикозу і надалі недостатнього вироблення молока.

B6 (піридоксин) бере участь у синтезі ДНК і білків, зокрема потрібного для роботи серця, печінки та головного мозку малюка, при його малій концентрації майбутня мама має підвищений ризик розвитку або більш важкого і тривалого перебігу раннього токсикозу.

B9 (фолієва кислота) при його малій концентрації у вагітної жінки виникає анемія, а у малюка недолік даного вітаміну на самих ранніх термінах вагітності загрожує серйозними вадами формування нервової системи.

В12 (ціанокобаламін) сприяє правильному кровотворенню, бере участь у синтезі ДНК і багатьох амінокислот, відповідає за баланс жирів і вуглеводів.

С - необхідний для синтезу антистресових гормонів та боротьби з канцерогенними речовинами. Надлишок цього вітаміну може призвести до формування пізніх токсикозів вагітності.

РР (ніацин) - життєво необхідний для здійснення, так званого «клітинного дихання», головного процесу для всіх без винятку органів і систем як майбутньої мами, так і малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, вітаміни, вітаміни для вагітних, обмін речовин


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Дієтологи радять раз на тиждень влаштовувати чайний день - нічого, окрім чаю.

П’ємо та худнемо: чайна дієта

Дієта для мами | 07:00, 29.03.2015

Дієтологи радять раз на тиждень влаштовувати чайний день - нічого, окрім чаю.

Що їсти, щоб бути красивою?

5 продуктів, які зроблять вас красивішою

Косметологія | 06:30, 29.03.2015

Що їсти, щоб бути красивою?

Які продукти на сніданок лише зіпсують наше здоров'я?

12 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Харчування | 18:06, 28.03.2015

Які продукти на сніданок лише зіпсують наше здоров'я?

Дієтологи переконані, що їжа зі спеціями втамовує голод швидше, ніж неприправлена страва. І, крім цього, спеції прискорюють метаболізм і успішно борют

Спеції, які допоможуть швидко схуднути

Дієта для мами | 07:30, 28.03.2015

Дієтологи переконані, що їжа зі спеціями втамовує голод швидше, ніж неприправлена страва. І, крім цього, спеції прискорюють метаболізм і успішно борються з жировими відкладеннями.

Підвищеною тягою до їжі відрізняються люди, яких перегодовували в дитинстві. Тому для тих, хто постійно хоче їсти, - наші наступні поради.

Як вгамувати свій апетит?

Харчування | 00:40, 28.03.2015

Підвищеною тягою до їжі відрізняються люди, яких перегодовували в дитинстві. Тому для тих, хто постійно хоче їсти, - наші наступні поради.

Як має харчуватися жінка, щоб бути здоровою?

Найкорисніші продукти для жіночого здоров’я

Здоров'я | 19:48, 27.03.2015

Як має харчуватися жінка, щоб бути здоровою?

Сьогодні поговоримо про доволі спірний продукт, про який багато вегетаріанці досі не можуть скласти однозначної думки, про шкоду і користь якого напис

Дивовижні властивості яєць

Харчування | 11:40, 27.03.2015

Сьогодні поговоримо про доволі спірний продукт, про який багато вегетаріанці досі не можуть скласти однозначної думки, про шкоду і користь якого написано вже чимало робіт.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: