Спробуйте одну з найефективніших дієт - яблучну

Дотримання триденної яблучної дієти допомагає колишнім курцям. Для тих, хто страждає запорами, рекомендовано з'їдати вранці протягом 1-го місяця за 2-3 яблука середнього розміру. Також у разі порушення травлення рекомендовано робити розвантажувальний день на яблуках 1 раз на тиждень.
 
Вибираючи яблука для дієти, слід керуватися своїми уподобаннями. При наявності виразкової хвороби категорично забороняється вживати кислі сорти яблук, варто віддати перевагу солодким. За наявності гастриту, навпаки, краще їсти кислі яблука.

Меню тижневої дієти має на увазі з'їдання в перший день 1 кг яблук, в другий - 1,5 кг, в третій і четвертий - по 2 кг яблук, в п'ятий і шостий дні - по 1,5 кг, і сьомого дня - 1 кг яблук . Харчуватися одним яблуками протягом 7-ми днів досить не просто, але результати варті цих зусиль. Під час яблучної дієти допускається пити негазовану воду або зелений чай в необмеженій кількості.
 
При виході з дієти рекомендується харчування переважно свіжими і тушкованими овочами протягом 2-3-х днів. Решта продуктів в раціон повинні вводитися поступово.
 
Позитив яблучної дієти

Безсумнівним достоїнством яблучної дієти для схуднення є те, що за тиждень, а то й менше, можна отримати ефективний результат. Другим плюсом є те, що вони містять в собі всі необхідні для людини вітаміни і мінерали. І третьою перевагою є можливість дотримання дієти людям, у яких відзначається наявність хронічних захворювань.

Недоліки яблучної дієти

У якості єдиного недоліку яблучної дієти виступає те, що хтось може з легкістю витримати харчування протягом 2-х тижнів лише яблуками, а для когось навіть один день на яблуках буде дуже важким. У організму за фізіологічних особливостей може бути різна реакція на цей продукт. Якщо є які-небудь захворювання, то перед дієтою необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

Харчування | 14:50, 12.10.2025

Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.

Яблучний десерт з листкового тіста — швидка випічка з медом

Харчування | 14:00, 12.10.2025

Готове тісто, мед, яблука та фісташки — 4 простих інгредієнти, які в тандемі перетворюються на справжнє диво — яблучний десерт із листкового тіста. Легкі хрумкі шари тіста немов обрамовують ніжну яблучну начинку, доповнену горіхами. При запіканні цьо

Крабові палички в клярі — швидка закуска

Харчування | 13:00, 12.10.2025

Зазвичай крабові палички потрапляють у салати. Тепер це буде закуска, яка подобається всім. Перед смаженням обваляємо палички в борошні, потім зануримо в яйця і нарешті в панірувальні сухарі.

Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо?

Харчування | 12:10, 12.10.2025

Дослідження показують, що відмова від м'яса не лише не шкодить організму, а навпаки – приносить значну користь. Замість того, щоб запитувати вегетаріанців, чи не бракує їм вітамінів, варто поцікавитися у м'ясоїдів, чи не шкодить їм такий раціон.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Солодкі галушки — смак дитинства

Харчування | 13:00, 11.10.2025

Солодкі галушки — це смачна і корисна страва, в якій простота домашніх інгредієнтів перетворюється на справжні ласощі. М’які, повітряні галушки ніжно тануть у роті, а їх делікатний смак створює відчуття тепла і затишку.